覃志清

【摘要】本文對小學生作息情況展開調查，發(fā)現(xiàn)學生休息時間明顯不足。根據(jù)此問題，提出減少課業(yè)負擔、爭取家長配合、安排課間休息三個解決策略。

【關鍵詞】小學生 作息 調查 措施

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2017）10A-0012-02

現(xiàn)實生活中，教師與家長不遺余力地教導孩子獲取知識、發(fā)展興趣、鍛煉身體、與人交往，卻很少教育孩子學會休息。因為他們認為休息是人天生就會做的事情，認為人累了自然就會去休息。然而，很多孩子在課堂上卻常常呵欠連連，出現(xiàn)過度疲勞的現(xiàn)象，常會說：“好累呀，好想睡一覺?！薄拔艺媸恰乩?，要是能睡一會就好了?！毙W生休息時間不足已經(jīng)成為普遍性的問題。根據(jù)專家建議，小學生睡眠時間應不少于9小時，這樣才能滿足身體發(fā)育的需要。但現(xiàn)實中，學生作息安排不合理，睡眠時間與睡眠質量普遍不達標，這應該引起我們的高度關注。班主任要關心學生作息問題，對學生作息情況進行深入調查，對學生休息不足問題進行分析，采取調整學生作息的有效措施，讓學生獲得良好的睡眠、學會勞逸結合，這樣他們的學習效率會更高，也更有利于他們各方面的發(fā)展。下面，筆者以陸川縣平樂鎮(zhèn)平樂小學（以下簡稱平樂小學）為例，對這一問題進行探究。

一、平樂小學學生作息時間調查

筆者所在學校共8個教學班，學生總數(shù)為300余人，全部為走讀生。為獲得更多真實調查信息，筆者聯(lián)合學校其他班主任，對學生進行集體問卷調查，并對學生平時作息情況進行細致統(tǒng)計。同時，還通過走訪與個別談話等形式，對個別學生和學生家長進行問詢，了解學生作息安排情況。

調查結果顯示，學生休息情況不容樂觀，特別是睡眠不足問題凸顯。經(jīng)過統(tǒng)計，12%的學生睡眠時間在8—9小時，72%的學生睡眠時間為7小時，11%的學生睡眠時間只有6小時，其他學生睡眠時間不足6小時。作業(yè)完成情況調查，低年級學生普遍用時2個小時，中高年級學生需要3個小時。路上用時、吃飯用時、洗刷用時等，每天都在2個小時以上，其他娛樂活動大多需要2小時。下午4點半放學，早上7點到校，學生在家時間約為15個小時，去掉吃飯、路上和作業(yè)時間，學生睡眠時間大多為7小時左右。

二、學生休息時間不足原因分析

學生休息時間不足，受到多種因素的制約。根據(jù)問卷、走訪調查情況得知，學生睡眠不足主要是作業(yè)過多造成的，也與家長監(jiān)督不力有關。

首先是課業(yè)負擔過重問題，小學課外作業(yè)布置有相關規(guī)定，但很多教師并沒有嚴格執(zhí)行這個規(guī)定，給學生布置大量課外作業(yè)，不僅擠占了學生睡眠時間，還剝奪了學生娛樂調節(jié)的時間。根據(jù)調查，筆者所在班級78%的學生和67%的家長認為課外作業(yè)量過重，對學生的正常休息造成嚴重影響。其次是家長監(jiān)管不力造成的，有的學生做家庭作業(yè)時，因為精神不集中，邊做邊玩，導致作業(yè)用時過多，有的學生不按時睡覺，家長沒有很好地督促，導致睡眠時間嚴重壓縮。筆者班上63%的家長認為，孩子欠缺學習方法，作業(yè)效率不高。再次是受到環(huán)境因素的影響，有些學生生活環(huán)境中的干擾情況太嚴重，也會導致他們睡眠不足。如家長看電視、玩電腦、聊天，影響孩子睡覺，還有鄰居或社區(qū)公共場所有噪音，也會影響學生休息。調查數(shù)據(jù)顯示，筆者班上學生在晚上睡覺時受到家長直接影響的占到34%，受到鄰居制造噪音影響的占到26%。這些數(shù)據(jù)雖然不具備全面性，但還是反映了問題所在，應該引起我們的關注。教師與家長作為學生的直接教育者、監(jiān)管人，需要正視學生作息失調問題的嚴重性，并采取有力措施，為學生創(chuàng)設適宜的休息條件。

