邊 峰

大學生心理健康的重要性

邊 峰

當今社會大學生心理健康問題以成為高校關注的重中之重，其不僅關系到他們自身發(fā)展，還對民族的發(fā)展產生影響，也與跨世紀人才的培養(yǎng)有關。日益自主的自主性和對自主的主觀愿望的可能性和能力的客觀條件之間的矛盾。這兩個觀念是能用來詮釋那些因為適應一個全新的環(huán)境而極易出現(xiàn)心理問題的大學生。與當代大學生心理素質的高低好壞相關的調查顯示，現(xiàn)在的大學生目前最缺乏的就是心理素質，健康的心理可以使大學生學會獨立，從此告別依賴，在激烈的競爭中自由翱翔，愈發(fā)成熟，創(chuàng)造出屬于自己的一片天地。

大學生 心理健康 心理素質 解決問題

一、大學生心理健康的重要性

一個人的成就、成器、貢獻和心理健康是分不開的?，F(xiàn)如今全國高校在校大學生的心理健康問題已經開始關系到他們自身的發(fā)展，還對民族今后的發(fā)展產生深遠影響，不僅關系到跨世紀人才的培養(yǎng)，還關系到祖國繁榮強盛。有許多調查結果表明，目前我國在校大學生的心理素質不高和心理扭曲是導致精神疾病的主要原因，其中大學生的主要精神方面的疾病包括恐懼、焦躁、抑郁、情緒不穩(wěn)定以及神經衰弱等。當代大學生的心理問題不容忽視，健康是生命的第一財富。身為一名學生，健康的心理是學業(yè)有成績，工作成功以及婚后幸福生活的基礎。因此，心理健康是大學生成器的基礎條件。

二、大學生常見的心理問題

（一）盲目自滿

因為上了大學，在高考結束之際，都會受到老師的表揚，親戚的贊美，這都會讓我們存在自我滿足的心理。因此，大學生會盲目自滿，或多或少的存在問題。

（二）失落和偏差

許多大學生在未進入大學之前對大學充滿幻想，也可能由于電視劇情節(jié)覺得大學生活無比美好。但是進入大學之后發(fā)現(xiàn)課程不但很多，寢室環(huán)境也不如想象之中，心理落差極大；每個人在上大學之前都是班級里的佼佼者，父母的心頭肉，但是進入大學突然沒有人注意，它會產生一種失落感。

（三）放松和歇腳心理

有些學生進入了大學之后，就不再像初高中那樣努力學習，積極向上，覺得自己上了大學已經是很了不起，出現(xiàn)自我滿足的心理，再加上大學生剛邁進大學適應性不強，競爭的勢頭已經大幅度削減，隨之，就產生了一種“歇腳”心理，不想追求更高得理想，滿于現(xiàn)狀。

（四）膽小的心理

因為不能適應環(huán)境的變化畏首畏尾，不參社交活動。整天除了學習，什么也不做，生活比較單一，阻礙個性的發(fā)展。

三、產生心理問題的原因

（一）學習任務，內容，方法有所改變

中學是基礎知識，幾年來一直只學九門課程，老師上課交什么我們中考，高考就考什么，以前我們的時間從來都是別人支配，什么時候就干什么時候的事，上了大學發(fā)現(xiàn)老師上課講的考試不一定會考，工作也不一定會用到，我們就不知道該怎么處理了。

（二）生活環(huán)境改變

一些新生在中學時有一定的經驗，但大多數(shù)新學生還是在家附近上學，和家里人在一起生活。但是發(fā)現(xiàn)進入了大學之后，班級教室不固定，每節(jié)課老師不固定，生活的區(qū)域主要為寢室，還有一些孩子不適應學校的飯菜，生活方式，而且所有日常生活全部自己照顧自己，這對于從小在家人照顧下長大的孩子來說，不是一個什么好事情，開始出現(xiàn)輕微的生活不能很好地自我打理，對于大學生活極為不適應。

