【摘要】：隨著網(wǎng)絡(luò)的推廣和智能手機(jī)的普及，在繼網(wǎng)癮成為中學(xué)生中普遍存在的現(xiàn)象之后，中學(xué)生對(duì)手機(jī)成癮這一現(xiàn)象也成為了人們所關(guān)注的問(wèn)題。本文對(duì)這一現(xiàn)象的現(xiàn)狀進(jìn)行了簡(jiǎn)單概括，并從幾個(gè)方面闡述了手機(jī)成癮對(duì)中學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)所造成的危害。手機(jī)成癮這一現(xiàn)象不僅對(duì)于中學(xué)生造成了危害，對(duì)于家庭和學(xué)校都有不同程度的影響，而長(zhǎng)此以往必將會(huì)影響到整個(gè)社會(huì)。針對(duì)這種情況在進(jìn)行分析后，一定要積極采取有效措施來(lái)改變這種現(xiàn)狀。

【關(guān)鍵詞】：手機(jī)成癮；危害；分析；策略

前言：手機(jī)成癮的現(xiàn)象在中學(xué)生中已經(jīng)是極為普遍，必須引起家長(zhǎng)和老師的一致關(guān)注，這一現(xiàn)象所造成的危害不僅是身體上的還有心理上的，中學(xué)生正處于身體成長(zhǎng)的重要時(shí)期，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也很重，如何保證有健康的體魄和飽滿的精力去面對(duì)繁重的學(xué)習(xí)，這也是家長(zhǎng)和老師最為關(guān)心的問(wèn)題，做為中學(xué)生要清醒地意識(shí)到手機(jī)成癮對(duì)自己生活和學(xué)習(xí)所造成的不良影響和危害，更要及時(shí)與家長(zhǎng)和老師溝通，積極向身邊的人尋求幫助，努力克服對(duì)手機(jī)的依賴。

一、手機(jī)成癮對(duì)中學(xué)生造成的危害

（一）危害身體

手機(jī)成癮對(duì)中學(xué)生的身體危害是最大的，首先是對(duì)中學(xué)生眼睛的影響，日益加重的課業(yè)負(fù)擔(dān)已經(jīng)使很多的中學(xué)生過(guò)早地戴上了眼鏡，在成為了沉溺于手機(jī)的“低頭族”后，對(duì)眼睛的傷害越來(lái)越大。除此之外長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)對(duì)脊柱，腰椎都會(huì)有壓力，會(huì)感到疼痛和不適。中學(xué)生沉溺于手機(jī)以看視頻和玩游戲居多，長(zhǎng)此以往下去也會(huì)影響聽力。手機(jī)成癮使中學(xué)生把全部注意力都放到了手機(jī)上，常常會(huì)注意不到身邊所發(fā)生的事情，在這種情況下發(fā)生意外事故的也不在少數(shù)。

總的來(lái)說(shuō)就是中學(xué)生的身體仍處于發(fā)育階段，不良的習(xí)慣和姿勢(shì)都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，為自己的身體著想，為自己的前途考慮，一定要杜絕手機(jī)成癮這一現(xiàn)象[1]。

（二）危害心理

對(duì)手機(jī)有了依賴心理并對(duì)其成癮之后，通常都會(huì)影響作息時(shí)間，不規(guī)律的作息就會(huì)影響第二天的生活和學(xué)習(xí)，上課時(shí)注意力不集中，連續(xù)的不佳狀態(tài)必然會(huì)導(dǎo)致成績(jī)的下降，隨之而來(lái)的就是厭學(xué)情緒。調(diào)查顯示通常對(duì)手機(jī)成癮的都是一些平時(shí)不善與同學(xué)們交往，性格相對(duì)內(nèi)向和孤僻的孩子，這些中學(xué)生可能傾向于在虛擬的世界中表達(dá)自己，將自己的想法向陌生人傾訴，渲泄自己的情感，如此這樣下去長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)發(fā)展成為社交退縮。這一詞語(yǔ)也是近年新興的詞語(yǔ)，而它所造成的影響也不僅是對(duì)中學(xué)生，甚至對(duì)于成年人的身心也有極大的危害，不論是中學(xué)生還是成年人，一但產(chǎn)生了社交退縮將會(huì)很難克服并走出來(lái)，對(duì)于中學(xué)生來(lái)講學(xué)業(yè)還未完成，還未進(jìn)入社會(huì)走向工作崗位，此時(shí)沉溺于手機(jī)對(duì)自己所造成的不良影響可能是一生的，所以從心理危害這一方面來(lái)講也一定要克服對(duì)手機(jī)的依賴。

