吳覺(jué)非

【摘要】好習(xí)慣的培養(yǎng)需要自我鼓勵(lì)，自我監(jiān)督，培養(yǎng)好習(xí)慣難如登山，形成壞習(xí)慣易如下坡，必需培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)不良積習(xí)，好壞習(xí)慣常會(huì)相互拉鋸，這正能加強(qiáng)人的自制力，頑強(qiáng)性。自我挑戰(zhàn)的過(guò)程就是克服壞習(xí)慣的過(guò)程，可以培養(yǎng)人的就感，產(chǎn)生動(dòng)力與信心，是自主學(xué)習(xí)的動(dòng)力之源。自主學(xué)習(xí)既是學(xué)習(xí)新知識(shí)，也是培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神，能完善自學(xué)者的人格。

【關(guān)鍵詞】習(xí)慣 自我挑戰(zhàn) 依賴癥 拖延癥 意志品質(zhì)

【中圖分類號(hào)】G64 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）47-0037-02

一、習(xí)慣

習(xí)慣是一種無(wú)意識(shí)的行為，卻需要有意培養(yǎng)。壞習(xí)慣是由長(zhǎng)期的不好行為積累而成的，人對(duì)它有很深的依賴性，所以要徹底改變壞習(xí)慣要做到三點(diǎn)：

（一）反省知恥心，建立正確認(rèn)識(shí)。

需要從思想上認(rèn)清不良習(xí)慣的危害性，懂得不良習(xí)慣會(huì)頑固地影響人的身心健康或左右人的行為方式，喚起戒除不良習(xí)慣的自覺(jué)性。

（二）用好的行為代替不好的行為。

一旦我們成功的改掉第一個(gè)壞習(xí)慣，以后改掉壞習(xí)慣就將變得越來(lái)越容易。事實(shí)上，隨著一個(gè)個(gè)壞習(xí)慣被好習(xí)慣逐個(gè)取代，我們將變得越來(lái)越善于改變自己的習(xí)慣。長(zhǎng)期堅(jiān)持就成為一個(gè)好的習(xí)慣，形成內(nèi)在激勵(lì)。用好行為代替壞行為一旦成為自覺(jué)意識(shí)，就會(huì)伴隨人的所有行為，收到莫大的益處。

（三）樹(shù)立做一件事的恒心。

現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人有這樣那樣的不良習(xí)慣.，要改“邪”歸正，都會(huì)在心理生理上經(jīng)歷一個(gè)或長(zhǎng)或短的“不適應(yīng)期”。習(xí)慣研究表明培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣需要三個(gè)月的時(shí)間，培養(yǎng)的第一個(gè)月是最重要的。俗話說(shuō)“一個(gè)良好的開(kāi)始是成功的一半”。只有持之以恒之心才能成功。

二、培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣

（一）明確的人生規(guī)劃

要實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，一定需先有人生規(guī)劃。所謂人生規(guī)劃就是一個(gè)人根據(jù)社會(huì)發(fā)展的需要和個(gè)人發(fā)展的志向，對(duì)自身有限資源進(jìn)行合理的配置，對(duì)自己的未來(lái)的發(fā)展道路做出一種預(yù)先的策劃和設(shè)計(jì)，受人生觀支配。人生規(guī)劃的目的就是要實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)，也是人生規(guī)劃的基礎(chǔ)和原則。人的人生觀、價(jià)值觀和人生目標(biāo)會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)、對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)不斷的改變和清晰。人生規(guī)劃也應(yīng)該根據(jù)這些進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和改進(jìn)。第二步，充分了解自己、分析自己。確定自己的性格特質(zhì)與天賦。第三步，詳細(xì)制定自己的人生規(guī)劃，最好是細(xì)化到各個(gè)年齡段。并做好每一步，才會(huì)實(shí)現(xiàn)。第四步，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，實(shí)際行動(dòng)最能完善自己的素質(zhì)和能力。第五步，在成長(zhǎng)中磨練自己，根據(jù)實(shí)際能力、社會(huì)需要及時(shí)調(diào)整自己的人生目標(biāo)。

