呂政儀??

摘要：民族舞指的是在民間流傳的舞蹈，是華夏民族幾千年流傳的文化遺產(chǎn)，其內(nèi)容源于各族人民的每天普普通通的生活元素。因此，我國民族民間舞蹈歷史悠久，博大精深。在民族舞的訓(xùn)練中，基本功訓(xùn)練占有很重要的地位。本文通過詳細(xì)闡述基本功訓(xùn)練中的柔韌性和軟開度對(duì)舞蹈的作用，從藝術(shù)和情感兩個(gè)層面上剖析基本功對(duì)民族舞的重要性。

關(guān)鍵詞：基本功訓(xùn)練；民族舞；重要性

一、 緒論

我國的民族舞源遠(yuǎn)流長、百花盛放，有其各不相同并且獨(dú)樹一幟的舞蹈語言與審美特點(diǎn)。舞蹈本身就是一門技術(shù)性很強(qiáng)的藝術(shù)，它要求每一個(gè)舞蹈演員都要有良好的舞蹈修養(yǎng)與素質(zhì)，當(dāng)然還一定要有過硬的基本功底才能很好地完成舞臺(tái)表演，同其他舞種相同，民族舞的學(xué)習(xí)對(duì)舞蹈演員有軟開度、柔韌度、靈活性等的基本要求。一方面，這是每一個(gè)舞蹈演員應(yīng)具備的基本身體素質(zhì)和條件，這樣才能有利于舞蹈演員對(duì)每一個(gè)舞蹈動(dòng)作的快速理解和掌握；另一方面，基本功的訓(xùn)練為舞者對(duì)整個(gè)舞蹈所要表達(dá)的情感的準(zhǔn)確詮釋奠定基礎(chǔ)，從而促進(jìn)肢體語言的表現(xiàn)，也為以后舞臺(tái)表演打下良好的基礎(chǔ)。

二、 民族舞的特點(diǎn)及審美標(biāo)準(zhǔn)

（一） 民族舞的類別及特性

1. 民族舞的類別

根據(jù)中國少數(shù)民族舞蹈的統(tǒng)計(jì)，大約有一千八百種，主要反映的是勞動(dòng)人民的生活和斗爭，他們表達(dá)自己的思想感情和美好的祝愿。由于不同國家和地區(qū)的人們的生活工作方式、歷史和文化心理、風(fēng)俗習(xí)慣，以及自然環(huán)境的差異，從而形成了不同的民族風(fēng)格和地域特色，世界上各個(gè)國家、各個(gè)民族都有各自不一樣風(fēng)格特征的民間舞蹈。

2. 民族舞的特性

民族舞最為顯著的特點(diǎn)是其受民俗文化限制。民族舞蹈往往是人們對(duì)祖先的膜拜和宗教意識(shí)體現(xiàn)，比如苗族的古瓢舞便是為了紀(jì)念苗族始祖伏羲和女媧創(chuàng)造人類的功德的舞蹈。通過觀察我們可以發(fā)現(xiàn)每一類民族舞都有其民族文化的顯著特征，可是說是千年來民族文化傳承的載體，因此也倍具地域性。因?yàn)槲璧副旧硎亲钤绲娜祟愇幕F(xiàn)象的發(fā)生，舞蹈是在原始社會(huì)，原始人類的情感表現(xiàn)的最為明顯，生命之舞中，提高了原始人類的生活，同時(shí)也帶有宗教上的祭祀功能。

其次是民族舞的地域性。通過對(duì)民族舞的類別觀察可以發(fā)現(xiàn)，每個(gè)地域都有其獨(dú)特的民族舞蹈。民族舞的地域性其實(shí)亦是由其受民俗文化限制而決定的，各個(gè)民族的民俗文化也是由其所在地域特點(diǎn)而形成的，這三者是相互影響的關(guān)系。因此，只有不同的風(fēng)俗和習(xí)慣都對(duì)應(yīng)著不同的民族舞蹈，舞蹈本身是一個(gè)強(qiáng)大的民族特色。

例如，蒙古族舞蹈風(fēng)格是大膽的，勇敢的，因?yàn)樗麄兩钤诿晒?，馬是草原遼闊的中國北方的品種，動(dòng)物是親愛的人，決定了游牧民族珍愛馬的品行和視雄鷹為高潔的象征。因此，民族情感，從草原的個(gè)性和風(fēng)格，所有這些美麗的和充滿活力的，充滿活力的人混在一起。在他們所創(chuàng)造的動(dòng)作情景中，就不自覺地表現(xiàn)出他們?cè)诿耖g舞蹈中的豪邁、樸實(shí)和激情。

