齊立強

中醫(yī)認為，頭為精明之府、百脈之宗，人體的十二經(jīng)脈都會聚在此，是全身的主宰。所以，老年人保健要從頭部做起，這樣會起到事半功倍的效果。頭部正中央的百會穴有“三陽五會”之稱（即足三陽與督脈、足厥陰肝經(jīng)的交會穴），是人體眾多經(jīng)脈會聚的地方，是頭部保健的重要大穴。它能夠通達全身的陰陽脈絡(luò)，連貫所有的大小經(jīng)穴，是人體陽氣匯聚的地方，有開竅醒腦、固陽固脫、升陽舉陷的功效。

這個穴位既是長壽穴又是保健穴。老年人經(jīng)常按摩此穴能夠開發(fā)人體潛能，增加體內(nèi)的真氣，有調(diào)節(jié)心腦血管系統(tǒng)的功能，還可以益智開慧、澄心明性、輕身延年。

百會穴有一個很特別的作用就是可以治療胃下垂。每天用手指在百會穴上旋轉(zhuǎn)按摩30～50下，就可以很好地提升胃氣，防治胃下垂。在按摩的時候可以微微閉上眼睛，慢慢地感覺。隨著按摩的時間加長，會感到頭頂處微微發(fā)脹。在按摩結(jié)束之后，睜開眼睛，會感到眼睛很明亮舒適。

百會穴還有一些妙用，首先是降血壓。手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉(zhuǎn)，每次做36圈，可以寧神清腦，降低血壓。其次為美發(fā)。用食指或中指按壓百會穴，逐漸用力深壓捻動，然后用空拳輕輕叩擊百會穴，每次進行3分鐘。這樣可以促進血液循環(huán)，增強頭皮的抵抗力，從而減少脫發(fā)斷發(fā)。它和正確的疏通方式一樣關(guān)鍵，比如梳頭時應順著毛囊和毛發(fā)的自然生長方向，切忌胡亂用力拉扯。因為頭部有督脈、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)等多條經(jīng)脈循行，所以最好順著經(jīng)絡(luò)的循行梳頭，這樣就能輕而易舉地調(diào)理多條經(jīng)脈了。

在日常生活中，百會穴的保健方法主要有以下4種：

1.按摩法：睡前端坐，用掌指來回摩擦百會至發(fā)熱為度，每次108下。

2.叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次108下。

3.意守法：兩眼微閉，全身放松，心意注于百會穴并守住，意守時以此穴出現(xiàn)跳動和溫熱感為有效，時間約10分鐘。

4.采氣法：站坐均可，全身放松，意想自己的百會穴打開，宇宙中的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會進入體內(nèi)，時間約10分鐘。endprint