馬超

“我沒(méi)有什么養(yǎng)生經(jīng)。”談起養(yǎng)生，國(guó)家級(jí)名中醫(yī)、浙江省名中醫(yī)研究院副院長(zhǎng)陳意教授總是這樣謙虛作答，但他已將養(yǎng)生融于生活，有遇難姑息的大智慧，還有一套私房“抖抖操”。

沒(méi)辦法改變就姑息

陳意教授愛(ài)笑，思維敏捷，說(shuō)話滔滔不絕。今年73歲了，每周還坐6天門(mén)診。他說(shuō)，養(yǎng)生關(guān)鍵是保持一顆愉悅心。

“我們這個(gè)年代的人都很乖，不浮躁，喜歡平淡生活。我沒(méi)什么嗜好，平時(shí)不炒股票、不看足球、不好煙酒，就喜歡給病人看病。有時(shí)候放長(zhǎng)假，待在家?guī)滋煲?jiàn)不到病人就難過(guò)。”

在陳意教授的字典里有一句話，“精神之于形骸，猶國(guó)之有君也”。“從養(yǎng)生的角度說(shuō)，人的心情統(tǒng)帥一切?！标愐饨淌谡J(rèn)為學(xué)會(huì)姑息是大智慧，遇到?jīng)]有辦法改變的狀況時(shí)，就應(yīng)該學(xué)會(huì)放下。“總把事情放在心里，自然讓自己受氣，得不償失。但學(xué)會(huì)姑息，也要保持上進(jìn)。”

每晚飯后走路一小時(shí)

“生命在于平衡。有人說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽在于少動(dòng)，對(duì)于這句話，大家理解得還不夠全面。保持平衡的意思是，平時(shí)不動(dòng)的人要?jiǎng)悠饋?lái)，運(yùn)動(dòng)多的人要少動(dòng)。”陳意教授說(shuō)，以前他很少運(yùn)動(dòng)，不過(guò)50多歲開(kāi)始，他養(yǎng)成了每天走路的習(xí)慣。陳意教授平時(shí)早上都開(kāi)車上班，門(mén)診又是坐著，因此晚上一定會(huì)出門(mén)走路?！?點(diǎn)氣象預(yù)報(bào)一看完，就和老伴出門(mén)。每次一小時(shí)，走四五公里，到晚上8點(diǎn)回家?！标愐饨淌谡f(shuō)。

看病間歇起來(lái)“抖一抖”

“這是我自己獨(dú)創(chuàng)的，兩腳分開(kāi)同肩寬，兩只手像小鳥(niǎo)揮舞翅膀一樣開(kāi)始抖，要訣是全身一起抖。兩只手同時(shí)向前抖抖、向左抖抖、向右抖抖，分別抖100次。這樣可以讓全身肌肉放松，不限場(chǎng)地，只要疲勞了就能抖?！彼f(shuō)，以前自己工作非常忙，沒(méi)時(shí)間走路，就想出了這么一套動(dòng)作，這么多年“抖”下來(lái)，身體也好了不少，而且男女老少都能學(xué)。對(duì)頸椎、腰椎都有好處?！澳憧次疫@個(gè)年紀(jì)，脊椎方面的疾病一點(diǎn)都沒(méi)有?！眅ndprint