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        自己艾灸,一定要注意這兩件事兒

        2018-01-09 13:31:08張昕
        家庭科學(xué)·新健康 2017年12期
        關(guān)鍵詞:敏感點(diǎn)經(jīng)絡(luò)艾灸

        張昕

        如今很多人喜歡自己在家進(jìn)行艾灸。艾灸雖然簡(jiǎn)單易行,但操作起來(lái)卻有門道。本期,我們就來(lái)聊聊艾灸時(shí)大家容易忽略的幾個(gè)問題。

        艾灸時(shí)間長(zhǎng)短,以自我感覺為準(zhǔn)

        本刊記者:艾灸一個(gè)穴位多長(zhǎng)時(shí)間為好?15分鐘、20分鐘、還是半小時(shí)?

        【武醫(yī)師】如果自己在家艾灸,你必須以你的感覺來(lái)決定艾灸一次的時(shí)間是多少。如果一個(gè)穴位,就是那個(gè)敏感點(diǎn),在艾灸的時(shí)候它是吸的,那么你一定要灸到它不再繼續(xù)吸了,它的透熱感沒有了,這樣灸量才算達(dá)到。如果你灸一個(gè)地方,那個(gè)地方是刺痛的,你一定要等到那個(gè)刺痛感消失再停止艾灸,而不是機(jī)械地把艾棒放在穴位上15分鐘、20分鐘或者30分鐘。

        很多人艾灸效果不好,一是找不到那個(gè)敏感點(diǎn),還有一個(gè)最大的問題就是限制了艾灸的時(shí)間,而不是考慮艾灸量是不是夠了。所以說(shuō)這個(gè)問題很重要。

        艾灸完記住要封穴

        【武醫(yī)師】艾灸時(shí)除了要掌握好灸量,還要注意艾灸完一定要封穴。

        本刊記者:什么叫做封穴?

        【武醫(yī)師】封穴就是用拍、錘、點(diǎn)、按、揉、捏等方法封好一個(gè)穴位,然后再灸下一個(gè)穴位?,F(xiàn)在很多人把艾灸當(dāng)成了一個(gè)很簡(jiǎn)單的事兒,往往直接就拿個(gè)艾棒烤,摸著一個(gè)穴位就灸,一邊艾灸一邊看手機(jī),灸完就草草了事,這樣操作,很難達(dá)到效果。

        本刊記者:為什么要封穴呢?

        【武醫(yī)師】灸是講究入穴的,用陽(yáng)氣的能量——艾的能量,舒經(jīng)活血、消炎散寒,能量要順著穴位進(jìn)到身體里面去的。所以灸法是通過(guò)毛孔的打開,穴位開闔,經(jīng)絡(luò)的疏通,把陽(yáng)氣的能量穿透進(jìn)身體里。因?yàn)榘暮笱ㄎ欢继幱陂_放狀態(tài),經(jīng)絡(luò)也處于通暢中,如果不把穴位及時(shí)封好,會(huì)造成寒氣更容易入侵,并順著經(jīng)絡(luò)入侵更深,所以封穴尤為重要。很多人做完艾灸會(huì)感覺更容易感冒,或病情更加重(除好轉(zhuǎn)反應(yīng)),很大的因素是因?yàn)闆]有認(rèn)真及時(shí)封穴。

        本刊記者:那我們?nèi)绾畏庋兀?/p>

        【武醫(yī)師】方法很簡(jiǎn)單:在灸完的穴位和患處輕輕拍打1到2分鐘,然后按壓1分鐘甚至更長(zhǎng)時(shí)間就可以了。

        本刊記者:感謝您的講解,下期再會(huì)!

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