魯淑紅

(南京郵電大學(xué)通達(dá)學(xué)院，江蘇 揚(yáng)州 225127)

研究表明，在大學(xué)時(shí)期，大學(xué)生們身心發(fā)展較快，面臨諸多問題困擾，其中學(xué)業(yè)問題是入學(xué)后首要面臨的問題，也是困擾他們最多的問題之一[1]，學(xué)業(yè)困難時(shí)大學(xué)生容易自我否定和自我懷疑，從而產(chǎn)生自卑情緒，導(dǎo)致其再次面臨學(xué)業(yè)問題時(shí)易陷入習(xí)得性無助的惡性循環(huán)中，學(xué)業(yè)問題作為大學(xué)生的重大生活事件將直接影響大學(xué)生的心理健康水平[2]，因此，能否有效地幫助大學(xué)生解決學(xué)業(yè)問題是具有非常重要的現(xiàn)實(shí)意義的，相對(duì)于學(xué)業(yè)知識(shí)層面的輔導(dǎo)，通過提升其自我效能感來改善其學(xué)業(yè)困境中的無助狀況將有利于效果的長(zhǎng)久維持。

一、學(xué)業(yè)困難大學(xué)生自我效能感團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案的理論基礎(chǔ)

本研究中團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案的理論依據(jù)為團(tuán)體動(dòng)力學(xué)理論、自我效能感理論和人本主義理論。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)(group counseling)是一種在團(tuán)體情境中提供幫助與指導(dǎo)的一種助人形式，幫助個(gè)人發(fā)展他們的心理潛能或解決他們的心理障礙[3]。在團(tuán)體活動(dòng)中，通過團(tuán)體內(nèi)部的人際交互作用，成員們?cè)谌穗H交往中觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)[4]，由于群體的成員問題的相似性，帶領(lǐng)者可領(lǐng)導(dǎo)小組成員一起討論大家的共同問題，這種“和別人一樣”的體驗(yàn)會(huì)讓成員們發(fā)現(xiàn)自己并非是獨(dú)一無二的，很多人都會(huì)擁有類似的擔(dān)憂和情緒，這種體驗(yàn)會(huì)給予成員們克服困難的勇氣和信心。在團(tuán)體中成員們通過相互支持鼓勵(lì)、啟發(fā)反饋，團(tuán)體的反饋相對(duì)個(gè)人的反饋來說更有力量，這種反饋有利于成員們更好地認(rèn)識(shí)自我、探討自我、確認(rèn)自我和接納自我，并在團(tuán)體中學(xué)習(xí)新的更具適應(yīng)性的行為方式來提高成員在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的適應(yīng)性，促使成員的人格成長(zhǎng)[3]。在團(tuán)體中最有價(jià)值的是在于不管是解決問題、相互交流還是尋找共同性，在同一組不同的成員可以提供更多的想法和資源，這樣成員們就有機(jī)會(huì)觀察學(xué)習(xí)他人是如何解決與自己類似的問題的，從而受到啟發(fā)。團(tuán)體是社會(huì)的縮影，在團(tuán)體相對(duì)安全的氛圍里面，成員們可以在一個(gè)相對(duì)支持性、包容性的環(huán)境中去練習(xí)或嘗試新行為并遷移到他們的日常生活中去，不必?fù)?dān)心批評(píng)指責(zé)而不敢嘗試。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的形式相對(duì)于一對(duì)一輔導(dǎo)的形式具有省時(shí)高效、影響廣泛的優(yōu)勢(shì)，有利于提高心理工作的效率。

自我效能感是個(gè)體對(duì)于自己是否有能力完成某項(xiàng)任務(wù)的的主觀判斷與推測(cè)，在不同的領(lǐng)域中，個(gè)人的自我效能感是不同的。自我效能感總是與特定領(lǐng)域相聯(lián)系的，比如學(xué)業(yè)自我效能感就是個(gè)體對(duì)于自我是否有能力完成學(xué)業(yè)目標(biāo)的自信程度，所以可能并不存在一般的、普遍適用的自我效能感。自我效能感的判斷會(huì)直接影響到個(gè)體的行為動(dòng)機(jī)水平，當(dāng)一個(gè)人確信他或她有能力完成一項(xiàng)活動(dòng)的時(shí)候，實(shí)施該項(xiàng)活動(dòng)的可能性就會(huì)很大。學(xué)業(yè)自我效能感通過影響個(gè)體的認(rèn)知過程、能否完成學(xué)習(xí)目標(biāo)的預(yù)期和信心程度從而調(diào)節(jié)個(gè)體的學(xué)習(xí)活動(dòng)。在個(gè)人智力水平無法改變的前提下，通過提升學(xué)生的學(xué)業(yè)自我效能感，將對(duì)提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)起到重要作用[1]。

