董云峰 尹發(fā)

摘? 要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，問(wèn)卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)大同大學(xué)學(xué)生健身情況進(jìn)行調(diào)查與研究，得出以下結(jié)論：1學(xué)生參與健身鍛煉積極度高，但是在健身過(guò)程中鍛煉思路不清晰，不能科學(xué)合理地進(jìn)行健身鍛煉;2大同大學(xué)校園健身氛圍不足，周邊健身房等場(chǎng)所專業(yè)性較低，限制了學(xué)生參與健身運(yùn)動(dòng);3學(xué)校對(duì)健身運(yùn)動(dòng)的重視程度較低。最后，建議學(xué)校將健身課程納入教學(xué)課程，加大校園健身宣傳力度，舉辦各種級(jí)別健身大賽，推動(dòng)全民健身思想傳播。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;健身鍛煉;終身體育

中圖分類號(hào)：G804.5? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? DOI： 10.3969/j.issn.1006-1487.2018.05.018

全民身體素質(zhì)的提高是我們國(guó)家綜合國(guó)力提升的重要表現(xiàn)，健身鍛煉作為全國(guó)人民都能參與到其中的增強(qiáng)身體素質(zhì)的有效手段，是必須要引起國(guó)家和民族重視的，也是我們每一個(gè)投身于強(qiáng)健體魄的大學(xué)生所必須要了解的[1-2]。本文通過(guò)對(duì)大同大學(xué)學(xué)生健身情況的調(diào)查與分析，了解大同大學(xué)生對(duì)健身知識(shí)的相關(guān)認(rèn)識(shí)以及參與程度，幫助我校廣大師生能夠科學(xué)地認(rèn)識(shí)健身運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而為我校的健身運(yùn)動(dòng)發(fā)展提供便利條件，幫助更多的健身愛(ài)好者了解或進(jìn)一步理解健身理念，讓終身體育的意識(shí)深入人心。

1研究對(duì)象及方法

1.1研究對(duì)象

以山西大同大學(xué)在校生以及畢業(yè)生為調(diào)查對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

從研究的目的和內(nèi)容出發(fā)，在中國(guó)知網(wǎng)、中國(guó)期刊網(wǎng)、維普網(wǎng)、雜志等搜集了大量有關(guān)大學(xué)生體育健身的資料，查閱了大同大學(xué)圖書館大學(xué)生體育健身的相關(guān)書籍和文件，了解大學(xué)生健身情況的現(xiàn)狀和影響因素，為本論文的撰寫提供了理論基礎(chǔ)。

1.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

本文的主要研究方式為問(wèn)卷調(diào)查法，根據(jù)本次研究的方向，設(shè)計(jì)了《大同大學(xué)學(xué)生健身情況調(diào)查與分析》的問(wèn)卷，并對(duì)問(wèn)卷調(diào)查對(duì)象進(jìn)行了隨機(jī)發(fā)放，在問(wèn)卷的信度得到檢驗(yàn)之后，共發(fā)放問(wèn)卷110份，回收108份，有效問(wèn)卷106份，回收率為98%，有效率為96%。

1.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

將回收的有效問(wèn)卷數(shù)據(jù)錄入計(jì)算機(jī)，用Microsoft Office Excle2010對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、整理和分析。

2 調(diào)查結(jié)果分析與討論

2.1大同大學(xué)學(xué)生參與健身的年級(jí)分布

如表1所示，大同大學(xué)學(xué)生參與健身的年級(jí)分布呈遞增趨勢(shì)。參與健身大一人數(shù)為16，比例為15.09%，相對(duì)來(lái)說(shuō)較少。大二人數(shù)為17，占總?cè)藬?shù)的16.04%。大一大二為大學(xué)生活的前半部分，剛剛脫離了緊張的高中學(xué)習(xí)生活和狀態(tài)，學(xué)生們多以參加社團(tuán)學(xué)生會(huì)活動(dòng)的形式豐富自己大學(xué)的課余生活。大三，大四人數(shù)最多，由于學(xué)生課程相對(duì)較少，尤其大四學(xué)生課余時(shí)間最多，這部分人經(jīng)過(guò)兩年的成長(zhǎng)，對(duì)于健身在思想上已經(jīng)有更深刻的認(rèn)識(shí)，并且他們有更多的時(shí)間去參與健身活動(dòng)。大同大學(xué)學(xué)生參與健身活動(dòng)人數(shù)中還包括9位畢業(yè)生，比例為8.49%，在校期間參與健身活動(dòng)使自身形體得到改善，形象氣質(zhì)方面有較大提升，所以他們了解并認(rèn)識(shí)到了健身的重要性，在畢業(yè)之后，健身可以讓他們身體健康情況穩(wěn)定，起到緩解工作壓力，保持身體健康等積極影響，因此他們?cè)诋厴I(yè)以后依然積極參加健身活動(dòng)[3]。

