養(yǎng)生經(jīng)典語錄

胃中元氣盛，則能食而不傷，過時而不饑。脾胃俱旺，則能食而肥。脾胃俱虛，則不能食而瘦；或食少而肥，雖肥而四肢不舉，蓋脾實而邪氣盛也。

——金·李杲《脾胃論》

譯文：胃中元氣充實者，那么能進食并且脾胃不容易受傷，過了吃飯的點也不會感到饑餓。脾胃功能都旺盛之人，那么能進食并且會長胖。脾胃功能都虛弱之人，則不能多吃并消瘦；或者吃的雖然少但依然發(fā)胖，雖然形體肥胖卻四肢無力，這是由于脾實而且邪氣盛的緣故。

點評 ：李杲，號東垣老人，故世稱“李東垣”，他是“金元四大家”之一，是“補土派”的代表人物，重視脾胃在人體生命活動中的重要作用。這段話即是說脾胃盛衰在人體的不同表現(xiàn)，“食少而肥”類似于今人所說的“虛胖”，不意味身體強壯，反而應該注意調(diào)補脾胃。

人勤于體者，神不外馳，可以集神；人勤于智，精不外移，可以攝精。

——清·梁章鉅《退庵隨筆》

譯文：人平時多運動肢體，能使神氣集中而不奔馳于外；人多動腦，能使精氣收斂而不外移。

點評：現(xiàn)代的年輕人平時工作繁忙，不注重身體鍛煉的較多，身體素質(zhì)較差，應當學會勞逸結(jié)合，用腦之余多活動肢體，更有利于思想集中、記憶力增強。老年人退休之后，也要注意多讀書看報，多用腦，預防阿爾茨海默癥（老年癡呆癥）的發(fā)生。