張昕

如今很多人喜歡自己在家進(jìn)行艾灸。艾灸雖然簡(jiǎn)單易行，但操作起來(lái)卻有門道。本期，我們就來(lái)聊聊艾灸時(shí)大家容易忽略的幾個(gè)問題。

艾灸時(shí)間長(zhǎng)短，以自我感覺為準(zhǔn)

本刊記者：艾灸一個(gè)穴位多長(zhǎng)時(shí)間為好？15分鐘、20分鐘、還是半小時(shí)？

【武醫(yī)師】如果自己在家艾灸，你必須以你的感覺來(lái)決定艾灸一次的時(shí)間是多少。如果一個(gè)穴位，就是那個(gè)敏感點(diǎn)，在艾灸的時(shí)候它是吸的，那么你一定要灸到它不再繼續(xù)吸了，它的透熱感沒有了，這樣灸量才算達(dá)到。如果你灸一個(gè)地方，那個(gè)地方是刺痛的，你一定要等到那個(gè)刺痛感消失再停止艾灸，而不是機(jī)械地把艾棒放在穴位上15分鐘、20分鐘或者30分鐘。

很多人艾灸效果不好，一是找不到那個(gè)敏感點(diǎn)，還有一個(gè)最大的問題就是限制了艾灸的時(shí)間，而不是考慮艾灸量是不是夠了。所以說(shuō)這個(gè)問題很重要。

艾灸完記住要封穴

【武醫(yī)師】艾灸時(shí)除了要掌握好灸量，還要注意艾灸完一定要封穴。

本刊記者：什么叫做封穴？

【武醫(yī)師】封穴就是用拍、錘、點(diǎn)、按、揉、捏等方法封好一個(gè)穴位，然后再灸下一個(gè)穴位?，F(xiàn)在很多人把艾灸當(dāng)成了一個(gè)很簡(jiǎn)單的事兒，往往直接就拿個(gè)艾棒烤，摸著一個(gè)穴位就灸，一邊艾灸一邊看手機(jī)，灸完就草草了事，這樣操作，很難達(dá)到效果。

本刊記者：為什么要封穴呢？

【武醫(yī)師】灸是講究入穴的，用陽(yáng)氣的能量——艾的能量，舒經(jīng)活血、消炎散寒，能量要順著穴位進(jìn)到身體里面去的。所以灸法是通過(guò)毛孔的打開，穴位開闔，經(jīng)絡(luò)的疏通，把陽(yáng)氣的能量穿透進(jìn)身體里。因?yàn)榘暮笱ㄎ欢继幱陂_放狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)也處于通暢中，如果不把穴位及時(shí)封好，會(huì)造成寒氣更容易入侵，并順著經(jīng)絡(luò)入侵更深，所以封穴尤為重要。很多人做完艾灸會(huì)感覺更容易感冒，或病情更加重（除好轉(zhuǎn)反應(yīng)），很大的因素是因?yàn)闆]有認(rèn)真及時(shí)封穴。

本刊記者：那我們?nèi)绾畏庋兀?/p>

【武醫(yī)師】方法很簡(jiǎn)單：在灸完的穴位和患處輕輕拍打1到2分鐘，然后按壓1分鐘甚至更長(zhǎng)時(shí)間就可以了。

本刊記者：感謝您的講解，下期再會(huì)！