（二） 民族舞的審美標(biāo)準(zhǔn)

我國的民族舞樣式繁多、百花盛放，因此在對(duì)于民族舞的審美標(biāo)準(zhǔn)上可謂是各有千秋，無法制定統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。但這些舞蹈都存在著幾個(gè)共有的特點(diǎn)，也是民族舞千年流傳經(jīng)過很多勞動(dòng)人民、民間藝術(shù)家不斷改進(jìn)、創(chuàng)新的結(jié)果，是很難能可貴的。

第一，民間舞都具有載歌載舞、自由活潑的特點(diǎn)，自娛性在民族舞中相較于其他舞種體現(xiàn)得更為淋漓盡致。例如，東北秧歌舞蹈，民間舞蹈，端午，撲蝴蝶，兩個(gè)摔跤，打花棍、踩高蹺等，加上更多的演出，統(tǒng)稱為“秧歌”。秧歌節(jié)拍歡快簡練，其紅紅火火的排場、多樣的舞蹈語匯、情趣盎然的姿態(tài)和靈活生動(dòng)的演出效果，向來深受人們的熱愛。無獨(dú)有偶，遠(yuǎn)在西域的維吾爾族民間歌舞也具有此特性。如維吾爾族舞蹈“賽乃姆”是一種舞蹈節(jié)奏鮮明，聰明活潑，愛漂亮，輕量級(jí)的步伐，手腕和身體不同的舞蹈風(fēng)格。由于中國維吾爾族起源于北方草原，在遷移到西部地區(qū)，所以維吾爾綠洲文化整合的舞蹈非常的游牧生活和農(nóng)村生活，是自發(fā)的，所有的情感。

第二，民族舞蹈還有是長于抒情，拙于敘事的表現(xiàn)力。從民族舞人反映的情感美，情感是人性的，美的品格，人格美。中國舞蹈它節(jié)奏強(qiáng)烈的人類情感的表達(dá)，人民的美好愿望和社會(huì)的理解，通過激烈的動(dòng)作流暢的旋律，我們可以看到強(qiáng)烈的表演。通過激烈的動(dòng)作流暢的旋律，我們可以看到強(qiáng)烈的表演。例如，在碗里跳蒙古舞，是一個(gè)經(jīng)典的魅力女聲獨(dú)唱，演員頭上，拿一杯，碗，在音樂的伴奏下，根據(jù)它的節(jié)奏不斷拉伸彎曲，手臂，身體或向前或向后，利用蒙古舞特有的“軟手”“抖肩”“碎步”來表現(xiàn)蒙古族姑娘柔中帶剛的性格特點(diǎn)和輕松歡快的氛圍。民族舞所要追求的情感美正是長久以來一代又一代的勞動(dòng)人民們表達(dá)自己對(duì)美好事物和美好生活的向往。

三、 基本功訓(xùn)練是培養(yǎng)民族舞蹈人才的重要基礎(chǔ)

（一） 鍛煉舞者柔韌性與軟開度

1. 軟開度

開度是指人體各關(guān)節(jié)的開放度，柔軟度是指對(duì)軟基礎(chǔ)上的開放和身體動(dòng)作輕松，是舞者應(yīng)具有的基本條件和基本訓(xùn)練要求，是每個(gè)舞蹈演員長久日常的基本功訓(xùn)練之一。軟的身體運(yùn)動(dòng)，從骨韌帶的伸展和放松肌肉，一方面是對(duì)人體硬骨韌帶，分割和舞蹈動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)序列的使用，在這個(gè)意義上，軟化，給人柔軟流暢的線條感；另一方面是動(dòng)態(tài)肌肉放松訓(xùn)練，能使松弛和收縮快速轉(zhuǎn)換。開度要求舞者的肢體要盡量地最大限度地伸展開，訓(xùn)練肢體開度，首先要有開的感覺和意識(shí)。舞蹈動(dòng)作由“起、行、轉(zhuǎn)、止”四個(gè)要素組成，是舞者對(duì)于舞蹈動(dòng)作的各個(gè)形體部位有序控制而成的。因此感受這種開度的訓(xùn)練，原理是從意識(shí)上控制動(dòng)作程序，很多學(xué)習(xí)舞蹈的人都會(huì)有這樣的體驗(yàn)，就是基本功訓(xùn)練一段時(shí)間之后，很多動(dòng)作就會(huì)成為習(xí)慣的動(dòng)作定勢(shì)，在日常生活中也會(huì)不自覺地這樣做，比如挺直身板這種基本體態(tài)。很多人認(rèn)為舞者有不同于常人的氣質(zhì)，也是源于平時(shí)練習(xí)軟開度的意識(shí)作用。軟開度體現(xiàn)表演舞者特殊形體狀態(tài)，用線把舞步，廣義上講，給觀眾的舞蹈的審美形態(tài)。