2.2大同大學(xué)學(xué)生參與健身活動(dòng)的頻率

一周內(nèi)參與健身活動(dòng)的次數(shù)可以反映出大學(xué)生是否有良好的健身意識(shí)和健身習(xí)慣。從表2中我們不難看出每周健身次數(shù)在4次以上的人只占少數(shù)，僅占總?cè)藬?shù)的24.53%。除此之外大部分人健身頻率較低，因此我們得出接近一半的大學(xué)生對(duì)健身活動(dòng)參與度不高，這樣對(duì)于培養(yǎng)良好的健身習(xí)慣、提高健身技術(shù)水平等來(lái)說(shuō)都是極其不利的。調(diào)查中顯示，許多參與度不高的大一大二的學(xué)生都認(rèn)為是上課時(shí)間較多，課余時(shí)間用于休息或參與更加有趣味性的社團(tuán)活動(dòng)是最好的，健身參與只要一周有一次兩次就足夠了，沒(méi)必要在健身方面花費(fèi)更多的時(shí)間。大三大四的學(xué)生則是以外出兼職的形式為自己的課余時(shí)間進(jìn)行填充，雖然他們認(rèn)為健身是比較好的，但是總的來(lái)說(shuō)工作可以獲得外快，而健身有些浪費(fèi)時(shí)間，這樣的觀念使得他們?cè)诮∩淼膮⑴c度方面有些不足。

2.3大同大學(xué)學(xué)生參與健身活動(dòng)的時(shí)間安排

從表3每次鍛煉時(shí)長(zhǎng)中可以發(fā)現(xiàn)，20人鍛煉時(shí)長(zhǎng)僅為30min以內(nèi)，所占比例為18.87%。時(shí)長(zhǎng)在30-60min的人數(shù)為40人，占37.74%。31.13%的人鍛煉時(shí)長(zhǎng)在60-90min。鍛煉時(shí)長(zhǎng)在30-90min的人數(shù)比例達(dá)到了68.87%，這表明大部分學(xué)生掌握了科學(xué)的健身活動(dòng)知識(shí)，對(duì)于鍛煉時(shí)長(zhǎng)有著合理的控制，能夠讓自己在參與健身過(guò)程中身體得到充分的鍛煉并有一定的放松和拉伸時(shí)間。31.13%的大學(xué)生存在鍛煉時(shí)長(zhǎng)不足或過(guò)量消耗的問(wèn)題，在鍛煉中身體剛剛有一些鍛煉反應(yīng)時(shí)就草草結(jié)束，使身體達(dá)不到合理的鍛煉時(shí)間，鍛煉效果較差，或者有些同學(xué)盲目鍛煉，認(rèn)為每次鍛煉的時(shí)間越長(zhǎng)效果越好，這樣的觀念使得其在鍛煉過(guò)程中身體負(fù)荷加重，時(shí)間較長(zhǎng)使身體過(guò)度疲勞[4]。

2.4大同大學(xué)學(xué)生參與健身活動(dòng)的場(chǎng)所

合適的健身場(chǎng)所是參加健身活動(dòng)的基礎(chǔ)。由表4可見，37.74%學(xué)生選擇在廣場(chǎng)和公園參與健身活動(dòng)。有22人選擇在家里或者宿舍參加健身活動(dòng)，占比為20.75%。校內(nèi)場(chǎng)館有16.04%的學(xué)生選擇在此鍛煉。72.64%的學(xué)生選擇在校外健身房參與健身活動(dòng)。從調(diào)查結(jié)果看出大同大學(xué)學(xué)生對(duì)于校外健身房選擇的最多，因?yàn)樾Ｍ饨∩韴?chǎng)所健身設(shè)施較為齊全、健身方式多樣且一般不受時(shí)間限制，能夠給學(xué)生提供更好的健身?xiàng)l件。而校內(nèi)場(chǎng)館一般針對(duì)某些專項(xiàng)學(xué)生開放，非專項(xiàng)人員不得入內(nèi)的情況較多，這種現(xiàn)象幾乎成為校園鍛煉潛規(guī)則。調(diào)查中所有學(xué)生表示，我校沒(méi)有校園健身房，使得學(xué)生參與健身活動(dòng)時(shí)到校外健身房花費(fèi)較高卻健身質(zhì)量不高的現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)。