（三）生活失序

對(duì)手機(jī)成癮影響了正常的生活和學(xué)習(xí)這是毋庸置疑的，一個(gè)人每天的時(shí)間和精力都是有限的，對(duì)手機(jī)產(chǎn)生了強(qiáng)烈的依賴心理之后，放下手機(jī)去做別的事情將會(huì)是一件非常困難的事情，當(dāng)所有的時(shí)間都用在一件事情上的時(shí)候，那么每天的生活就處于失衡的狀態(tài)，作為中學(xué)生時(shí)間和精力都應(yīng)該更多地放在學(xué)習(xí)上，當(dāng)前最重要的任務(wù)就是努力學(xué)習(xí)，為自己的前途努力拼搏。如果能在學(xué)習(xí)的同時(shí)積極參加學(xué)校組織的各種社團(tuán)活動(dòng)，這不僅對(duì)以后的社會(huì)生活都有極大的益處。調(diào)查也顯示，中學(xué)生中那些平常積極參加校內(nèi)外各種活動(dòng)，并且性格開朗外向的對(duì)手機(jī)的依賴程度也相對(duì)較小，所以放下手機(jī)，投身于學(xué)習(xí)和各種活動(dòng)是克服對(duì)手機(jī)的依賴，讓自己的生活回歸正軌的有效方法。

（四）增加負(fù)擔(dān)

對(duì)手機(jī)成癮間接產(chǎn)生的負(fù)擔(dān)就是經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)，這里便不得不提到的就是目前在中學(xué)生中所普遍存在的攀比現(xiàn)象，智能手機(jī)更新?lián)Q代速度非?？欤鞣N品牌各種功能讓人應(yīng)接不暇，而商家為了追求利益采取的各種噱頭也讓人眼花繚亂，面對(duì)這紛繁的市場(chǎng)和眾多的選擇，心智尚未成熟的中學(xué)生們并沒有理智分辨并做出選擇的能力，通常都是跟隨潮流，不買最好而只買最貴。很多中學(xué)生甚至是非蘋果手機(jī)不用，這樣一來(lái)除了學(xué)校期間的花費(fèi)，智能手機(jī)以及話費(fèi)也成了日常的開銷，無(wú)形當(dāng)中給家庭增加了經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)[2]。

（五）疏遠(yuǎn)親情

中學(xué)生所處在的這個(gè)年齡段正是產(chǎn)生叛逆心理的時(shí)期，本就不愿與家長(zhǎng)和老師溝通，在心里認(rèn)為大人們都不理解自己，不了解自己的想法，認(rèn)為父母只關(guān)心自己的學(xué)習(xí)成績(jī)，而對(duì)其它的問(wèn)題尤其是心理上的問(wèn)題漠不關(guān)心，而在對(duì)手機(jī)產(chǎn)生依賴之后這種情況只會(huì)加重，使原本就不親近的家長(zhǎng)與孩子的關(guān)系變得更加冷漠。從父母這一方面來(lái)看，由于工作繁忙和生活壓力，可能沒有很多的時(shí)間與孩子們溝通，甚至在中學(xué)生對(duì)手機(jī)成癮很長(zhǎng)時(shí)間之后家長(zhǎng)才知曉這種情況。要改變這種情況需要家長(zhǎng)和中學(xué)生們的共同努力。

二、避免手機(jī)成癮對(duì)中學(xué)生造成危害的策略

為了避免手機(jī)成癮對(duì)中學(xué)生所造成的危害，需要從三個(gè)方面著手再采取相應(yīng)的策略。首先從家庭來(lái)講，家長(zhǎng)要關(guān)心中學(xué)生的身心健康，而不是把所有的注意力都只放在學(xué)習(xí)上，在家庭生活中要多與孩子溝通，及時(shí)了解中學(xué)生的想法，在家長(zhǎng)的關(guān)心和幫助下擺脫對(duì)手機(jī)的依賴。其次從學(xué)校這方面來(lái)講，中學(xué)生更多的時(shí)間還是在學(xué)校與老師同學(xué)們?cè)谝黄?，老師與家長(zhǎng)也要及時(shí)溝通，讓家長(zhǎng)對(duì)孩子在學(xué)校的情況有所了解，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題那么家長(zhǎng)和學(xué)校要一起共同幫助中學(xué)生解決。從社會(huì)的角度來(lái)講，宣揚(yáng)正確的人生觀和價(jià)值觀，不要在網(wǎng)絡(luò)上宣傳不良的信息圖片以及反社會(huì)行為[3]。

結(jié)語(yǔ)：關(guān)注中學(xué)生的身心健康，避免手機(jī)成癮，消除對(duì)手機(jī)的依賴，需要中學(xué)生和家長(zhǎng)以及各方的共同努力，最終能夠?qū)κ謾C(jī)善加利用，在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展迅猛的今天，讓中學(xué)生們正確使用手機(jī)，讓先進(jìn)的網(wǎng)絡(luò)和智能手機(jī)成為日常生活和學(xué)習(xí)中的好幫手、好伙伴。

參考文獻(xiàn)：

[1]郭璐璐.淺析中學(xué)生手機(jī)成癮現(xiàn)象[J].才智，2017，01（05）：1.

[2]李曉敏，辛鐵鋼，張琳鈺，等.中學(xué)生無(wú)聊傾向自我控制與手機(jī)成癮的關(guān)系[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生，2016，02（10）：1487-1490.

[3]張應(yīng)華.初探農(nóng)村中學(xué)生上網(wǎng)成癮成因、危害及對(duì)策[J].高考，2016，03（15）：2-3.