劉晨

[摘要]數(shù)學(xué)是一門十分重要、難度較大、內(nèi)容復(fù)雜、考察標(biāo)準(zhǔn)高的學(xué)科，高中學(xué)生無論想要向文科還是理科發(fā)展都不可能繞過數(shù)學(xué)這一大關(guān)，只是文科學(xué)生的數(shù)學(xué)考察難度較低。本文從自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)入手，分析高三數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的自我調(diào)節(jié)策略，為高三同學(xué)的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)提供借鑒和思路。

[關(guān)鍵詞]高三數(shù)學(xué);自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí);學(xué)習(xí)策略

高三復(fù)習(xí)是高考前的重要階段，對于高三學(xué)生來說，復(fù)雜的基礎(chǔ)知識，數(shù)量龐大的定理、公理，難度不低的計(jì)算題，都是高中數(shù)學(xué)的重要組成部分，在時(shí)間緊、任務(wù)重的高三復(fù)習(xí)階段，如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)成為做好高三數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)、有效提高高考數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)的重要途徑。筆者同樣是一名高中生，自認(rèn)為數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)成績還算不錯(cuò)，將在本文中對高三數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的自我調(diào)節(jié)進(jìn)行闡述，為同學(xué)們提供一定的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)思路，希望大家都能夠獲得更好的高考成績。

一、自我調(diào)節(jié)

根據(jù)教學(xué)心理學(xué)的研究結(jié)果可知，學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能夠有效提升學(xué)習(xí)興趣、學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)效果，是學(xué)習(xí)成績提升的重要因素之一，因此如何掌握自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)方法，如何利用自我調(diào)節(jié)來提高學(xué)習(xí)成績是高三階段十分重要的因素。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的概念于20世紀(jì)80年代末提出，是指學(xué)生主動(dòng)獲得知識和技能的過程，包含自我監(jiān)察、自我指導(dǎo)、自我強(qiáng)化、消除自我懷疑、自我判斷評估等環(huán)節(jié)，掌握自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)方法能夠幫助學(xué)生有計(jì)劃、有策略的學(xué)習(xí)，是我們高三學(xué)生十分重要的學(xué)習(xí)方法。

二、高三數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的自我調(diào)節(jié)策略

（一）跟上教師的復(fù)習(xí)進(jìn)度，穩(wěn)定心態(tài)

雖然本文的主題是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的自我調(diào)節(jié)，但筆者認(rèn)為高三數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)階段盡量不要打亂復(fù)習(xí)進(jìn)度，跟上教師的復(fù)習(xí)腳步可以有效平穩(wěn)我們的心態(tài)，使我們能夠在高考來臨前建立起自信心，用更好的心態(tài)面對高考數(shù)學(xué)，能夠助力我們拿到更好的分?jǐn)?shù)。我們關(guān)注各年高考消息可以知道，很多學(xué)長、學(xué)姐高考失利原因在于身體突然不舒服、過度緊張等，由此可知盡量減輕壓力、平穩(wěn)心態(tài)對于我們順利通過高考的重要性，因此筆者認(rèn)為跟上教師的復(fù)習(xí)進(jìn)度，循序漸進(jìn)地復(fù)習(xí)有助于我們建立信心、減輕壓力。

（二）整理數(shù)學(xué)知識思維導(dǎo)圖，提高自我評估

高三數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)僅靠教師并不能夠得到最好的效果，同學(xué)們需要做好自我監(jiān)察、自我評估、自我指導(dǎo)工作。筆者根據(jù)自己的學(xué)習(xí)過程和目前的模擬成績得出這樣的結(jié)論;通過建立數(shù)學(xué)知識思維導(dǎo)圖可以幫助我們建立起數(shù)學(xué)知識點(diǎn)之間的關(guān)系，有效梳理數(shù)學(xué)知識之間的聯(lián)系，幫助我們了解自身的復(fù)習(xí)程度和進(jìn)度，是非常有效的復(fù)習(xí)工具，有的同學(xué)在高三復(fù)習(xí)階段經(jīng)常在基礎(chǔ)題目上丟掉不該丟的分?jǐn)?shù)，這其中的原因主要是沒有建立知識網(wǎng)絡(luò)，對于數(shù)學(xué)基礎(chǔ)知識的掌握和扎實(shí)程度有限，因此在高三數(shù)學(xué)的復(fù)習(xí)階段出現(xiàn)基礎(chǔ)題目丟分、提高題目拿不到分的情況。筆者在第一輪復(fù)習(xí)就采用了思維導(dǎo)圖的學(xué)習(xí)方式，有效提高了自我監(jiān)督、自我評估的效率和效果，有效填充了筆者的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)，從那時(shí)起筆者的數(shù)學(xué)成績就從100分上升至120分，達(dá)到了班級平均成績，學(xué)年排名也得到了有效提高。

