陳定智

40歲的李先生最近眼睛干澀，去醫(yī)院檢查后被診斷為干眼癥。近期筆者從醫(yī)院了解到，夏秋氣候干燥，不少市民患上干燥綜合征。醫(yī)生稱，干燥綜合征是一種自身免疫性疾病，會(huì)累及全身多個(gè)系統(tǒng)，嚴(yán)重了會(huì)危及生命。那如何避免干燥綜合征侵襲呢？下面就來(lái)看看：

避免紫外線的照射 紫外線會(huì)殺死彈力纖維和膠原蛋白，而肌膚中的這兩種物質(zhì)支撐著肌膚的飽滿，通過(guò)日常習(xí)慣預(yù)防干燥綜合征的話，一定要注意防曬。

防止過(guò)分刺激 患者最好不要抽煙、喝咖啡或者吃過(guò)辣、過(guò)咸的食物，因?yàn)檫@些東西都會(huì)增加腎上腺和肝臟的負(fù)擔(dān)。

防止皮膚表面干燥 如果血液循環(huán)不好，皮膚分泌的水分就會(huì)減少，這樣很容易導(dǎo)致皮膚干燥。大家可以用面霜或其他保養(yǎng)品來(lái)保護(hù)皮膚，減少皮膚表面水分的蒸發(fā)，以維持正常的水分。在冬季，回家后一定要洗手洗臉，再涂上面霜來(lái)補(bǔ)充水分。這也是預(yù)防干燥綜合征需要注意的。

保證足夠的睡眠 如果睡眠不足的話，就無(wú)法調(diào)整皮膚中的細(xì)胞。大家一定不要熬夜，如果熬夜的話，臉的表面會(huì)發(fā)木，這時(shí)最好去洗個(gè)澡，然后按摩下臉部，并且馬上睡覺(jué)。這也是干燥綜合征的預(yù)防措施。

保持平靜恬淡的情緒 生氣、煩躁、焦慮這些情緒雖然是日常生活中不可避免的，但是最好不要因?yàn)橐恍┬∈戮妥兊梅浅＜?dòng)，這樣不僅會(huì)影響自己的生活和工作，還有可能導(dǎo)致干燥綜合征的發(fā)生。endprint