陳清漢

男人四十要開始重視

跟女人相比，高大粗壯的男人隨著年齡的增長，骨頭也會變得脆弱，很多男性都深受骨質(zhì)疏松之害。尤其值得一提的是，骨質(zhì)疏松被稱為“靜寂的殺手”，早期患者常常沒有任何感覺，病變累積到一定程度才被察覺，這時常常為時已晚。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松，一定要從早、從日常生活做起。

男性通常是從40歲后開始出現(xiàn)骨量丟失和骨密度下降，如果在這之后的10年內(nèi)未能給予重視和預(yù)防，那么到50歲后，骨量的丟失會更為明顯，極容易引起老年骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。骨質(zhì)疏松病情嚴(yán)重時，患者咳嗽、打噴嚏都會發(fā)生骨折。最可怕的是在發(fā)生骨折后才知道自己罹患了骨質(zhì)疏松，此時不但給患者帶來生理及精神損失，嚴(yán)重者甚至可能會致殘或致死。

骨質(zhì)疏松的高危因素

一般說來，老齡、家族史是男性骨質(zhì)疏松不可控制的危險因素；而過低的體重，長期或目前正在應(yīng)用糖皮質(zhì)激素，性腺機(jī)能減退，大量吸煙、酗酒，大量飲用咖啡及碳酸飲料，光照及鈣攝入不足，有影響骨代謝的疾病及應(yīng)用影響骨代謝的藥物，有這些特征的人群都是骨質(zhì)疏松的高危人群。

同樣，一些罹患特殊疾病的人群也同樣需要警惕骨質(zhì)疏松的到來。比如內(nèi)分泌疾病，像常見的甲亢、庫欣綜合征、甲旁亢等；風(fēng)濕性疾病，包括類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡；慢性肝腎功能不全及胃腸道疾病；一些特殊藥物如糖皮質(zhì)激素、肝素以及長期臥床等，也極易導(dǎo)致骨量丟失，繼而發(fā)生骨質(zhì)疏松。

提前預(yù)防尤為重要

對于骨質(zhì)疏松癥高危人群而言，密切關(guān)注、提前預(yù)防尤為重要。

多運(yùn)動，多吃富含鈣、低鹽、維生素和蛋白質(zhì)的食物是最基礎(chǔ)的保持骨骼健康的措施。此外，每日補(bǔ)充鈣劑和維生素D至關(guān)重要。目前市面上鈣制劑種類繁多，建議選擇同時含有維生素D、合成的高濃度碳酸鈣制劑，從日常生活入手，將骨質(zhì)疏松癥拒之于門外。endprint