劉千蓉 覃琴

中圖分類(lèi)號(hào)：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2017）03-000-01

摘 要 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，人們常常稱(chēng)它為一個(gè)科學(xué)手段，是身體機(jī)能達(dá)到最健康的狀態(tài)，要高度符合身體各個(gè)部位的最佳規(guī)律。但是，身體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，也是一門(mén)藝術(shù)，它能夠巧妙的結(jié)合各個(gè)部位協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)發(fā)展，使身體達(dá)到最佳的反應(yīng)和適應(yīng)。它包括兩個(gè)方面，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練和物理治療。

關(guān)鍵詞 身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練 身體

身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練一開(kāi)始是為了適應(yīng)職業(yè)體育發(fā)展的需要的訓(xùn)練理論與體系，隨著人們的重視，現(xiàn)如今各高校也開(kāi)始重視身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練對(duì)青少年的影響。

隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，老百姓的生活質(zhì)量有了質(zhì)的飛躍，人們開(kāi)始關(guān)注身體的健康狀態(tài)，開(kāi)始重視運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)身體的積極影響，越來(lái)越多的人愿意用其余的時(shí)間，通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，達(dá)到身體所理想的狀態(tài)。

一、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練研究現(xiàn)狀

在體能訓(xùn)練理論研究方面，我國(guó)學(xué)者主要是借鑒蘇聯(lián)和德國(guó)體能專(zhuān)家取得的成果，研究成果也主要集中在專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練出發(fā)總結(jié)一系列訓(xùn)練原則，訓(xùn)練原理和訓(xùn)練方法。在生活水平不斷改進(jìn)的今天，人們的體質(zhì)確遠(yuǎn)不如以前，各種疾病出現(xiàn)、青少年的肥胖率越來(lái)越高，甚至?xí)?dǎo)致死亡；生活壓力的增加、工作者長(zhǎng)期坐在工作桌前，忽視了運(yùn)動(dòng)的重要性。從習(xí)近平主席對(duì)足球的喜愛(ài)，我們不難看出，國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人對(duì)身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的重視。所以說(shuō)，關(guān)于身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，教師怎樣上好一節(jié)體育實(shí)踐課等方面，都要受到重視[1]。

二、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的定義

身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練是為適應(yīng)職業(yè)體育發(fā)展需要而建立的新型訓(xùn)練理論與方法體系，它包括運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練和物理治療兩個(gè)方面。按照人體的自然發(fā)展規(guī)律[2]，結(jié)合運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的知識(shí)，身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，促進(jìn)和維護(hù)機(jī)體的良好性能[3]。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練能夠很大程度上就減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)者，特別是青少年的運(yùn)動(dòng)效果，促進(jìn)人們運(yùn)動(dòng)水平。

三、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的影響

（一）對(duì)新陳代謝的影響

身體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠促進(jìn)機(jī)體對(duì)糖的儲(chǔ)存和利用，可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)糖代謝的調(diào)節(jié)作用。撐起堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以促進(jìn)機(jī)體充分利用脂肪，使人體在日?；顒?dòng)中有更多的活力和激情。

（二）對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響

長(zhǎng)期堅(jiān)持科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以促進(jìn)血管壁的彈性，減少高血壓的發(fā)生率，明顯地減少血脂含量，防治冠心病，動(dòng)脈粥樣硬化等疾病；還有使心臟的收縮力量增加，增加心臟的射血功能，使心室容量增大。

（三）對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響[4]

參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，做一些準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)的時(shí)候，例如擴(kuò)胸動(dòng)作，可以使呼吸肌力量增強(qiáng)，有利于肺組織的生長(zhǎng)和肺的擴(kuò)張。還可以使肺的深度和時(shí)間增加，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人，肺活量比一般人要高出許多。

（四）對(duì)消化系統(tǒng)的影響

身體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練使人的食欲增強(qiáng)，也能夠促進(jìn)食物的消化，即消化能力增強(qiáng)。

（五）對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響

在面對(duì)各種復(fù)雜多變的情況下，身體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練能夠使人的思維能力，靈活能力等增強(qiáng)，順利的面對(duì)各種困難。

（六）對(duì)心理方面的影響

身體運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，使人產(chǎn)生穩(wěn)定良好的心理狀態(tài)，成熟的思維，積極友善的性格，在人際交往方面，有著很大的促進(jìn)作用。

四、身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的分類(lèi)

（一）室內(nèi)訓(xùn)練

室內(nèi)訓(xùn)練很好地解決了雨霧等不利的因素[6]。

（二）室外訓(xùn)練

室外訓(xùn)練的空間比室內(nèi)訓(xùn)練大很多，能夠彌補(bǔ)室內(nèi)訓(xùn)練器材的不足，使學(xué)生與外部環(huán)境有更多的接觸。

（三）功能區(qū)訓(xùn)練

針對(duì)不同人群的運(yùn)動(dòng)需求，特別營(yíng)造各種各樣的特殊的空間，以滿(mǎn)足不同人的運(yùn)動(dòng)需求。

五、結(jié)論

身體功能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練被引入后，社會(huì)上出現(xiàn)很多爭(zhēng)論，根本上是對(duì)身體功能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的概念，理論基礎(chǔ)等不清楚[7]。身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練對(duì)人體的影響力，特別是青少年，我們應(yīng)該深度重視。它不同于以往的體能訓(xùn)練，有自己的特點(diǎn)，我們應(yīng)該積極利用身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)。黨和國(guó)家應(yīng)該制定科學(xué)合理的身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練的政策，支持學(xué)校發(fā)展身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練，并對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)和建議。

參考文獻(xiàn)：

[1] 2014年全國(guó)“提高身體運(yùn)動(dòng)功能的有效課堂教學(xué)”研討培訓(xùn)活動(dòng).[D]體育教學(xué).2014.7

[2] 廖艷華，鄧文利等.創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)鍛煉模式，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)[J].中國(guó)學(xué)校體育.2014.7

[3] 尹軍.身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練理論與內(nèi)容體系概論.[J]體育教學(xué).2014.01.

[4] 廖婷，李丹陽(yáng).青少年身體功能整體性發(fā)展與功能性力量訓(xùn)練.[J].2015.3.

[5] 尹軍，袁守龍.身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練.[J].身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練.2015.08.

[6] 顧善光.我國(guó)體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題與思考.[J]體育學(xué)刊.2008.01.

[7] 張友朋，莊建財(cái).身體運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練探究.[J].搏擊.武術(shù)科學(xué).2014，08.