人本主義理論主張：每個(gè)人都有著自我肯定的、積極的、奮發(fā)向上的、無限的成長(zhǎng)潛力，我們要關(guān)注人的積極面，充分肯定人的尊嚴(yán)和價(jià)值；在團(tuán)體中，帶領(lǐng)者與成員們之間以及成員們之間關(guān)系的建立很重要，他們之間能否建立起融洽信任的關(guān)系、團(tuán)體能否營(yíng)造出溫暖信任真誠(chéng)尊重的氛圍是影響團(tuán)體輔導(dǎo)作用能否發(fā)揮的至關(guān)重要的因素。

二、學(xué)業(yè)困難大學(xué)生自我效能感團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目標(biāo)

提高學(xué)業(yè)困難大學(xué)生的自我效能感，可以通過運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方式，不僅僅停留在幫助他們勉強(qiáng)通過考試、順利畢業(yè)，而是要教會(huì)他們?nèi)绾卧鰪?qiáng)面對(duì)困難時(shí)的信心、接納自我，最終形成獨(dú)立健全的人格[2]。

三、學(xué)業(yè)困難大學(xué)生自我效能感團(tuán)體心理輔導(dǎo)的方案設(shè)計(jì)

本團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)圍繞形成團(tuán)體、自我探索、共同成長(zhǎng)、結(jié)束團(tuán)體四個(gè)單元進(jìn)行，每個(gè)階段結(jié)束后布置家庭作業(yè)(將團(tuán)體中所學(xué)到的技能運(yùn)用在日常生活中)。

第一單元(形成團(tuán)體階段)：在導(dǎo)言中澄清本次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)的目標(biāo)，了解團(tuán)體的性質(zhì)并明確團(tuán)體成員們的權(quán)利和義務(wù)以及知曉具體的活動(dòng)步驟；熱身活動(dòng)為“大風(fēng)吹小風(fēng)吹”游戲，目的在于迅速破冰、放松身心，促使成員們以積極的狀態(tài)投入到活動(dòng)當(dāng)中；活動(dòng)一為“滾雪球”游戲，目的是在于幫助團(tuán)體成員之間互相認(rèn)識(shí)、增加了解；活動(dòng)二為“誰和我一樣”，目的是在于促進(jìn)團(tuán)體成員彼此認(rèn)識(shí)，建立互動(dòng)關(guān)系；結(jié)束活動(dòng)為分享體驗(yàn)，總結(jié)并布置家庭作業(yè)。

第二單元(自我探索階段)：熱身活動(dòng)為“大樹與松鼠”，目的在于幫助團(tuán)體成員們放松身心；活動(dòng)一為“20個(gè)我是誰”，目的在于幫助成員們重新認(rèn)識(shí)自我，促使更正確、更全面地了解自己；活動(dòng)二為“小小動(dòng)物園”，目的在于通過“動(dòng)物園”的每個(gè)小動(dòng)物的角色扮演，促使成員們更深入地認(rèn)識(shí)自己并了解他人，接納每個(gè)人的獨(dú)特性，以小動(dòng)物來代表自己、表達(dá)自己并與其他小動(dòng)物交流，避免了擔(dān)心直接表達(dá)自我可能會(huì)被他人批評(píng)或不接納的風(fēng)險(xiǎn)，團(tuán)體中安全的氛

圍得以形成，在安全的氛圍中成員們將更勇于探索、表達(dá)真實(shí)自我；活動(dòng)三為“優(yōu)點(diǎn)轟炸”，目的在于通過互相鼓勵(lì)、贊美提升成員們的自信心，更好地接受和悅納自我；結(jié)束活動(dòng)為分享體驗(yàn)，總結(jié)并布置家庭作業(yè)。

第三單元(共同成長(zhǎng)階段)：熱身活動(dòng)為“蘿卜蹲”，目的在于幫助團(tuán)體成員們放松身心；活動(dòng)一為“秘密紙條”，目的在于通過每個(gè)團(tuán)體成員在小紙條上匿名寫出自己的困擾、隨機(jī)交換小紙條、針對(duì)小紙條上困擾的問題提出解決方案的方式來讓成員們認(rèn)識(shí)到問題的普遍性以及解決問題的各種可能性，增強(qiáng)解決問題的信心和力量感；活動(dòng)二為“同舟共濟(jì)”，目的在于引導(dǎo)成員們體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的力量和相互支持的感受；結(jié)束活動(dòng)為分享體驗(yàn)，總結(jié)并布置家庭作業(yè)。

第四單元(結(jié)束團(tuán)體階段)：熱身活動(dòng)為“小雞變鳳凰”目的在于通過趣味的游戲過程引導(dǎo)成員領(lǐng)悟成長(zhǎng)是一個(gè)過程；活動(dòng)主要為團(tuán)體成員間分享參加團(tuán)體的心得與感受、回顧與總結(jié)、團(tuán)體成員之間相互祝福、鼓勵(lì)成員把他們的收獲運(yùn)用到他們的日常生活中。