高原

摘 要：舞蹈是八大藝術之一，是于三度空間中以身體為語言作“心智交流”現(xiàn)象之人體的運動表達藝術，一般有音樂伴奏，以有節(jié)奏的動作為主要表現(xiàn)手段的藝術形式，它一般借助音樂，有時也借助其他的道具。舞蹈本身具有多元的社會意義和作用，包括運動、社交（求偶）、祭祀、禮儀等。

關鍵詞：舞蹈；生活

1 特性

在社會歷史的發(fā)展中，人們創(chuàng)造了各種藝術形式，這些藝術形式的主要區(qū)別就是各有其獨自的物質載體和不同的藝術表現(xiàn)手段。舞蹈作為藝術形式之一，也有其獨有的特性。舞蹈作品中的舞蹈動作需要具有一定的技藝性，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力，但是，在舞蹈作品中表演高難度的技巧動作本身不是目的，而是一種表現(xiàn)人物思想感情、塑造人物性格和精神面貌的一種手段。

生活舞蹈是人們?yōu)樽约旱纳钚枰M行的舞蹈活動。生活舞蹈包括有：習俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娛舞蹈、體育舞蹈、教育舞蹈等。

1.習俗舞蹈：又可稱為節(jié)慶、儀式舞蹈，是我國許多民族在婚配、喪葬、種植、收獲及其他一些喜慶節(jié)日所舉行的各種群眾性的舞蹈活動。在這些舞蹈活動中，表觀了各個民族的風俗習慣、社會風貌、文化傳統(tǒng)和民族性格特征。

2.宗教、祭祀舞蹈：是進行宗教和祭祀活動的舞蹈形式。主要用以祈求神靈庇佑、除災去病、逢兇化吉、人畜興旺、五谷豐登，或是答謝神靈的恩賜；祭祀舞蹈，是祭祀先祖的一種禮儀性的舞蹈形式。過去人們用以表示對先祖的懷念或是希望先祖和神佛對自己的保佑和賜福。

3.社交舞蹈：是人們進行社會交往、增進友誼、聯(lián)絡感情的舞蹈活動。一般多指在舞會中跳的各種交際舞。

4.自娛舞蹈：是人們以自娛自樂為唯一目的的舞蹈活動。用舞蹈來抒發(fā)和宣泄自己內在的情感沖動，從而獲得審美愉悅的充分滿足。

5.體育舞蹈：是舞蹈和體育相結合，以藝術審美的方式鍛煉身體，使身心全面健康發(fā)展的舞蹈新品種。如各種健身舞、韻律操、中老年迪斯科、冰上舞蹈、水上舞蹈、街舞HI-HOP，以及我國傳統(tǒng)武術中的舞劍、舞刀和象征模擬各種動物、特定形象的象形拳、五禽戲等均是。

6.教育舞蹈：是指學校、幼兒園等進行審美教育的舞蹈活動，以及開設的舞蹈課程，用來陶冶和美化人的思想感情、道德情操，培養(yǎng)人的團結友愛、加強禮儀，以及增進身心健康、都能起到潛移默化的作用。

2 作用與反作用

舞蹈作為一種文化，作為一種美的形式，對生活的作用和影響更是我們所無法想象的。

德國的科學家們曾經做過一個實驗，對業(yè)余體育舞蹈運動員和800米田徑運動員進行比較，體育舞蹈運動員在跳過一個1.5min的快舞后，心率同田徑運動員一致，說明他們的能量消耗量是一致的，即體育舞蹈鍛煉身體的作用與田徑可比。除此之外，舞蹈音樂能使機體發(fā)生有益的共振，使各器官系統(tǒng)功能協(xié)調一致。研究證明，練習舞蹈能夠增加呼吸深度，從而使隔肌和腹肌的活動量增大，對肝臟和胃腸起到按摩作用，增強消化功能。舞蹈音樂還具有降低血壓、維護大腦健康的作用。資料顯示，許多人在聽音樂時都會感到心情恬靜、頭腦清醒，這表明全神貫注地欣賞音樂能起到健腦的作用，舞蹈音樂對精神和神經系統(tǒng)有良好的影響。音樂具有治療生理疾病的功能。而體育舞蹈配以音樂能對頭昏、腦脹、心煩不安、失眠多夢、早醒、胸悶、心悸、耳鳴、肌震顫、眩暈、腹脹、食欲不佳、焦慮、氣短等癥狀有良好的改善作用。音樂的調式、旋律、節(jié)奏不同，可對人產生不同程度的興奮、鎮(zhèn)靜、止痛、降壓等生理功效和作用。利用舞蹈音樂可以治療神經癥、心身疾病及精神病，還可以輔助治療偏癱，訓練弱智兒童，治療兒童孤獨癥，減緩老年人智能的衰退，減輕孤獨碎受，預防退休綜合征，對癌癥病人通過音樂療法，可使其排除對癌及死亡的恐懼，建立戰(zhàn)勝癌癥的信心，提高免疫功能?？梢哉f，舞蹈在促進新陳代謝，提高身體機能，增強我們的身體素質等方面都發(fā)揮著獨特的作用。

舞蹈對于站姿具有各種要求，極為嚴格。它的站姿要求，以及之后的舞蹈動作，都對形體有著極高的要求，同時，也能幫助聯(lián)系者糾正肩、胸、腿部的不良姿態(tài)，使身體端正、挺拔。形體是指人體結果的外在表現(xiàn)，形體美是融姿態(tài)美、體態(tài)美、線條舞等外部性態(tài)與內部情感和諧統(tǒng)一的美，舞蹈多種多樣、風格各異的特點使得練習者們在長期的訓練中把不同的運動負荷分配于不同的鍛煉部位，使全身的柔韌性、協(xié)調性、身體控制能力等多個方面的訓練效果完美結合，既增強了人體的基本身體素質，還改善了人體的基本形態(tài)，而健美的體格、優(yōu)美端莊的姿態(tài)、勻稱和諧的形體正是提高一個人良好的氣質風度的最好催化劑。

舞蹈都有著與其配合的舞蹈音樂。在音樂的伴奏下，練習舞蹈，可以調節(jié)我們的心理，松弛我們的煩躁情緒、消除疲勞，也能使我們的心情舒暢、愉快。從心理學的角度分析，人的注意力是受指向制約的，在跳舞的過程中，其注意力必須集中于隨舞曲完成舞蹈動作和情感的抒發(fā)上，注意力的轉移能使大腦其他部分得到調整和休息，因此我們說，跳舞能起到消除疲勞、陶冶情操和消除心理障礙的作用，可改善人們的生活質量。

同時，學習舞蹈有助于人氣質的培養(yǎng)，這可以說是舞蹈的精神價值。嚴格遵守不同舞種舞蹈的禮儀、舞風和舞德，不僅能活動筋骨，調動感情，還能培養(yǎng)人們穿著整潔、端莊大方的習慣，言行舉止文明禮貌的行為，自尊、自信、自強的品格。舞蹈能陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅毅的性格以及自制、進取、堅忍不拔的意志品質。endprint