楚雨姿+楊韶光+武書平+安易+楊思源+趙知非

隨著都市生活和工作壓力的加大，越來越多的人開始出現(xiàn)拖延癥的癥狀。這是一種自我調節(jié)的失敗，它會給人們的生活和工作帶來一系列惡劣影響。而學生群體面對競爭日益激烈的升學壓力，很多人也患有拖延癥。因此，調節(jié)自身心理以緩解拖延癥的影響就顯得尤為重要。在本次心理學調查中，筆者選取了學生群體作為樣本，通過發(fā)放拖延癥調查問卷以及面對面訪談進行了一系列深入調查。

一、采用量表方式調查學生群體拖延癥

采用一般拖延量表進行調查，這個量表是由Ferrari所制作的一維測量工具。我們采用的一般拖延量表（學生版）為單因素結構量表，共20個項目，內容涉及學業(yè)活動、日常生活行為，采用Liker5點式評分法。該量表具有較好的內部一致性信度和再測信度。

同時，加入五大人格問卷與自行設計的教育環(huán)境問卷，共分為兩種，拖延癥與人格關系問卷以及拖延癥與教育問卷。問卷旨在尋找與影響拖延癥程度相關的因素。

問卷目標人群包括小學生、初中生、高中生、大學生。問卷分為兩種形式：紙質版和網上調查。共發(fā)放了200份紙質問卷，每種形式各100份?；厥樟?9份教育問卷，其中87份有效；回收了77份人格問卷，其中69份有效；無效問卷都來自于小學生以及初中生。在線問卷投放后截止到2017年1月25日12點，共收到40份教育問卷以及33份人格問卷。

二、調查結果及分析

（一）不良教育環(huán)境加重拖延癥程度

從圖表中我們可以看出，教育環(huán)境與拖延癥程度關系密切。

在關于教育環(huán)境的問卷中，我們找出在拖延量表中得分最高的25%的學生和最低的25%的學生，并評估了被調查者的教育情況，發(fā)現(xiàn)53%的重度拖延者處于不理想的教育環(huán)境，只有4%的重度拖延者是處于良好的教育環(huán)境。另外，63%的輕度拖延者處于良好教育環(huán)境，6%的輕度拖延者處于不理想的教育環(huán)境。這些數(shù)據顯示出不理想的教育環(huán)境很大程度上導致或加重了拖延程度。

（二）性格外向更容易患拖延癥

通過對學生群體進行人格測試（該測試把人格分為嚴謹性、外向性、開放性、宜人性與神經質）。在比較分析后，我們發(fā)現(xiàn)神經質和宜人性與拖延程度沒有明顯關聯(lián)，因為在這兩個方面得分的高、低范圍內，都會有隨機分布的重度拖延者和輕度拖延者。然而，數(shù)據顯示，其他三個方面與拖延癥程度都有關聯(lián)。75%的高開放性人群是重度拖延者，71%的高外向性人群是重度拖延者，92%的低嚴謹性的人群是重度拖延者。這些數(shù)據清楚地指出外向性、開放性的人格更容易造成拖延，而嚴謹性則相反。

通過調查我們可以看出，年齡沒顯示出與拖延癥相關的數(shù)據。大學生和高中生都明顯顯示出有重度與輕度拖延兩種人群，然而初中生、小學生對問卷的理解以及完成情況不是很理想，并不適合本次研究。

（三）拖延行為也受同類影響

在此次拖延癥調查過程中，我們就拖延癥這一話題與20名隨機選擇的高中生進行了深度訪談。

100%的受訪學生都認同拖延是其日常生活中一種常見的現(xiàn)象，且能列舉出很多拖延癥的具體表現(xiàn)。100%的受訪學生表示在生活或學習中他們或多或少有拖延的表現(xiàn)，盡管他們在試圖延后任務時能認識到這是一種拖延行為。且100%的受訪對象都曾作出過抑制拖延的努力，但都認為并沒有明顯的效果。

在拖延理由方面，受訪對象表示他們認為剩余完成任務時間尚且充足或他們發(fā)現(xiàn)周圍的人都在拖延。所以我們推測拖延行為也受到同類影響。

（四）務實、堅持能治愈拖延癥

調查中，受訪學生們也列舉了在他們心中那些不受拖延癥影響的人的共同品質：分別是務實、堅持，有很強的目的性與執(zhí)行力，且更傾向于遵守規(guī)則。

針對緩解拖延癥的可行方法，受訪學生們也給出了自己的見解。大多數(shù)人提出了制定學習計劃、組成學習小組等方法。與此同時，所有受訪對象均表示使用任何種類的手機軟件都對緩解拖延沒有任何實質性幫助，因為手機等電子產品的誘惑也是導致拖延的一大因素。

通過這次調查，我們找到了造成拖延癥的教育因素與人格因素，了解到大多數(shù)拖延癥者是為了逃避眼前不容易做的工作。所以，克服拖延癥是一場自我的內心斗爭。

（作者單位：鄭州外國語中學）endprint