海風

人在衰老后有兩個突出表現(xiàn)：一是記憶力衰退，二是在嘈雜環(huán)境下的聽力衰退，這兩大問題都會導致老年人產(chǎn)生社交孤獨和抑郁癥。而練習樂器有助于提高老人的辨音和記譜能力，今天小編就和大家說說哪種樂器適合老年人 ？

哪種樂器適合老年人？

對于老年人來說，練習彈撥類樂器是最有益健康的，比如西洋樂器中的鋼琴、手風琴，中國傳統(tǒng)樂器二胡、琵琶等。

練習彈撥類樂器有助于提高老人的身體協(xié)調(diào)性，減少在生活中跌倒的幾率。以二胡為例，拉二胡時，需要人的左右兩手同時活動，還要有輕、重、緩、急之分，由于手指與人體心臟、大腦神經(jīng)密切相關，經(jīng)?；顒邮种缚梢院芎玫卮龠M手指末梢神經(jīng)和血液循環(huán)，降低心臟的回流及供血的壓力；同時還能讓呼吸和音樂的節(jié)奏相互和諧，使身體進行了很好的有氧運動。

與此同時，柔美的音樂還能促進消化腺分泌，加強胃腸道功能。中國古代醫(yī)書《醫(yī)方類聚》中就有“脾好音樂，絲竹才聞，脾即磨矣”的記述。可見自古以來，就有這樣的醫(yī)學道理：二胡等演奏的柔美音樂，能有效幫助消化。

對于老年人來說，學習二胡這類彈撥類樂器還有一個有利的方面，那就是它的入門時間短，對練習者的樂理要求較低，比較容易學會。而老年人學習樂器主要是為了增添情趣，豐富晚年生活，不需要高強度的練習，所以簡單易學型的樂器是再合適不過了。

玩樂器要講究方法

與彈撥類樂器相比，笛子、嗩吶、雙簧管、薩克斯這類吹奏型的樂器并不適合老年人，因為這類樂器在吹奏時需要屏氣用力，對高血壓、冠心病、心力衰竭等患者來說，用力過度很容易誘發(fā)心絞痛等不適。

其次，吹奏樂器時由于胸腔較長時間處于正壓狀態(tài)，會使心臟的負荷過大。在寒冷的戶外長時間吹奏樂器，還可能導致毛細血管收縮，加上吹奏時頭部長時間用力，易引起血壓升高、血液黏稠度增大等。

另外，學習吹奏類樂器的入門時間較長，不適合老年人。如果非常想學，葫蘆絲是個不錯的選擇。吹葫蘆絲需要的氣息相對較少，指法容易掌握，且入門容易，粗通簡譜就行，不需要很多的樂理知識。

提醒學樂器的老年朋友：

1.玩樂器可以作為一種娛樂活動，但不應替代散步、游泳等身體鍛煉；

2.演奏樂器時一般都需要坐著，要注意不能久坐，每隔1小時最好起身活動一下；

3.玩樂器最好不要過于癡迷，要根據(jù)身體情況量力而行，一旦演奏過程中感覺不適，應立即停下來休息。endprint