【摘要】：“花樣跳繩”是一項(xiàng)發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)極佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也是《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測(cè)試項(xiàng)目，它除了擁有運(yùn)動(dòng)的一般益處外，更有其獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)?！盎犹K”每半小時(shí)消耗熱量300——400千卡，是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)維持心肺系統(tǒng)等各種臟器健康、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等教有相當(dāng)大的幫助，可以有效的幫助并減少校園肥胖學(xué)生現(xiàn)象；同時(shí)，“花樣跳繩”形式多，可簡(jiǎn)可繁、隨時(shí)可練，一學(xué)就會(huì)，特別適合開(kāi)展全校性的體育活動(dòng)；另外“花樣跳繩”活動(dòng)參與面廣，在練習(xí)中學(xué)生能夠形成合作的團(tuán)隊(duì)精神，有助于心理發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】：跳繩：花樣；推廣；研究

“花樣跳繩”作為一項(xiàng)傳統(tǒng)的民間體育項(xiàng)目古來(lái)有之，是集強(qiáng)身健體、表演娛樂(lè)于一體，且有極高的觀賞價(jià)值，深受學(xué)生們喜歡的一項(xiàng)體育活動(dòng)。同時(shí)，隨著課改的持續(xù)深入，學(xué)校充分利用自身的資源和特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)生的興趣和愛(ài)好，逐步形成了自己的特色，也深受廣大師生喜愛(ài)的一項(xiàng)活動(dòng)。

一、確立特色，明確發(fā)展

2013年，學(xué)校根據(jù)自身特點(diǎn)，確定了“花樣跳繩”為學(xué)校的特色項(xiàng)目，同時(shí)成立了領(lǐng)導(dǎo)小組，確定“花樣跳繩”項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，落實(shí)教練組成員，明確邊發(fā)展，邊提高，逐步走出自己特色。

明確教練員培訓(xùn)目標(biāo)、“花樣跳繩”隊(duì)伍建設(shè)、“花校跳繩”今后要達(dá)到的目標(biāo)、“花樣跳繩”作為校本課程的研究方向、“花樣跳繩”在學(xué)校課程中的推廣等。

“花樣跳繩”的發(fā)展確定了三個(gè)方向：1、組建“花樣跳繩”代表隊(duì)。此隊(duì)為參加全國(guó)比賽、市級(jí)比賽、各類(lèi)表演項(xiàng)目而準(zhǔn)備。把“花樣跳繩”隊(duì)作為一支長(zhǎng)期訓(xùn)練，長(zhǎng)期準(zhǔn)備的一支隊(duì)伍來(lái)抓，把比賽項(xiàng)目和表演形式相結(jié)合，

2、推動(dòng)“花樣跳繩”大課間的實(shí)施。作為全校普及項(xiàng)目，既要把“花樣跳繩”特點(diǎn)發(fā)揮出來(lái)，還要結(jié)合地域特色，以形成學(xué)校獨(dú)有的跳繩文化。如我校在普及“花樣跳繩”大課間時(shí)，就將本地區(qū)的哈薩克民族舞蹈“黑走馬”加入其中，學(xué)生既掌握了花樣跳繩的技巧，也學(xué)會(huì)了本民族的舞蹈，提高了學(xué)生的技能，也陶冶了學(xué)生的情操。

3、校本課程的研究。作為特色發(fā)展的根本，不做無(wú)源之水，無(wú)本之木，立足于理論研究，才能獲得更深更廣的發(fā)展。在編寫(xiě)校本課程的同時(shí)，加入學(xué)校的特點(diǎn)，形成具有自身發(fā)展的體系，如完善全校學(xué)生在“花校跳繩”測(cè)試中評(píng)價(jià)的指標(biāo)體系，完善體育課中的教學(xué)方法和教學(xué)目標(biāo)，對(duì)學(xué)生完成動(dòng)作的評(píng)價(jià)等。并將完善的校本課程及時(shí)的“體藝二+一”花樣跳繩項(xiàng)目體現(xiàn)出來(lái)，積極積累經(jīng)驗(yàn)

二、立足本校，結(jié)合特點(diǎn)，開(kāi)展形式多樣的校園跳繩活動(dòng)

