在物質生活極其豐富的今天，學生的健康成長成為社會、家庭所關心的重要問題，但是現代化的生活方式帶來的諸如環(huán)境污染、生活壓力、學習壓力等等負面效應讓學生身受其害。再者，現代科技的發(fā)展為我們提供了許多可以偷懶的機會：發(fā)達的交通和通訊網絡大大縮短了時空距離，人們徒步越來越少；家用電器的產生使人們從繁重的家務勞動中解放出來，體力勞動的機會大幅度減少，學生更顯突出。并且，因其正處在發(fā)育成長的重要階段，如果得不到及時的重視，可能會為他們今后的健康和生活埋下隱患。本文通過學生身體形態(tài)，身體機能和身體素質的研究，確定其合理的生活習慣及科學的生活方式。并且結合多年的教學實踐經驗，來從拓展學生活動空間、保證學生活動時間、豐富學生活動內容等多個方面分別加以闡述，希望能夠在今后的教學活動中得到借鑒和參考。

青少年是祖國的希望與未來，是社會主義建設的主力軍和接班人，是科技興國的根本動力。學校作為培養(yǎng)人才的基地，義不容辭地肩負著塑造當代學生身體健康的重任，這也是學校體育工作的首要目標。

一、身體形態(tài)：身高、體重分析

身高與體重是衡量人體形態(tài)發(fā)育的一項基本指標。身高受到遺傳、營養(yǎng)和體育鍛煉諸因素的影響；體重則間接的反映出人的生活水平和體育鍛煉水平。身高體重指數是將身高和體重綜合起來確定學生的體形勻稱度，能有效地反映出學生的體形，相應的身高階段對應相應的體重。是評價學生生長發(fā)育水平的一項重要指標。

據測試數據顯示，現在的小學生肥胖率較為嚴重。低體重也為數不少。通過訪談了解到肥胖學生缺乏體育鍛煉，不喜歡運動，或運動時間過少，造成了肥胖現象。針對這種情況，平時在教學中，應以表揚鼓勵為主，逐步增強其對體育學習的自信心。因此，作為體育教師最重要的是減除他們的心理障礙，在教學方法、教學手段、教學設施特別是教學內容上開設一些適合他們喜歡的項目，如健美操等。

二、身體機能：肺活量分析

肺活量是評價人體呼吸系統(tǒng)機能狀況的一項重要生理指標。肺活量的大小與體重、身高、胸圍等因素有著密切的關系，它能反映出學生的肺部功能，因此，為了將學生身體發(fā)育的不同步因素在肺臟機能的評價中得以體現，根據學生體質的健康標準規(guī)定，在對學生進行評價時采用肺活量體重指數的測試結果來進行評價。

通過測試了解到學生心肺系統(tǒng)功能處于健康狀態(tài)，但肺活量指標較低。目前產生這一結果是由于體育鍛煉時間有限，特別是運動項目選擇上缺乏一些長時間中等運動強度的運動項目的鍛煉。但針對不及格以及只有及格標準的學生，體育教師在體育教學中，一般可鼓勵學生積極參加耐久跑練習，注意要堅持經常，跑和呼吸配合、距離適當、強度不宜大；其次經常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習；同時也可以參加踢足球、打籃球、折返跑等等體育鍛煉的項目。

三、身體素質：速度分析

短跑是用最快的速度跑完一定的路程。短跑能磨煉人的意志和毅力，增強韌性和耐心，提高靈敏度，促進對環(huán)境的適應能力。長期堅持運動的人，在完成定量工作時有三大特點：1、行動快；2、潛力大，能發(fā)揮最大的機能潛力去完成任務；3、恢復快，疲勞消除徹底，能迅速恢復到平靜水平。心臟是全身血液供應的總樞紐，生命的動力。堅持跑步，會使您心肌強壯有力，蛋白和肌紅蛋白量增加。

根據測試數據顯示，現在學生奔跑速度普遍偏低。通過訪談了解到小學生對于短跑的概念根本不清，造成這一原因主要表現在以下幾個方面：1、學校對體育課和課外體育活動的重視不夠。2、學生對課外體育活動的重要性認識不足。3、家庭體育開展較差。4、體育教學無法滿足學生的興趣、愛好和需求。5、重智輕體現象嚴重。6、部分學生根本沒有需要保持并提高身體素質，強身健體的理念。7、意志力薄弱，缺乏恒心。

綜合上述分析表明學生的體質呈下降趨勢。在新課程標準的教育模式下，對體育教師提出更高的要求，要求體育教師在教學過程中更要合理的安排教學內容，課外活動時間也要指導學生進行多種有效、易于接受的活動，使學生的身體素質得到全面協調的提高和發(fā)展。

四、具體的活動方案安排

（一）安排學生持續(xù)鍛煉一小時的時間

為了更好的適應新的教學要求，我們一定要通過文件形式制定出每天學生鍛煉時間必須大于或者等于一小時的計劃，并且要求務必落到實處。

（二）想方設法豐富體育活動內容

經過多年的經驗積累以及眾多教學老師的共同努力，就目前而言我校大課間的內容具體可以分為以下幾種主要類型：體操、身體素質、球類、民俗類別（拔河、推鐵環(huán)、跳房子、呼啦圈等）、棋類等。值得注意的是，以上這些體育項目的開展需要結合當時氣候的具體情況，以及各年級學生的年齡特點來靈活的進行安排，原則是既能夠有效激發(fā)學生的參與度，同時又注重起到健身的實際效果。

（三）大力拓展體育活動空間

眾所周知，在很多時候由于學校空間受到限制，學?？梢宰畲笙薅鹊睦脤W校的邊角空地來有效組織學生進行相關的體育活動，從而合理的安排各個班級學生的體育活動。

五、結束語

綜上所述，為了更好的提高小學生的體質健康水平，讓他們有一副強健的體魄，我們應當有機結合體育與健康教育，并且緊隨上級的指示精神將每天的體育活動落到實處，通過這種方式來養(yǎng)成學生鍛煉身體的良好習慣，從而樹立他們終身體育的理念。除此之外，我們還要把鍛煉身體的理念滲透到學生家長的腦海中去，最大限度的使家長抽出時間陪著自己的孩子一起鍛煉，這樣既可以鍛煉體魄，同時也可以增進彼此之間的感情。

（作者單位：山西省稷山縣南街小學）