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治療耳鳴不僅需要病因的常規(guī)治療，自我治療也是很有效果的。要了解耳鳴常識(shí)，學(xué)習(xí)一些自我治療耳鳴的方法。下面就為給大家介紹自我治療耳鳴的幾個(gè)方法，希望能對(duì)您有幫助。

雙掌捂耳法 比較常用的治療耳鳴的方法是用已搓熱的兩手掌心，捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，這樣重復(fù)捂耳30次。

按摩合谷穴 按摩合谷穴（伸臂，俯掌，大拇指、食指兩個(gè)手指并攏，在肌肉最高處取穴）80次。以上動(dòng)作，每天早晚分別做一次，此外，在耳鳴發(fā)作時(shí)，及時(shí)按摩。長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更好。

按摩聽會(huì)穴 用食指、大拇指輕柔地按摩聽會(huì)穴（在耳屏的前下方，與小豁口平齊，張嘴時(shí)，凹窩處）5分鐘左右，約350-400次。

擊天鼓50次 即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音。

雙手拉耳法 雙手拉耳法也是比較常見的治療耳鳴的方法。雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉幾十次。然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。endprint