（二）培養(yǎng)我挑戰(zhàn)的精神

所謂“挑戰(zhàn)自我”，個(gè)人的理解是以興趣、愛(ài)好和特長(zhǎng)，結(jié)合自身的性格，選擇適合自己的專業(yè)或相關(guān)職業(yè)，凸顯個(gè)性，釋放最大的潛能，施展才華的極限，有條件或創(chuàng)造條件，憑借頑強(qiáng)的意志和不懈的打拼，達(dá)及“跳一跳”就能達(dá)到的目標(biāo)。敢于自我挑戰(zhàn)就是好習(xí)慣。人生有很多的事需要我們?nèi)ヌ魬?zhàn)，去戰(zhàn)勝挫折，只有在風(fēng)雨之后才能看見(jiàn)彩虹，只有這樣我們的人生才能更加豐富多彩！面對(duì)機(jī)遇，我選擇挑戰(zhàn)，面對(duì)形形色色的困難和挫折，只有學(xué)會(huì)超越自己，才能夠取得成功。

（三）培養(yǎng)自我依靠的好習(xí)慣

自主學(xué)習(xí)是在學(xué)習(xí)活動(dòng)中自我決定、自我選擇、自我調(diào)控、自我評(píng)價(jià)反思，發(fā)展自身主體性的過(guò)程。自主學(xué)習(xí)具有能動(dòng)性，獨(dú)立性和異步性三個(gè)基本特點(diǎn)：1.能動(dòng)性。自主性學(xué)習(xí)是把學(xué)習(xí)建立在人的能動(dòng)性基礎(chǔ)上，它以尊重、信任、發(fā)揮人的能動(dòng)性為前提。能動(dòng)性的表現(xiàn)形式有：自覺(jué)（自律）與主動(dòng)（積極）。自主學(xué)習(xí)是一種自律學(xué)習(xí)，一種主動(dòng)學(xué)習(xí)，是自學(xué)者無(wú)可推諉的主體責(zé)任，自主學(xué)習(xí)使學(xué)習(xí)狀態(tài)發(fā)生了根本變化：從他律到自律、從被動(dòng)到主動(dòng)、從消極到積極，不僅開(kāi)發(fā)出了自學(xué)者的潛能，而且培養(yǎng)了自學(xué)者學(xué)習(xí)的責(zé)任心。 2.獨(dú)立性。自主學(xué)習(xí)把學(xué)習(xí)建立在人的獨(dú)立性基礎(chǔ)上，自主學(xué)習(xí)的實(shí)質(zhì)就是獨(dú)立性為主的學(xué)習(xí)，獨(dú)立性是自主學(xué)習(xí)的靈魂，要求不能過(guò)分依賴教師和別人，自主獨(dú)立地開(kāi)展鉆研活動(dòng)，總結(jié)得失經(jīng)驗(yàn)。3.異步性。自主學(xué)習(xí)尊重每個(gè)人的個(gè)別差異，自學(xué)者在充分了解自身的客觀條件，并進(jìn)行綜合評(píng)估的基礎(chǔ)上，根據(jù)自身的需要，制定出具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，選擇相關(guān)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，并對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果做出自我評(píng)估。

由此可見(jiàn)，自主學(xué)習(xí)是一種自學(xué)者把自己置于主人地位上的學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)也就變成自己的事，自覺(jué)自愿的事。學(xué)習(xí)積極性的根源在于自學(xué)者內(nèi)部學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，而這種積極性一旦被調(diào)動(dòng)起來(lái)，自學(xué)者的潛力就會(huì)被激發(fā)出來(lái)?？梢哉f(shuō)自主學(xué)習(xí)不僅能開(kāi)發(fā)出自學(xué)者潛在的能力，而且能激活、誘導(dǎo)出自學(xué)者的學(xué)習(xí)積極性，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)習(xí)慣。在培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)習(xí)慣的過(guò)程中，只有具備相當(dāng)?shù)淖灾屏Γ拍苁棺詫W(xué)者的情緒和行為適度，真正成為自我的主人。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙建國(guó).《情感智商與成才》，北京科技出版社，2003，3