（三）建立數(shù)學(xué)思考路線，扎實(shí)自我學(xué)習(xí)效果

一些情況下，學(xué)生拿到數(shù)學(xué)題目時(shí)會(huì)產(chǎn)生頭腦一片空白的感覺，這也是同學(xué)們覺得數(shù)學(xué)困難的主要原因之一。筆者建議同學(xué)們建立起數(shù)學(xué)思考路線，首先從讀題開始，收集起數(shù)學(xué)題目的題干已知條件、圖形已知條件;其次要通過回憶、聯(lián)想、擴(kuò)展的方式挖掘隱藏條件，通過建立已知條件相互之間的知識點(diǎn)聯(lián)系（這里就會(huì)應(yīng)用到我們建立的知識思維導(dǎo)圖）找出解決題目的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，進(jìn)而得到解決題目的思路;再次，我們要將前兩環(huán)思考的過程轉(zhuǎn)化為解題步驟，因?yàn)楦呖荚嚲睃c(diǎn)評過程中這些解題步驟也是得分點(diǎn)，因此同學(xué)們必須要做好步驟書寫，這樣即使最終的計(jì)算結(jié)果出現(xiàn)了錯(cuò)誤，答題過程的得分點(diǎn)也不會(huì)丟失;最后，在題目回答完成后，筆者認(rèn)為檢查和驗(yàn)證答案的過程十分重要，可以幫助同學(xué)們提高答題正確性，也可以幫助同學(xué)們扎實(shí)知識點(diǎn)。

（四）突破未掌握知識點(diǎn)，消除自我懷疑

進(jìn)入第二輪復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)后，筆者認(rèn)為突破那些未掌握的知識點(diǎn)是本階段十分重要的工作。首先，同學(xué)們在第一輪復(fù)習(xí)過程中要做好錯(cuò)題積累，錯(cuò)題積累的結(jié)果可以有效幫助我們了解到自己的薄弱環(huán)節(jié)和未掌握知識點(diǎn);其次，我們要針對這些薄弱環(huán)節(jié)和未掌握的知識點(diǎn)進(jìn)行重點(diǎn)突破，尤其是那些屢次犯錯(cuò)、屢次無法掌握的知識點(diǎn)，我們要將它們作為重點(diǎn)中的重點(diǎn)進(jìn)行學(xué)習(xí)，每突破一個(gè)知識點(diǎn)，都可以幫助我們提高自我評價(jià)分?jǐn)?shù)、幫助我們消除自我懷疑、幫助我們逐漸完成自我指導(dǎo)的過程，最終得到切實(shí)的分?jǐn)?shù)提高。根據(jù)身邊同學(xué)們的反饋匯總，筆者認(rèn)為在高三數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)階段進(jìn)行薄弱點(diǎn)突破可以有效提高數(shù)學(xué)分?jǐn)?shù)，基礎(chǔ)較好的同學(xué)提高幅度可能在5～10分之間，但對于那些數(shù)學(xué)基礎(chǔ)掌握不太好的同學(xué)們，完成未掌握知識點(diǎn)的突破可以提高的分?jǐn)?shù)值得期待。

（五）回歸課本，提高自信心

在高三復(fù)習(xí)后期，尤其是進(jìn)入第三輪復(fù)習(xí)后，部分同學(xué)會(huì)出現(xiàn)“高原期”反應(yīng)，覺得自己什么都不記得了，進(jìn)而導(dǎo)致心焦氣躁，回歸課本重新回顧基礎(chǔ)知識能夠有效消除“高原期”反應(yīng)，幫助同學(xué)們提高自信心。

結(jié)語

數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法和技巧對于數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)十分重要，自我調(diào)節(jié)是進(jìn)行高三數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的重要手段之一，用好自我調(diào)節(jié)能夠有效輔助我們在高考前放平心態(tài)，有效提分，為同學(xué)們平穩(wěn)度過高考提供助力。

參考文獻(xiàn)：

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