根據(jù)學(xué)校的特點(diǎn)，開(kāi)展校園跳繩比賽、校園跳繩挑戰(zhàn)賽等多種形式的活動(dòng)。其中對(duì)每一項(xiàng)比賽進(jìn)行精確定位，如校園跳繩比賽，針對(duì)全校學(xué)生，比賽項(xiàng)目較多，速度跳繩、花式跳繩內(nèi)容都有，為參加全國(guó)跳繩比賽找尋苗子，也為參加全國(guó)跳繩比賽打好基礎(chǔ)。校園跳繩挑賽，是確定幾個(gè)項(xiàng)目，如“30秒單搖跳”、“30秒雙搖跳”、“三搖跳”等，學(xué)生獲得挑戰(zhàn)成功后，在學(xué)校挑戰(zhàn)榜上，更換挑戰(zhàn)成功者的姓名。大眾挑戰(zhàn)賽中，根據(jù)最新全國(guó)跳繩鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，為挑戰(zhàn)成功的同學(xué)頒發(fā)相應(yīng)的榮譽(yù)證書(shū)。

積極開(kāi)展班級(jí)跳繩活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生完成跳繩表演項(xiàng)目?！盎犹K”教學(xué)時(shí)可以以培養(yǎng)學(xué)生的興趣為主線，將學(xué)習(xí)內(nèi)容按照由易到難、由簡(jiǎn)到繁、循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行教學(xué)的實(shí)施。同時(shí)，還要注重課內(nèi)確保學(xué)生基本技能的達(dá)成，課外調(diào)動(dòng)學(xué)生參與鍛煉的積極性，并結(jié)合元旦慶祝等活動(dòng)給孩子們提供展示的舞臺(tái)，以及各種其他途徑實(shí)施教學(xué)的有效性。在班級(jí)教學(xué)了，有目地的給學(xué)生布置任務(wù)，引導(dǎo)并幫助學(xué)生完成，如在教學(xué)中將全班學(xué)生分成四組，每組編排一個(gè)跳繩節(jié)目，選出較好的一組或多組，進(jìn)行同年組的PK，以確定在學(xué)校慶祝活動(dòng)中學(xué)生的表演節(jié)目。表演中需按要求完成相應(yīng)的跳繩元素，如集體同步、兩人或多人車(chē)輪跳、交互繩、集體跳，必須加入音樂(lè)，可適當(dāng)增加舞蹈等。在實(shí)施過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的可塑性和創(chuàng)造性很高，經(jīng)常能出現(xiàn)讓人眼前一亮的場(chǎng)面。

三、改變教學(xué)途徑，改變活動(dòng)形式

1、教師輔導(dǎo)

教學(xué)時(shí)通過(guò)以體育教師為主導(dǎo)，向?qū)W生講解“花樣跳繩”練習(xí)的要求和方法并體示范，輔導(dǎo)學(xué)生通過(guò)不斷摸索、提高，讓學(xué)生主動(dòng)參與，樂(lè)于探究。

2、同伴互助

學(xué)生之間存大的差異是一種很好的資源，在“花樣跳繩”活動(dòng)中，可以采取一對(duì)一的幫扶形式，讓能力強(qiáng)、水平高的學(xué)生帶領(lǐng)水平低、能力差的學(xué)生，加強(qiáng)同伴互助，以此提高整體活動(dòng)能力和水平，并培養(yǎng)學(xué)生互助合作的精神。

3、體育課

教學(xué)中把體育課當(dāng)作學(xué)生學(xué)習(xí)“花樣跳繩”的主陣地，每個(gè)星期安排一節(jié)“花樣跳繩”課，并在其他每節(jié)體育課中利用3——5分鐘的時(shí)間進(jìn)行“花樣跳繩”練習(xí)。教師根據(jù)上次課的目標(biāo)與要求，對(duì)一周來(lái)學(xué)生的練習(xí)進(jìn)行檢查與指導(dǎo)，對(duì)一周來(lái)學(xué)生的練習(xí)進(jìn)行檢查與指導(dǎo)，再提出新的目標(biāo)與要求，讓學(xué)生先單獨(dú)練習(xí)，然后結(jié)成對(duì)子，互教互學(xué)，最后分成學(xué)習(xí)小組，由小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)讓學(xué)生討論等方法，憑自己的能力去實(shí)踐、去創(chuàng)造，再配樂(lè)自編藝術(shù)“花樣跳繩”。一定程度上，活躍學(xué)生思維，激發(fā)和提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。

4、大課間

利用大課間活動(dòng)時(shí)間，內(nèi)容便于統(tǒng)一安排，能夠做到統(tǒng)一指導(dǎo)，督促檢查，相互促進(jìn)。適時(shí)的在第一節(jié)下課后的大課間時(shí)進(jìn)行跳繩的集體活動(dòng)，包括跳繩技能的練習(xí)、跳繩游戲等，時(shí)間控制在25——30分鐘，要求全班同學(xué)參加，進(jìn)行同一內(nèi)容的活動(dòng)。這樣既能提高學(xué)生的跳繩能力，也能激發(fā)學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理。