亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        冬季養(yǎng)生,食療之最助您健康過冬

        2017-12-05 16:54:07
        婦女 2017年11期
        關(guān)鍵詞:食療方蝦皮雪梨

        健胃之最——山楂

        火鍋是很多入冬季大餐必不可少的選擇,但這種飲食往往濃油多肉,屬肥甘厚膩之品,吃多了不易消化,此時,山楂就派上用場了。

        山楂是這個季節(jié)最具健胃消食功效的藥食兩用水果。研究表明,山楂中的枸櫞酸能明顯增加胃蛋白酶的活性,增強(qiáng)消化肉食等蛋白質(zhì)的功能。需要提醒的是,山楂有活血化瘀、刺激子宮收縮的作用,因此孕婦不宜過多食用山楂,以免誘發(fā)流產(chǎn)。

        [推薦食療方]健脾餅。用60克山楂肉、60克白術(shù)、30克神曲,共研成細(xì)末,制成如一元硬幣大小的餅,隔水蒸熟、曬干后即可食用。每次吃1~2個小餅,亦食亦藥。其中,白術(shù)甘溫,有健脾益氣的功效;神曲健脾和胃、消食化積。三種助消化的藥合在一起,適用于肉食積滯、脾虛食積、小兒食積等各種飲食積滯引起的消化不良。

        補(bǔ)脾之最——山藥

        飲食過度、飲食不節(jié),加上精神緊張、壓力大,導(dǎo)致很多人都存在不同程度的脾胃受損。在講究進(jìn)補(bǔ)的冬季,脾胃不好又怎能吸收?專家指出,冬季進(jìn)補(bǔ)必先調(diào)理好脾胃,否則進(jìn)補(bǔ)也是徒勞,反倒加重脾胃負(fù)擔(dān)。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有助增強(qiáng)消化吸收功能,不論脾陽虧虛還是胃陰虛的人,皆可食用。

        [推薦食療方]山藥蝦皮糊。山藥洗凈,刮去外皮,剁碎成糜,放入碗中備用。鍋置火上,加清水適量,中火煮沸,加入洗凈的蝦皮、黃酒、蔥花、姜末,煨煮10分鐘。然后拌入山藥糜煨煮至沸,加精鹽即成,早晚分食??勺虧櫻}、固腎降壓,尤其適于肝腎陰虛的高血壓患者。蝦皮含有豐富的鈣,從中醫(yī)角度來說,還具有補(bǔ)腎壯陽、理氣開胃的功效,特別適合冬季食用。

        補(bǔ)腎之最——板栗

        在五臟中,腎主水,屬陰臟,寒氣通于腎氣,而冬季為腎氣主令,此時人體的氣血開始收斂,精氣需要養(yǎng)藏,所以冬季養(yǎng)生尤其強(qiáng)調(diào)養(yǎng)腎,此時食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜?!侗静菥V目》中記載:“栗治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣?!?/p>

        [推薦食療方]板栗燒白菜。生板栗10枚左右,大白菜200克,白糖、濕淀粉、花生油適量。板栗煮至半熟,撈出,剝?nèi)ネ鈿?,對半切開;大白菜洗凈,切長條塊。鍋內(nèi)留少許底油燒熱,下板栗略炸后,撈出瀝油。下白菜翻炒,將熟時放入板栗,略燒后勾芡調(diào)味即成。白菜也是冬季的時令蔬菜,營養(yǎng)豐富,且具有潤腸通便的功效。板栗雖長于補(bǔ)腎,但吃多了不易消化,搭配白菜食用則可彌補(bǔ)這個不足。

        養(yǎng)肺之最——百合

        中醫(yī)認(rèn)為,秋冬寒涼之氣均易傷肺。百合味甘、微苦,有潤肺之功,對肺燥咳嗽具有較好的食療作用。

        [推薦食療方]百合雪梨湯。選用百合30克,雪梨1個,冰糖適量。將干百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內(nèi),再加半碗清水,煮一個半小時,待百合熟爛,加入去皮去核的雪梨塊,以及適量冰糖,再煮30分鐘即成。雪梨熟吃具有滋陰潤肺的功效,與百合一起食用效果倍增。

        安神之最——棗仁

        《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“冬三月,此謂閉藏。早臥晚起,必待日光。”臨近年底,上班族往往工作壓力較大,容易出現(xiàn)心煩失眠,影響身心健康,導(dǎo)致一冬容易生病。酸棗仁,又名棗仁,其性平味甘,有寧心安神之效,是中醫(yī)治失眠的經(jīng)典要藥。

        [推薦食療方]小米棗仁粥。將小米加水煮粥至將熟,加入酸棗仁,攪勻煮開即可。每日早晚各一次,加蜂蜜溫服。小米本身具有和胃安眠、滋陰養(yǎng)血的功能,尤其適合冬季怕冷的虛寒體質(zhì)者,其富含的B族維生素還具有防治消化不良及預(yù)防秋冬季節(jié)口角生瘡的功效。

        編輯/倪萌

        猜你喜歡
        食療方蝦皮雪梨
        冬春皮膚瘙癢 試試食療方
        養(yǎng)肺潤肺佳品——雪梨
        調(diào)理高血壓食療方
        蝦皮是個寶,老人宜常吃
        長壽(2019年8期)2019-09-06 02:02:30
        6款食療方,防治乳腺疾病
        高血壓患者的食療方
        銀耳雪梨羹
        雪梨
        一碗川貝雪梨湯
        靠吃蝦皮來補(bǔ)鈣,靠譜嗎?
        東西南北(2017年5期)2017-03-28 08:45:49
        午夜秒播久久精品麻豆| 成人国产精品高清在线观看| 免费av在线视频播放| 国产自拍精品视频免费| 国产亚洲日韩在线一区二区三区| 国产A√无码专区| 中文熟女av一区二区| 最新国产女主播在线观看| 亚洲愉拍99热成人精品热久久 | 全免费a级毛片免费看无码| 日本黄页网站免费观看| 一本到无码AV专区无码| 白白白色视频在线观看播放 | 无码中文字幕加勒比一本二本| 亚洲精品一区二区三区播放| 亚洲天堂亚洲天堂亚洲色图| 精品国产性色无码av网站| 成人区人妻精品一区二区不卡网站| 亚洲一区二区三区中文视频| 天天射综合网天天插天天干| 国产亚洲2021成人乱码| 日本污视频| 国产精品高清一区二区三区人妖 | 亚洲日本一区二区在线观看| 蜜桃尤物在线视频免费看| 亚洲精品无码久久久久牙蜜区| 国产精品亚洲A∨天堂不卡| 综合久久加勒比天然素人| 美女网站免费观看视频| 亚洲av无码之日韩精品| 又色又爽又黄的视频网站| 青青草成人在线播放视频| 午夜色大片在线观看| 亚洲VA不卡一区| 免费av一区男人的天堂| 国产不卡视频一区二区三区| 中文字幕一区二区三区久久网站| 日本女优中文字幕在线观看| 亚洲国产色一区二区三区| 老子影院午夜精品无码| 99亚洲乱人伦精品|