文/張章 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 副主任醫(yī)師

戒煙難試試中醫(yī)外治法

文/張章 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 副主任醫(yī)師

吸煙可以成癮，稱為煙草依賴，導(dǎo)致煙草依賴的主要物質(zhì)是尼古丁。煙草依賴者一旦停止吸煙，可出現(xiàn)吸煙渴求、焦慮、抑郁、頭痛等一系列戒斷癥狀。同時，煙草依賴具有高復(fù)發(fā)性，其戒斷治療往往需要專業(yè)人士及科學(xué)方法的輔助。眾所周知，戒煙是降低或消除吸煙導(dǎo)致的健康危害的重要手段。任何人在任何年齡戒煙均可獲益，且戒煙越早、持續(xù)時間越長，健康獲益就越大。

然而對于煙民來說，戒煙無疑是一件難事。都知道吸煙危害身體健康，但是煙癮一旦上來了，所有的危害就都被拋在腦后。很多人都想把煙戒掉，可戒煙并不容易！對此，中醫(yī)可發(fā)揮其治療特色，下面就為大家介紹中醫(yī)外治中的針灸按摩穴位、耳穴貼壓和拔罐戒煙的方法。

穴位戒煙是以中醫(yī)針灸為主、配以健康輔導(dǎo)的綜合性控煙技術(shù)方案。針灸戒煙能夠消除戒煙后出現(xiàn)的一些戒斷癥狀，如煩躁不安、精神不集中、頭痛、嗜睡等，從而幫助戒煙者改掉吸煙的習(xí)慣。

選擇穴位

●內(nèi)關(guān)穴：在前臂屈側(cè)，腕橫紋上2寸處，當掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。功效：寧心安神、和胃寬胸、降逆止嘔。主治心痛、心悸、胸悶、胸痛、惡心欲嘔、煩躁失眠。

●百會穴：在頭部，當前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線與頭部正中線之交點處。功效：平肝息風(fēng)、安神醒腦、開竅明目、升提陽氣。主治頭暈、頭痛、健忘、失眠。

●印堂穴：在前額部，當兩眉間連線與前正中線之交點處。功效化痰降濁、疏風(fēng)通竅。主治頭暈、頭痛、鼻塞流涕、眼目干澀、失眠。

百會、印堂、內(nèi)關(guān)三穴具有寧心安神作用，能夠控制戒煙后出現(xiàn)的癥狀，如疲倦易怒、精神不集中、頭痛、頭暈等，不僅可緩解戒煙出現(xiàn)的痛苦，而且還可緩解吸煙者在心理上對煙草的依賴。

●合谷穴：在手背第一、二掌骨之間，近第二掌骨之中點，或當拇指、食指并攏時肌肉最高處。功效疏散風(fēng)邪、開關(guān)通竅、清泄肺氣、和胃通腸。主治頭痛、咽干舌燥、便秘、易饑。

合谷穴能夠改變?nèi)说奈队X，使吸煙者發(fā)現(xiàn)吸煙無煙味，有煙苦和口苦感，不想再吸煙，從而阻斷了吸煙者對香煙的依賴性，達到了戒煙的目的。

●足三里穴：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。功效調(diào)理脾胃、和腸消滯、清熱化濕、降逆利氣、扶正培元。主治胃痛、惡心嘔吐、便秘、泄瀉、神疲倦怠。

足三里穴既可健脾胃、化痰濁而止咳平喘，又能增加機體免疫功能、增強體質(zhì)，能消除因長期吸煙而致的胸悶憋氣、咳嗽氣喘、咽干咽癢等癥。

●列缺穴：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。

列缺穴功效疏風(fēng)通絡(luò)、宣肺平喘。主治咳嗽、氣喘、咽喉干痛、偏頭痛、頸項強痛。能夠抑制煙癮，治療咳嗽、氣喘、痰多等癥狀，治療吸煙引起的不適。

●戒煙穴：現(xiàn)在常說的“戒煙穴”是近代美國一位針灸醫(yī)師發(fā)現(xiàn)的新穴位，位于列缺穴和陽溪穴的中點上，吸煙者按捏此穴有明顯疼痛，若經(jīng)常自己按壓捏此穴位，特別是煙癮發(fā)作時用力按壓捏掐有明顯抑制作用。也可用牙簽、火柴棒等代替手指按壓。

以上穴位若配合耳穴貼壓，可以更好起到幫助戒煙作用。

中醫(yī)認為，耳郭就像是一個倒置的胎兒，相當于人體的一個縮影，全身五臟六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，都通過經(jīng)絡(luò)與耳郭有密切聯(lián)系。加上整個耳朵神經(jīng)分布比較豐富，因而通過對耳部某些與人體相對應(yīng)部位輕緩而持久的刺激，可起到調(diào)節(jié)全身功能的作用。

此方法一般都采取王不留行籽貼壓耳穴，選取肺、口、胃、脾等穴位，以膠布固定，用食、拇指按壓至酸麻或疼痛始為得氣。冬季貼壓可停留于耳5天～7天，夏季停留于耳3天左右，如有脫落，可隨時更換。貼壓耳穴之后，還可配合體針加強療效。

拔罐也可以起到戒煙的作用。

拔罐和針灸推拿一樣，是中醫(yī)的特色療法，機理是通過拔罐把身體內(nèi)的邪氣拔出來，從而達到治愈疾病的目的。

拔罐取穴以足少陰經(jīng)穴及足厥陰經(jīng)穴為主，如章門穴、行間穴、太溪穴、腎俞穴、水泉穴、肝俞穴。在上述穴位應(yīng)用拔罐法，玻璃罐或竹、陶罐均可。其中肝俞穴、腎俞穴可調(diào)補肝腎、生精益血。

中醫(yī)外治法戒煙的作用在于：經(jīng)過戒煙治療手段之后，患者對吸煙的興趣減少，煙味感覺發(fā)生變化，感覺煙味變苦、變淡、有青草味、無味或感覺煙味沖、兇猛難以忍受等。有的患者經(jīng)戒煙治療后出現(xiàn)痰多、有的出現(xiàn)喉部干燥不適等異樣感覺。大量臨床研究成果證實：治療后出現(xiàn)這種異常感越明顯，則戒煙效果越好。

如果試了很多戒煙的方法，還沒有成功戒掉的話，不妨試試上述的中醫(yī)戒煙方法，效果很不錯。當然，不能全部依賴針灸治療，如果有人給你遞了一支煙，也要克制住想吸煙的欲望，如果針灸戒煙的同時，抵不住外界的誘惑，是沒有效果的。

戒煙過程中的幾點注意事項

·在戒煙期間要充分休息，生活要有規(guī)律。

·飯后到戶外散步，做深呼吸15分鐘～30分鐘。

·可吃多種B族維生素，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。

·兩餐之間喝6杯～8杯水，促使尼古丁排出體外。

·每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋浴。

·不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

·要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。