李老師：您好！

我女兒入讀重點(diǎn)高中半年來，盡管非常努力，成績卻不盡如人意，陷入了“不適應(yīng)、焦慮，更不適應(yīng)、更焦慮”的惡性循環(huán)中。孩子變成這樣，我也十分焦慮，到礦上巡檢時都在想解決辦法。我和孩子該怎么辦？

一位高一學(xué)生的母親

學(xué)生家長：您好！

作為一名經(jīng)歷過從初中升到高中兩次不適應(yīng)考驗(yàn)的高中生，我對您女兒的焦慮感同身受，體會頗深。在此，我愿意毫不保留的把我的應(yīng)對方法提供給您的女兒，相信一定會幫到你們。

首先要分析焦慮的根源。從您介紹的情況看，您女兒學(xué)習(xí)非常努力，但成績卻不盡如人意，這種事倍功半的狀況，說明問題出在方法而不是學(xué)習(xí)態(tài)度上。找到合適的方法，是解決問題的關(guān)鍵。

那么，導(dǎo)致事倍功半、不得要領(lǐng)的根源是什么呢？我的體會是：首要原因是思維方式?jīng)]有及時切換和升級，學(xué)習(xí)方法不是以自我為主導(dǎo)，不善于獨(dú)立思考。事實(shí)上，初中與高中階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)有著很大的不同，內(nèi)容大幅度增加，邏輯思維方式更加復(fù)雜，學(xué)習(xí)進(jìn)度相對更快，有的問題不是像初中那樣講細(xì)講透再反復(fù)練習(xí)鞏固，而是一帶而過，需要自己去理解。如果還是依賴?yán)蠋熑ソ鉀Q自己沒有聽懂、沒有理解的內(nèi)容，那么高頻率的學(xué)習(xí)進(jìn)度一定會形成對你的“圍剿”，上一個不懂的問題沒有解決，新的問題又上來了，越落越多，導(dǎo)致焦慮。

其次從問題已經(jīng)影響您女兒半年的程度來看，當(dāng)前迫切需要解決的問題是怎樣重樹自信、消除焦慮。因?yàn)樽孕攀强朔щy、潛心鉆研的內(nèi)生動力。建議您和女兒坐下來，對半年來的所有課程進(jìn)行一下梳理，找出影響最大的問題，確定需要主攻的薄弱板塊。比如語文、英語等課程，連續(xù)性強(qiáng)，憑著考上重點(diǎn)高中的好底子，也許沒有落下什么，剩下的數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)等課程，可以按板塊和章節(jié)來進(jìn)行分析。如數(shù)學(xué)是集合問題多還是函數(shù)問題多，如果是函數(shù)問題多，是奇偶性問題多，還是值域問題多……如此梳理剖析，就會把困難縮小到有限的范圍，把問題減少到可數(shù)的幾個，心理壓力自然會降低，焦慮自然會大大緩解。在減輕心理負(fù)擔(dān)、明確主攻目標(biāo)的條件下，再采取合理的學(xué)習(xí)方法，就會變事倍功半為事半功倍。

第一，要學(xué)會深入學(xué)習(xí)、系統(tǒng)思考。記得名師王金戰(zhàn)當(dāng)年苦戰(zhàn)高考時，別人看書是一本一本的看，而他是一摞一摞的看—把以前的課本都找出來，掌握原理從根上學(xué)，把所有相關(guān)的知識串起來思考，從而拓展了自己的思維，鞏固了自己的知識面。

第二，要學(xué)深、學(xué)精、學(xué)透，千萬不能似是而非、淺嘗輒止。記得一次我有道化學(xué)題搞不清時請教一位學(xué)霸學(xué)長，他沒有直接給我講題，而是告訴我“翻到課本X頁，看第X句話，好好的理解一下涵義”。從他的指點(diǎn)我明白了一個學(xué)習(xí)訣竅，這就是仔細(xì)仔細(xì)再仔細(xì)，思考思考再思考。所謂的不會、馬虎其實(shí)都是自己學(xué)的不夠扎實(shí)。

第三，要抓好預(yù)習(xí)。無論是學(xué)新課也好，還是打算找老師補(bǔ)習(xí)也好，自己一定要系統(tǒng)學(xué)一遍，以此找出自己不理解的內(nèi)容，然后在老師講解的時候重點(diǎn)聽、重點(diǎn)練。這樣有針對性的學(xué)習(xí)，會大大提高您女兒的學(xué)習(xí)效率。

第四，要建立錯題本。要把做錯的題抄在專門的本上，分析做錯的原因，總結(jié)思路上的不足，把糾正錯題的過程變成拾遺補(bǔ)缺的學(xué)習(xí)重點(diǎn)。

第五，要辯證思維。面對難題要這樣想：再難的問題也是由中等難度的問題組成的，中等難度的問題又是由一般難度的問題組成的，而你只要具有解決一般性難題的能力，就能夠解決中等難度的問題，進(jìn)而就有解決難題的能力。

另外，還想從孩子的角度建議您，千萬不要把您的焦慮傳染給您的女兒，千萬不能抱怨、嘮叨，那樣只能加重孩子的壓力，無助于問題的解決。作為孩子，最希望家長給予的是正能量，是鼓勵，是克服困難的信心。

相信您的女兒會很快調(diào)整好自己，自信的迎接未來的挑戰(zhàn)，最終戰(zhàn)勝困難，塑造自己。