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        希臘人的長(zhǎng)壽智慧

        2018-01-06 08:00:28
        樂活老年 2017年12期
        關(guān)鍵詞:希臘人戶外運(yùn)動(dòng)生活習(xí)慣

        希臘人的長(zhǎng)壽智慧

        在美國(guó)商務(wù)部近日發(fā)表的一份報(bào)告中,希臘被列入全球長(zhǎng)壽國(guó)家的前十名之中。 報(bào)告總結(jié)出了希臘人的長(zhǎng)壽智慧。

        地中海式飲食地中海式的飲食方案中含有大量的蔬菜、橄欖、健康的脂肪、魚肉、全粒谷物和適量紅酒,被認(rèn)為具有廣泛的健康效應(yīng),有助于降低心臟病、肥胖癥、癌癥和認(rèn)知障礙癥的發(fā)病率。

        雷打不動(dòng)的午睡習(xí)慣在一些較小的城鎮(zhèn)和村莊里,商業(yè)交易通常會(huì)在下午時(shí)段關(guān)閉,因?yàn)橄ED人的午休時(shí)間到了,直到下午五點(diǎn)左右店鋪才會(huì)重新開門營(yíng)業(yè)。哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的希臘學(xué)研究者迪米特里奧斯認(rèn)為,午睡是人體對(duì)炎熱氣候所做出的一種自然調(diào)節(jié)反應(yīng),是一種健康生活習(xí)慣。

        來回散步太陽(yáng)落山之后,希臘家家戶戶都在小城鎮(zhèn)的主要街道上來回悠閑地散步。他們也喜歡沿著海濱散步,能呼吸到新鮮的空氣。

        善于思考希臘的哲學(xué)流派是世界上最古老的哲學(xué)體系,對(duì)生活細(xì)節(jié)進(jìn)行仔細(xì)思考是古希臘人遺留下來的傳統(tǒng),并保持至今。正如亞里士多德所說的:“了解自己才能增長(zhǎng)智慧,生活得更完美。”

        熱情好客熱情好客的傳統(tǒng)已經(jīng)深深嵌入了希臘人的家庭觀念中。希臘人喜歡接待異鄉(xiāng)客人,他們會(huì)向游客提供優(yōu)質(zhì)的食宿,對(duì)朋友、親屬和熟人更會(huì)如此。

        充分享受休閑時(shí)間希臘人以慢節(jié)奏的生活方式聞名,這讓他們有條不紊地工作,又能盡情享受家庭生活、樂趣和美食。

        愛講民間神話故事內(nèi)容豐富的希臘神話故事至今還在民間流傳,通過這些經(jīng)典故事,希臘人領(lǐng)悟了人生的意義,繼承了祖輩的文化習(xí)俗和健康的生活習(xí)慣。反復(fù)講故事對(duì)大腦也是種鍛煉。

        喜歡戶外運(yùn)動(dòng)希臘的氣候溫和,陽(yáng)光充足,希臘人喜歡在陽(yáng)光的沐浴下從事大量的戶外運(yùn)動(dòng)。

        把健康食品拿到一起聚餐希臘人喜愛享受美食,又喜歡與家庭成員、朋友聚會(huì),所以人們會(huì)很自然地聚集在一起享受健康美味,這已經(jīng)成了希臘人的一個(gè)保留傳統(tǒng)?!督忾_心鎖》一書的作者阿加普寫道:“一起吃飯能融化生疏感,這是希臘人的溝通方式。”

        恬淡寡欲這是古希臘的一個(gè)哲學(xué)學(xué)派,保留至今。該學(xué)派認(rèn)為,幸??鞓犯兄荒軓膬?nèi)心中尋找得到,對(duì)超出人們意志范圍之外的事情就不必去擔(dān)憂。這一哲學(xué)理念能為希臘人提供安全的感受。

        (欣欣)

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