冬季，氣候寒冷，抵抗力差的人很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛及手腳冰涼等癥狀，可以在專業(yè)醫(yī)師處進(jìn)行對癥的拔罐、艾灸治療。此外，按摩命門、神闕、關(guān)元這3個穴位也有散寒、益氣、補(bǔ)腎的功效，可以緩解癥狀。

1.命門穴

在第二腰椎棘突下，為元?dú)庵?、生命之門戶，故名命門。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。此穴為壯陽、補(bǔ)腎、散寒的常用穴位。操作方法：擦法治療（用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進(jìn)行直線來回摩擦，下同），以透熱為度，每日1～2次。

2.神闕穴

在肚臍中，臍乃“先天之結(jié)蒂，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本，元?dú)鈿w藏之根”。按摩此穴可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣、散寒通絡(luò)的功效。操作方法：兩手相疊，掌心對準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15～20分鐘，每日1次。

3.關(guān)元穴

位于腹正中線上、臍下 3 寸處，為人身陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處，故名關(guān)元。按摩此穴具有溫腎、散寒、益氣的功效，并且能大補(bǔ)元陽，是治療真陽不足、腎陽虛衰、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位。操作方法：擦法治療，以透熱為度，每日1～2次。

摘自《保健時報》endprint