孫宏艷

中國青少年研究中心于2016年在北京、上海、廣州、云南、陜西、遼寧共6個?。ㄊ校?，對小學四年級至初中二年級的城市中小學生進行了生活方式調(diào)查。同樣的問卷，在2004年也曾用來對六省市中小學生進行過調(diào)查。對比兩次調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當代少年兒童的生活方式雖然有了一定改觀，但是仍然存在一些值得父母與教師高度關(guān)注的問題。尤其是在吃飯、睡覺、運動三個方面，少年兒童受現(xiàn)代生活的深刻影響，出現(xiàn)了一些讓人擔憂的現(xiàn)象。

早餐，吃好了嗎

近四成少年兒童不能做到每天吃早餐，不吃早餐以主觀原因為主。

早餐對少年兒童每天的學習、生活、運動格外重要。但本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天吃早餐的少年兒童有62.4%，大多數(shù)時間吃的比例為22.7%；有13.3%很少吃早餐，有1.6%從來不吃早餐。2016年的數(shù)據(jù)比2004年下降了12.6個百分點。這說明少年兒童的早餐習慣在變差，更多的孩子不吃或吃不好早餐。

分析其中原因，不想吃竟然是首要原因（52.8%），其次是沒時間（43.6%），第三位是嫌麻煩（16.6%），第四位是抱著吃不吃無所謂態(tài)度（15.6%），還有7.8%因為節(jié)食減肥而不吃早餐。

但在2004年，少年兒童不想吃早餐的第一位原因是沒時間，第二位才是不想吃。兩相比較，“不想吃”上升比例最高，共上升15.7個百分點；“嫌麻煩”增加了4.9個百分點；“吃不吃無所謂”上升2.9個百分點；“節(jié)食減肥”增加了3個百分點。由此可見，不吃早餐，是主觀原因占了上風。這說明少年兒童不好好吃早餐，更多源于對早餐的不重視，不餓、怕麻煩、想減肥等因素對少年兒童規(guī)律早餐有較大影響。

睡眠，休息好了嗎

近三成學生沒有固定作息時間，近兩成在12點以后睡覺。

每天晚上按時睡覺、有規(guī)律作息，是健康的生活方式。本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，70.8%的少年兒童有固定的作息時間，與2004年的調(diào)查結(jié)果（73.0%）相對比，有小幅度減少。

此外，還有部分學生存在一些不良的睡眠問題。例如，有近三成（26.4%）表示很難入睡；近半數(shù)（47.2%）曾經(jīng)為完成作業(yè)少睡覺；三成多（32.2%）上課或?qū)懽鳂I(yè)的時候打瞌睡；近兩成（19.8%）很晚睡，還有近兩成（18.9%）12點以后才睡。長期熬夜會直接影響中小學生的生長發(fā)育。

對學生的睡眠不足原因進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的原因首先與作業(yè)有關(guān)。排在前兩位的分別是作業(yè)多和寫作業(yè)慢，選擇比例分別為45.3%和30.3%。但是也有一些中小學生存在睡眠障礙，例如睡不著、做夢多等。還有兩成學生因為上網(wǎng)、玩游戲晚睡，值得父母和教師高度關(guān)注。

縱向?qū)Ρ劝l(fā)現(xiàn)，因為作業(yè)多睡眠不足的比例下降了5.9個百分點，因為寫作業(yè)慢睡眠不足的比例下降了3個百分點；但是“環(huán)境太吵”上升4.4個百分點，“看電視”上升2.8個百分點，“上網(wǎng)”上升10.8個百分點，“玩游戲”上升6.6百分點?？梢姡W(wǎng)絡與游戲?qū)ι倌陜和乃哂绊懨黠@增強。

運動，嗨起來了嗎

超過六成學生平時每天體育運動時間不到1小時，周末有近半數(shù)每天體育運動時間不到1小時。

本次研究中，我們還調(diào)查了中小學生課余用在體育運動上的時間數(shù)據(jù)。統(tǒng)計顯示，學生在平日里沒有體育運動時間的比例為32.2%，進行體育運動時間在半小時以內(nèi)的為11.9%，半小時到1小時之間的為21.6%，即每天課余體育運動時間不足1小時的接近七成。也就是說，這些學生每天的課余運動時間達不到國家要求。值得特別關(guān)注的是，竟有三成多孩子課余沒有可以用在體育運動上的時間。

同時，即使到了周末，也有近半數(shù)學生體育運動時間達不到1小時的標準。學生周末花費在體育運動上的時間在1小時以內(nèi)的比例呈現(xiàn)下降趨勢，共下降16個百分點。

父母，重視了嗎

父母和教師應高度重視少年兒童健康生活方式的養(yǎng)成。

父母要帶頭在家庭中養(yǎng)成健康的生活方式。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有兩成父母經(jīng)常帶孩子去餐館吃飯，有四成父母從來不和孩子一起運動，有三成多父母曾經(jīng)在餐桌上訓斥孩子，還有些父母經(jīng)常自己上網(wǎng)玩游戲到很晚。父母的生活方式對孩子有基因式的影響，因此作為家長應特別重視自己健康生活的行為，為孩子改變自己的不良生活習慣，和孩子一起養(yǎng)成健康的生活方式。同時，父母要特別關(guān)心孩子的身體健康、心理健康，不要總是把學習成績作為首要大事。家庭教育的首要任務是生活教育，培養(yǎng)孩子擁有健康的生活方式，是每一位家長的責任。

學校應重視學生的身心健康。教師們把學生的成績作為重要任務雖然無可厚非，但是在關(guān)注成績、學習的同時，學校也要創(chuàng)造各種條件，幫助學生養(yǎng)成健康的生活習慣。作業(yè)太多、課間不許出去、老師占用課間、體育課，都是影響學生形成健康生活方式的障礙。建議教師在課堂教學、課間活動、課后運動中加強生活方式養(yǎng)成教育，把健康理念貫穿在教學中。

媒體應重視健康理念的宣傳。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，少年兒童存在的三大問題均與觀念有密切關(guān)系。例如，有26.1%認為水果可以代替蔬菜，20.2%認為進口食品比國產(chǎn)的好，20.1%認為喝飲料比喝白開水健康，12.7%認為價格越貴的食物營養(yǎng)價值越高，33.9%同意“睡眠不足可以補回來”，26.3%同意“為了學習少睡點覺沒關(guān)系”，28.4%認為“學習比運動重要”等。這些錯誤的生活觀念，對孩子的生活行為有著深刻的影響。媒體應在各種不同的環(huán)節(jié)加強宣傳，使少年兒童了解健康生活方式的意義。endprint