（三）人際關系更加復雜

從小學到中學，身邊大都是一個地區(qū)的同學，沒有那些語言、習俗的不同;同學關系也開始由親密變得奇怪，有想法難以說出。

（四）社會工作的態(tài)度已經改變

大學生枯燥的自我管理，更多的東西在課堂上，學生除了做自己的學習，還要承擔一定的社會工作，照顧班的集體建設。這些都使大學生在其位置感受到更大的壓力。

四、保持心理健康的方法及對策

（一）保持對學習和對知識的強烈興趣

學習是大學生現(xiàn)在的主要任務，不能因為現(xiàn)在放松歇腳的心理而使自己的學習興趣降低。

（二）保持積極情緒和良好心情

現(xiàn)在的大學生要時時刻刻保持自己的心情愉悅，更要學會盡力控制住自己的情緒，溫和表達。

（三）保持心胸寬闊和豁達態(tài)度

我們應該做到積極向上，笑口常開，那么這樣就會減少很多不必要的煩惱。

（四）保持高度的理智來克制怒氣暴發(fā)

我們有時可在心中默默想不和他們計較。萬一實在是控制不住自己，那么就得使用一些措施，必要時可以做深呼吸運動，努力去除腦海中的一切雜念。

（五）參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動

我們平時要善于交朋友。有時也可根據(jù)自己的興趣愛好，來培養(yǎng)生活的中樂趣。這樣在開心愉悅的條件下，體驗大自然美景也對自我心理調節(jié)保持心理健康有作用。

（六）通過教育和培訓提高心理素質

（1）發(fā)揮學校咨詢處的作用。學校心理咨詢處可以為大學生提供一個較為方便的心理疾病治療場所，它也是心理素質教育的重要組成部分

（2）提早發(fā)現(xiàn)并治療心理問題。針對新入學的大學生，應對他們做心理健康的測試，針對心理健康存在一定問題的同學，應對不同類型和程度的問題，采取不同的應對措施，使學生能夠在開始具體的心理健康指導。

（3）教學心理素質滲透在各個科目的教學中。通過各種科目的教學，教育質量不僅是實施心理教育的方式，而且是各種科目發(fā)展的必然要求。教學老師在教學過程中帶動學生的學習興趣，以形成人類知識，經驗，技能并扎下深深地根，牢牢地記住。

（4）把心理健康教育設為必修課，提高大學生對心理健康的重視程度。同學們通過系統(tǒng)的學習心理學相關知識，理解心理問題發(fā)生的原因，從而能夠更好地控制和解決。

（5）對大學校園文化的管理要進一步加強，為在校學生的心理健康發(fā)展提供一個良好的環(huán)境。創(chuàng)造健康的校園文化是每個學校應該做到的，學?？梢耘e辦一些大型的比賽活動如心理健康競賽，一些志愿服務活動如關愛空巢老人等，有利于形成健康的氛圍，可以幫助學生深化自我意識，充分表現(xiàn)自己，發(fā)揚風格，提高適應性。

五、結語

大學生從小學到中學再到大學，經歷了很多激烈的競爭，并通過自己的努力，最終進入一個新的生活世界。進入大學之后的生活規(guī)律、方式都會發(fā)生改變，在極度不適應的條件下，大學生的心理健康也需時時刻刻收到關注。所以，大學生需要盡快地適應大學生活，積極樂觀的對待

每一節(jié)課，每一天。擁有健康的心理是中國大學生走向成功的前提和基礎?，F(xiàn)在，我國的大學畢業(yè)生的分布發(fā)生了翻天覆地的變化，大學生通過雙向選擇，優(yōu)異招聘等實現(xiàn)供求關系，職業(yè)競爭不可避免地會使學生心理混亂感到不安。因此，大學生在大學期間就應該學會自立自強，和不同的人接觸，培養(yǎng)自己與人交際的能力。這樣，大學畢業(yè)之后才能更好地適應社會，遇到困難、挫折也能妥善解決，更加的適應社會，盡情地發(fā)揮自己的才能，創(chuàng)造出屬于自己的一片新天地。

[1]房卉．加強大學生心理健康教育提高大學生心理素質[J]．防災科技學院學報,2006(04)．

[2]申存慧．在客觀環(huán)境和主觀意愿間的徘徊[J]．中國青年研究,2005(01)．

[3]方百盛．高師院校大學生心理健康狀況調查研究[J]．安徽師范大學學報,1999(03)．

[4]紀紅．高師院校大學生心理素質調查研究及自殺危機干預[J]．北京師范大學學報(社會科學版),1999(01)．

（作者單位：沈陽理工大學）