英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院的一項(xiàng)研究顯示，夜間睡眠少于7小時(shí)會(huì)讓你第二天比平日多攝入近400卡路里熱量，而且更青睞高熱量食品。

研究人員分析了11項(xiàng)研究中的172名研究對(duì)象，發(fā)現(xiàn)睡眠不足7小時(shí)的人更容易選擇不健康食品，比如薯片、牛奶巧克力、花生黃油曲奇、巧克力餅干等。

此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠少于7小時(shí)的人，第二天容易“犯懶”，不喜歡運(yùn)動(dòng)。缺覺后熱量攝入增加，消耗又減少，如此連續(xù)一周，體重可能長(zhǎng)一斤。