2.5大同大學(xué)學(xué)生參與健身活動(dòng)的傾向類型

表5健身鍛煉傾向類型反映出大同大學(xué)學(xué)生參與健身鍛煉以有氧減脂為主，中低強(qiáng)度鍛煉的學(xué)生占到53人，為調(diào)查人數(shù)的50%。由此可以看出，大同大學(xué)參與健身鍛煉的學(xué)生有一半以上是以塑形瘦身為主要鍛煉目的，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒脂肪，達(dá)到其減脂目的，使得形體以及心肺功能提高，達(dá)到強(qiáng)健身體的目的。有28人是以放松心情為主、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，占調(diào)查人數(shù)的26.42%，在健身鍛煉的過(guò)程中，這部分人通過(guò)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，達(dá)到心情放松，緩解壓力的目的。由此可以看出，大同大學(xué)學(xué)生在日常學(xué)習(xí)和生活中的壓力較大。部分同學(xué)通過(guò)參與健身鍛煉，釋放壓力、舒緩心情，在運(yùn)動(dòng)中既讓身體得到了鍛煉，更緩解了學(xué)生的心理壓力。調(diào)查中有15人以增肌訓(xùn)練的高強(qiáng)度訓(xùn)練為主，占到調(diào)查人數(shù)的14.15%，增肌訓(xùn)練作為健身的重中之重，是健身參與者的必備項(xiàng)目。增肌不僅僅可以提升訓(xùn)練者的肌肉質(zhì)量、提高基礎(chǔ)代謝率、使參與健身者的整體形象得到極大的改善，還可以磨煉健身者吃苦耐勞的意志品質(zhì)。由此可以看出，大同大學(xué)學(xué)生對(duì)于健身的理解并不充足、對(duì)健身知識(shí)的掌握度不高，對(duì)于增肌鍛煉的效果及認(rèn)識(shí)有較大偏差，大部分女生認(rèn)為，只要我做增肌訓(xùn)練就會(huì)使身體肌肉增加而腿增粗，所以一直抗拒增肌訓(xùn)練[5-6]。僅有7人是以操課、團(tuán)課等項(xiàng)目為主，占調(diào)查人數(shù)的6.6%，多參加操課，團(tuán)課也可以使得自己的形體得到更加完美的發(fā)展?？偠灾笸髮W(xué)學(xué)生參與健身的鍛煉傾向較為單一，對(duì)于健身的整體認(rèn)知不充分是造成這種現(xiàn)狀的主要原因。

2.6影響大同大學(xué)學(xué)生參與健身活動(dòng)的客觀原因

氛圍不足是影響大同大學(xué)學(xué)生參與健身的首要客觀因素。45.28%的學(xué)生認(rèn)為，學(xué)習(xí)緊張、壓力較大對(duì)參與健身產(chǎn)生了消極影響。第二大限制因素是沒(méi)有專業(yè)人士指導(dǎo)，27.36%的學(xué)生認(rèn)為即使去健身房鍛煉也沒(méi)有比較專業(yè)的教練進(jìn)行指導(dǎo)成為限制他們參與健身的重要因素。這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因與我校當(dāng)前健身環(huán)境和氛圍有非常大的關(guān)系，調(diào)查中學(xué)生普遍認(rèn)為雖然大同大學(xué)健身人數(shù)不少，但是校園健身環(huán)境和氛圍不足成為限制學(xué)生參與健身的主要原因是不容忽視的，一個(gè)良好的健身活動(dòng)氛圍往往可以促使良好健身習(xí)慣的養(yǎng)成，并對(duì)健身方式和健身結(jié)果產(chǎn)生積極影響[7-8]。由此可以看出，雖然大同大學(xué)學(xué)生參與健身鍛煉的人很多，但是真正是因?yàn)閷W(xué)校健身氛圍對(duì)其有較大影響甚至引導(dǎo)其參與健身的人數(shù)卻不多。這說(shuō)明大同大學(xué)的健身文化還是存在很大不足之處。學(xué)生對(duì)健身的整體感知力偏弱，校園健身氛圍可能只存在于某一范圍的可能性較大，普及性不是很強(qiáng)，是導(dǎo)致其兩極分化的重要原因。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1 大同大學(xué)學(xué)生88.68%的學(xué)生有意向參加健身活動(dòng)，且學(xué)生參與健身活動(dòng)的動(dòng)機(jī)積極向上，并呈多元化的趨勢(shì)，參與健身的學(xué)生所屬年級(jí)分布呈遞增趨勢(shì)。

3.1.2 健身環(huán)境和氛圍不足是影響大同大學(xué)學(xué)生參與健身的首要因素，無(wú)專業(yè)人士指導(dǎo)對(duì)學(xué)生參與健身的影響也不可小覷。

3.1.3 學(xué)生參與健身鍛煉目的較為單一，缺乏積極性和主動(dòng)性，學(xué)生參與健身活動(dòng)的時(shí)間不科學(xué)，多集中在晚上。

3.2建議

3.2.1 大同大學(xué)學(xué)生體育課程進(jìn)行大膽改革，例如將健身課程納入體育專業(yè)的主修課程，從根本上帶動(dòng)學(xué)生參與健身運(yùn)動(dòng)，響應(yīng)國(guó)家全民健身計(jì)劃的號(hào)召，培養(yǎng)健身相關(guān)的專業(yè)人才。

3.2.2 加大校園宣傳力度，可以從校園廣播站或者公眾號(hào)入手，經(jīng)常宣傳健身相關(guān)知識(shí)，引導(dǎo)大學(xué)生積極參與健身，提升校園健身氛圍，推廣健康科學(xué)健身理念，普及健身知識(shí)。

3.2.3 以學(xué)校為單位，組織舉辦和動(dòng)員學(xué)生參加各式各樣的健身比賽，推動(dòng)全民健身思想廣泛傳播，通過(guò)比賽宣傳，使大同大學(xué)學(xué)生參與到健身鍛煉中來(lái)，引導(dǎo)學(xué)生了解科學(xué)健身，達(dá)到提高大同大學(xué)學(xué)生對(duì)健身的認(rèn)知水平和提高學(xué)生整體身體素質(zhì)的目的。

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