在“滾翻類”教學中如何利用高頻練習增密度提強度

主持團隊：深圳市教育科研專家劉永利工作室

主持人：劉永利

成員：邵子洺 蔣 衛(wèi) 劉慧芳 劉 鈺 楊 艷 孟 磊

特邀嘉賓：劉 晉

研討話題：大密度適宜強度體育課的實施策略

研討網(wǎng)址：

http://bbs.jsports.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=1523&extra=page=1

一、圍繞核心要素，高頻學練

運動技術的學練要依據(jù)《義務教育體育與健康課程標準（2011年版）》要求，圍繞技術的核心要素進行。如果不能有目的、有計劃性地圍繞運動技術的核心要素展開學練，即使看起來熱鬧無比的課堂，也只能滿足學生的好奇心，對運動技術的掌握幫助不大。以小學“滾翻類動作”為例，其核心要素為“滾動圓滑”。一年級至六年級的教學可按照“滾起來—翻得過—滾得圓—滾得直—滾得快—連續(xù)滾”6個關鍵詞依次展開（可依據(jù)學情變化適當調(diào)整）。通常，針對較為復雜的動作技術，教師一般在1學年中最少安排8次課。每次課按8min～10min的專門性練習算，該年級的核心技術至少有64min～80min分鐘的學練時間。以學生1min完成2次滾翻計算，1學年練習此動作的次數(shù)能達到128次。依此推算，整個小學階段的“滾翻動作”就有384min～480min遞進式的學練時間，至少768次的練習次數(shù)。如此高頻次的練習，學生想不掌握動作都難。假若每項技術都能圍繞核心要素，進行高頻學練，學生一定能學好各項技術，掌握多項技能。

二、采用多種練習方式，高頻巧練

單一的學練方式容易讓學生厭煩，影響學練效果。教師如能采用高頻+巧練的方法，調(diào)動學生的知識與能力儲備，激發(fā)學生的學習興趣，引導學生積極自主地學練，就能幫助學生快速掌握動作。以滾翻動作“滾得直”的學練為例：練習1：在不同標記的體操墊上自主練習5min，旨在通過學生自悟幫助學生了解如何撐手、蹬腿、團身，如何借助標記做參照幫助自己完成直線滾翻；練習2：與固定同伴互糾互學5min。旨在運用教師教授的方法和自己掌握的方法，規(guī)范自己與同伴的動作；練習3：交換同伴互測互評3min，通過這一練習方式讓每名學生都能清楚評價標準，并能客觀公正地做出評價；練習4：不同坡度或不同限制環(huán)境的直線前、后翻滾5min～7min。通過這一體驗，激發(fā)學生的挑戰(zhàn)欲望，并以此強化重點，突破難點。

以每分鐘完成2次滾翻算，在近20分鐘的時間內(nèi)，學生在不斷變換的場景中不知不覺地完成了40次滾翻，而期間，活動場景的變化給學生帶來了新的刺激與體驗，能讓學生樂于參與其中；合作伙伴的變化，讓學生能得到更多的動作指導，還能運用自己的方式方法幫助同伴提升動作；身份角色（考官與考生）的轉(zhuǎn)換，讓學生更明確動作標準，知道如何在測試中展示自我。這種立足于學生的知識與能力的現(xiàn)狀，巧妙地將自悟—互助—互評—挑戰(zhàn)共進串聯(lián)在一起的方式，定能幫助學生盡快建立起“直線滾翻”的動作感覺，從而掌握好直線滾翻的動作。但在教學中要想在每節(jié)課做到“高頻巧練”還需要注意幾個細節(jié)：盡可能保證學生人手1件器械，讓學生同時開始活動；盡可能少集中講解與糾錯，保證學生練習的連續(xù)性與頻次，教師可以多穿插在學生練習當中進行分散講解與幫扶；建立“令行禁止”的規(guī)則，保證學生能聽清要求，快速行動；鼓勵學生樂于跟任何1名同伴合作，學會包容與欣賞他人，樂于助人助已，營造良好的課堂氛圍。這些細節(jié)既是“高頻巧練”體育課堂的基本保證，也是大密度適宜強度體育課的重要表現(xiàn)之一。

三、綜合 運用，高效呈現(xiàn)

動作技術的綜合運用是體育教學的目的與意義所在，技術的綜合運用效果是檢驗體育課堂是否高效的主要手段。如，在“滾翻類”動作的學習中，可以通過大密度課堂模擬“高處”跳下接滾翻、“快速倒退”接滾翻、“極速滾翻穿越”、緊急避險情境下的滾翻等活動，讓學生綜合體驗。一方面通過場景活動或競賽，告訴學生在特定的場景中，可通過這些方式保護自己，體現(xiàn)動作技術學練的現(xiàn)實性；另一方面可以在場景練習中，讓學生觀察自己與同伴熟練運用動作的能力，鼓勵學生盡力做到最好，展示學生的學練成效。

總之，運動技術掌握是體育教學的核心，大密度適宜強度的體育課堂是動作技術學練與提高的基本保障。只要體育教師能夠勤于思考，不斷探索與實踐，就能保證體育課堂的實效，促進課堂的高效，學生一定能很快學會、掌握動作，并迅速提升運動技術水平，成為真正愛運動、會運動的學生。

——蔣衛(wèi)（廣東省深圳市鹽田區(qū)外國語小學東和分校，518081）整理