冬季,氣候寒冷,抵抗力差的人很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛及手腳冰涼等癥狀,可以在專業(yè)醫(yī)師處進(jìn)行對癥的拔罐、艾灸治療。此外,按摩命門、神闕、關(guān)元這3個穴位也有散寒、益氣、補(bǔ)腎的功效,可以緩解癥狀。
1.命門穴
在第二腰椎棘突下,為元?dú)庵?、生命之門戶,故名命門。命門之火衰微,則寒邪易侵襲人體,出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。此穴為壯陽、補(bǔ)腎、散寒的常用穴位。操作方法:擦法治療(用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位,進(jìn)行直線來回摩擦,下同),以透熱為度,每日1~2次。
2.神闕穴
在肚臍中,臍乃“先天之結(jié)蒂,后天之氣舍”,是“五臟六腑之本,元?dú)鈿w藏之根”。按摩此穴可鼓舞一身之陽氣,具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的功效。操作方法:兩手相疊,掌心對準(zhǔn)并貼在神闕穴,每次15~20分鐘,每日1次。
3.關(guān)元穴
位于腹正中線上、臍下 3 寸處,為人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處,故名關(guān)元。按摩此穴具有溫腎、散寒、益氣的功效,并且能大補(bǔ)元陽,是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。操作方法:擦法治療,以透熱為度,每日1~2次。
摘自《保健時報》endprint