三、調整學生作息的措施

學生睡眠不足、休息時間不夠，不僅會影響學生學習質量，還會對其身體健康帶來負面影響，班主任需要科學地安排與調整學生的作息時間，保障學生身體健康，讓學生保持良好的學習狀態(tài)。

（一）盡量減少課業(yè)負擔

學生作業(yè)量是一個敏感的話題。班主任不能直接干涉科任教師的作業(yè)布置行為，但可以給出一些必要的建議和提醒，盡量減輕學生的課業(yè)負擔。筆者根據(jù)調查情況，在本班實施了系列減負措施。

首先，利用自習課，抽出一些時間，讓學生處理一部分課外作業(yè)，減少家庭作業(yè)總量。筆者班級每天都有一到兩節(jié)自習課，平時都是分給科任教師的，很多科任教師往往會占用自習課安排其他教學內容。為了給學生更多自由支配時間，我們將自習課全部收回，由班主任直接管理。自習課大多在下午，讓學生用這40分鐘處理課外作業(yè)，一般學生都可以處理一大半任務。

其次，給學生一些正確引導，學生寫作業(yè)時存在許多不良習慣，如審題技巧、書寫習慣、檢查方法等。我們將調查信息反饋給科任教師，建議教師給學生講授一些作業(yè)處理技巧和方法，實踐證明效果不錯。在后續(xù)追蹤調查時，學生大多反映寫作業(yè)的效率有所提高。筆者還讓學生利用紙條形式，向教師提出自己的學習困惑，或者是作業(yè)中遇到的問題，請教師給出個別指導。

最后，班主任要盡量減少所帶學科課外作業(yè)數(shù)量，為減輕學生課業(yè)負擔作出調整。筆者所帶學科為數(shù)學，其作業(yè)量應該是比較大的，為了減輕學生作業(yè)壓力，筆者從作業(yè)量上進行大幅度壓縮，學生反映良好。

（二）獲得家長大力配合

學生睡眠不足，與學生家長有直接關系，為此，筆者與班級學生家長建立長效聯(lián)系機制，不僅向家長通報學生在校表現(xiàn)，還從學生精神狀態(tài)上與家長進行溝通，給家長講清休息對于孩子成長的重要性，要求家長積極配合，嚴格執(zhí)行作息制度，督促學生按時睡覺，糾正學生的不良生活習慣。

經(jīng)過一段時間的實踐，本班學生家長基本上都意識到了休息對于孩子成長的重要性。在追蹤調查時發(fā)現(xiàn)，學生精神面貌大有改觀，很多學生都反映家長嚴格保障睡眠時間。還有一些學生反映，家長不僅要求孩子按時休息，養(yǎng)成良好作息習慣，還自己帶頭執(zhí)行新的作息制度。有些家庭，家長與學生一起制訂了作息時間表，并規(guī)定休息時間內不得出現(xiàn)噪音等干擾。

（三）適時安排課間休息

課間時間是學生消除緊張情緒、自我調節(jié)的重要時刻。學生在上一節(jié)課的緊張學習后，需要放松大腦，適當休息，這樣才能精神抖擻地進入下一節(jié)課的學習?？梢姡n間十分鐘的休息對于學生而言是非常重要的。

為了確保學生享有課間休息的權利，作為班主任，筆者與其他科任老師商議，不出現(xiàn)拖堂現(xiàn)象，一下課就準時讓學生休息。在課間時分，筆者鼓勵學生走出教室，將對學習的注意力轉移，讓學生盡情呼吸教室外的新鮮空氣，活動活動筋骨。課間操要求每一名學生都參與，認真完成動作。除了課間操以外的課間時間，鼓勵學生到室外看風景或者做些讓人輕松愉悅、放松下來的運動，如跳繩、踢毽子、下棋、打羽毛球等。教室內則讓學生保持安靜，因為有一些學生適合靜靜地休息，他們在座位上閉目養(yǎng)神，就能大大緩解精神上的疲勞。為了保證課間時分教室內的安靜，筆者安排班干部輪流對班級秩序進行監(jiān)督管理，盡量消除干擾源。

小學生大多喜動不喜靜，缺少基本的休息主動性。筆者除了采取上述措施，還要求班上每名學生都制訂自己的作息時間表，并讓他們定時檢查自己的作息情況，引導他們逐漸養(yǎng)成良好的作息習慣。一張一弛是文武之道，班主任需要重視學生的作息問題，讓他們在學會學習的同時也學會休息。教師要與家長一道，關注學生的休息問題，引導學生科學規(guī)劃自己的作息時間，為他們的健康成長保駕護航。

（責編 秦越霞）endprint