美國哈佛大學和佛蒙特大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，沉迷于發(fā)朋友圈的人，可能有抑郁癥的先兆。研究人員設(shè)計了一種計算機程序，分析了166名社交媒體用戶的4.3萬張照片。這些用戶中有71人患有抑郁癥。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些具有抑郁癥狀的人，發(fā)朋友圈的頻率更高，所發(fā)圖片的顏色更暗，容易吸引別人來評論；每天在社交媒體上花費時間最多的年輕人患抑郁癥的可能性，比在社交媒體上花費時間最少的年輕人高出1.7倍。

愛做夢的人不癡呆

美國波士頓大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，愛做夢的人，不易患癡呆。睡覺時，眼球有快速跳動的現(xiàn)象，呼吸和心跳變得不規(guī)則、肌肉完全癱瘓，并且很難喚醒。做夢一般出現(xiàn)在這一階段。數(shù)據(jù)顯示，快速眼動時睡眠持續(xù)的時間每縮短1%，患癡呆癥的風險會增加9%。

吃魚油讓你的腸道菌群更健康

英國諾丁漢大學和倫敦國王學院的研究人員對一個大型的中年和老年女性隊列進行了腸道菌群檢測。他們發(fā)現(xiàn)，飲食中ω-3不飽和脂肪酸攝入更多、血清中水平更高的女性，其腸道菌群的種類也更加多樣。之前一些研究曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)ω-3脂肪酸在減輕胰島素抵抗、高血壓、關(guān)節(jié)炎、血栓，降低一些癌癥風險，防止認知下降方面有作用。這項新研究又表明，ω-3脂肪酸還可以在多樣性和組成方面改善腸道菌群。

每天兩個核桃乳腺癌風險減半

《營養(yǎng)與癌癥》雜志刊登的一項研究顯示，每天吃60克核桃（中等大小的約兩個），可減少一半的患乳腺癌風險。美國弗吉尼亞州馬歇爾大學的哈德曼領(lǐng)導了該項研究，她們通過給小鼠喂食核桃得出了該項結(jié)論。哈德曼表示，給小鼠吃核桃后，發(fā)現(xiàn)不僅小鼠患乳腺癌的風險減少，小鼠的患癌基因也在這個過程中不斷消減。這項研究結(jié)果表明，核桃飲食可改變小鼠和與人類乳腺癌有關(guān)的多個基因的活性。核桃可以成為健康飲食的一部分，并可降低后代的患癌風險。

孤獨比肥胖更要命

美國芝加哥大學研究人員發(fā)現(xiàn)，孤獨會降低人體免疫力，增加早逝風險，危害甚至超過肥胖。研究人員在發(fā)表于美國《國家科學院學報》的報告中寫道，對50歲以上研究對象的測試結(jié)果顯示，感覺非常孤獨的人，有關(guān)免疫系統(tǒng)的基因CTRA更活躍，會抑制免疫系統(tǒng)發(fā)揮抵御病毒入侵的作用，加重炎癥，容易引起一系列疾病。最孤獨的研究對象早逝幾率比最不孤獨的高15%左右。

研究人員約翰？卡喬波建議，孤獨的人可以通過一些慈善活動交朋友，比如給盲人讀書等等，從小事做起，“不要想著找到人生真愛或者立即重塑自我”。此外，養(yǎng)養(yǎng)小寵物也會有幫助。

每周慢跑1小時生命可延長6年

最近，丹麥研究人員的一項心血管長期研究結(jié)果顯示，慢跑能夠延年益壽，每周慢跑一小時以上者比不跑步的人平均壽命長大約6年。這項研究始于1976年，19329人參與研究，年齡從20歲至79歲。研究人員發(fā)現(xiàn)，在接下來的35年時間里，慢跑者與不跑步者的死亡比例約為1：9。