2. 柔韌性

柔韌性是指舞蹈動(dòng)作應(yīng)柔軟而且堅(jiān)韌，與軟開度相同，柔韌性也是舞蹈演員所應(yīng)具備的專業(yè)素質(zhì)。舞者的肢體經(jīng)過開度與軟度的訓(xùn)練，達(dá)到練習(xí)舞蹈所應(yīng)具備的形體特征之后，內(nèi)在動(dòng)力與耐力的轉(zhuǎn)換訓(xùn)練，正是柔韌性的體現(xiàn)，通過一定的訓(xùn)練，舞者達(dá)到柔中帶剛的舞姿狀態(tài)。因此柔韌性不僅僅是長期的基本形態(tài)訓(xùn)練的成果，還與舞者的藝術(shù)修養(yǎng)有關(guān)。良好的柔韌性訓(xùn)練，會(huì)提升舞者對(duì)動(dòng)作技巧的把握，還會(huì)訓(xùn)練舞者協(xié)調(diào)能力的發(fā)展，在舞蹈中很多高難度動(dòng)作的形成，與柔韌性的基本訓(xùn)練是密不可分的。除此之外，在舞者舞動(dòng)的速度和力量這兩個(gè)方面，也有關(guān)鍵性的作用，因此在舞蹈基本功訓(xùn)練中柔韌性是很重要的一項(xiàng)。

（二） 強(qiáng)化舞者氣質(zhì)與舞姿形成

舞蹈是一種視覺藝術(shù)，其中基礎(chǔ)訓(xùn)練的目的是要克服的自然形態(tài)，把握舞蹈技巧。舞者即使不穿演出服在個(gè)人氣質(zhì)上也與常人有所不同，源于他們每日訓(xùn)練基本功所養(yǎng)成的舞者氣質(zhì)。在舞蹈中，對(duì)于力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性的要求比正常狀態(tài)下更高，因此自然形態(tài)中的松懈與不協(xié)調(diào)感會(huì)阻礙舞蹈動(dòng)作的養(yǎng)成與伸展，因此科學(xué)的基本功訓(xùn)練其中一個(gè)很重要的作用就是克服這樣的不協(xié)調(diào)感，使得規(guī)范而標(biāo)準(zhǔn)的舞蹈動(dòng)作形成自然，也使得舞者養(yǎng)成良好的體態(tài)與狀態(tài)。不僅如此在控制肌肉由于不適應(yīng)而造成的緊張這方面以及對(duì)舞蹈動(dòng)作中關(guān)節(jié)力度問題，也有很關(guān)鍵的作用。

舞者形體是舞蹈表演的根本，基本功對(duì)于舞者形體的塑造尤為重要。人們?cè)谛蕾p藝術(shù)表演時(shí)，首先給人第一印象的是舞者的氣質(zhì)風(fēng)采與造型姿態(tài)，這些因素在舞蹈中如何展現(xiàn)，對(duì)于整個(gè)表演效果是有直接作用的。

四、 結(jié)論

民族舞的種類繁多，特性鮮明，基本功對(duì)其的重要性，一方面基本功對(duì)于塑造舞者理想化的形體和儀態(tài)，肌肉運(yùn)動(dòng)能力要求舞者跳舞的協(xié)調(diào)，靈活的，彈性和節(jié)奏感，在各種，缺一不可；另一方面民族舞情感的表達(dá)上，舞者要表達(dá)自己的情感、表現(xiàn)民族舞或大氣磅礴或婉轉(zhuǎn)悠揚(yáng)或輕松歡快的舞蹈氛圍，離不開舞者基本功的奠基作用和催化作用，只有身體部位的肌肉力量的配合恰到好處，為了得到豐富的動(dòng)作和舞蹈表演的感覺，充滿活力和激情。

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