陸宏達 冀翼 張磊

摘 要：矮個籃球運動員在比賽中具有運球技術高，突破能力強，傳球技術妙，助攻能力強，投籃方式多，攻擊能力強，速度快等特點。在現(xiàn)代籃球比賽中，矮個運動員是不可忽視的重要力量。他們常常是球隊的核心人物。如何重視、發(fā)掘有天分和特長的矮個運動員，是我國籃球界面對的實際問題。

關鍵詞：矮個籃球運動員 比賽能力 培養(yǎng)

籃球項目特點決定了身高是很重要獲勝因素，為保證高空優(yōu)勢都特別重視培養(yǎng)和使用高大隊員，追求身高是籃球項目重要內容。但在高水平賽場上卻活躍著許多矮個運動員，他們雖然數(shù)量不多，但質量很高，比賽作用絕不亞于眾多高大運動員，他們常常是球隊的核心人物。他們雖然身材矮小，卻能以精湛而全面的技術，良好的身體素質和出眾的籃球意識在巨人叢中進退自如，不但取得良好比賽效果，且使比賽場面更加賞心悅目和富于觀賞性。進一步重視對具有天分和特長的矮個運動員的發(fā)掘和訓練是當前許多基層籃球教練員面臨的實際問題。

一、對矮個籃球運動員技術特點的分析

（一）運球技術好，突破能力強

運球技術嫻熟、攻擊性強常常是矮個籃球運動員的標志，矮個隊員因其身體重心低，動作頻率塊，腳步動作純熟，動作協(xié)調連貫、節(jié)奏感強，變化多，使得他們在運球時可以完全靠手感控制球，充分解放視野來觀看全場，因而在運球突破時對各個方位的攻守雙方情況都能觀察清楚，再加上良好的運球節(jié)奏和急停急起、變速變向等技術的合理運用，善于運用多種運球技術的各種組合交替與變化，往往能連過數(shù)人直接上籃得分或突破后助攻給同伴。例如美國NBA職業(yè)籃球隊中的艾弗森、博格斯、韋伯、斯托克頓等身高在1.60～1.85米左右的矮個運動員都是這方面的典范，他們在激烈的職業(yè)籃球比賽中，每場球幾乎都要結合使用六、七種運球技術。

（二）傳球技術運用巧妙，助攻能力強

寬闊的視野和巧妙的傳球技術使得助功能力強成為矮個隊員的另一特長技術。優(yōu)秀的矮個運動員以傳球方式和變化多樣、傳球線路變幻莫測、傳球視野開闊，傳球技術運用變化莫測，使得賽場成為他們充分展示技術的舞臺。這些矮個子隊員還經常突破到對方的腹地，在人群中利用跳起在空中停身，尋找具有最佳攻擊機會的同伴，進行巧妙的傳球助攻。還有很多矮個子隊員可以在快速運動中或在對方多名隊員的包夾中極精確的把球傳出。

（三）投籃方式多，攻擊能力強

矮個隊員之所以能在高水平籃球比賽中占據(jù)重要位置，高水平投籃是重要的磚碼。矮個隊員方式多樣的投籃、快速的投籃動作及較高的準確性，使他們具有極強的攻擊能力。在比賽中，為對付高大對手，實現(xiàn)以小打大，他們采用了很多的投籃方式。NBA中的艾弗森就是這方面的典型，他外圍最拿手的投籃方式便是后撤步投籃和急停跳投，還有他的在高速運動中的突破投球打板也是一絕，從未被防守者封蓋過。三分投籃也是矮個隊員的佳作，兒乎每個矮個隊員都是三分高手?，F(xiàn)代籃球個人防守能力日益提高，防守的主動性、破壞性使投籃變得很困難，投籃時機往往瞬間即逝，這迫使投籃隊員投籃速度越來越快。矮個隊員在快速運球上籃時善用身體保護球，并利用減速或突然加速變向的技巧來擺脫緊迫自己的防守者，安然得分。由于矮個隊員投籃前的銜接動作轉換速度快、投籃動作速率高，所以他們的投籃常常達到投其不備的效果，使防守隊員防不勝防。

（四）攻、防轉換速度快，回防能力強

快速的攻防轉換已成為現(xiàn)代籃球運動的標志性特點和發(fā)展趨勢。要實現(xiàn)“快”，必須以球員的速度為保證，矮個隊員通常具備超強的速度，使其具有快速移動和運用技術的能力。矮個隊員的這種能力使其成為是快攻的中堅力量，他們不但可以組織發(fā)動進攻，而且可以在快攻中快速接應，甩掉或突破對手直接直接上籃得分。而當乙方進攻失球時，矮個隊員又能利用他們的速度迅速回防，控制對方進攻隊員的移動和接球，主動破壞對方的進攻配合，尤其是防快攻。矮個子隊員在防守移動中，由于多采用步幅很小的跑動步法，因而起動快，在防守中表現(xiàn)出了盯人緊、攻擊性強的特點。同時由于矮個子隊員速度快，身手靈活，判斷準確，因而大都是搶斷高手，他們成功的搶斷不僅破壞了對方進攻，鼓舞了本隊士氣，而且為由守轉攻創(chuàng)造了有利時機?？焖僖苿邮乾F(xiàn)代籃球運動的基本規(guī)律和特點，矮個子隊員都是移動高手，進攻中，他們頻繁穿插跑動和隊友進行配合，或利用速度擺脫防守找到空擋伺機得分；防守中他們快速回防，盯住對手，破壞對方進攻，所以，矮個子隊員活動范圍廣。據(jù)測定，一場激烈的籃球賽，隊員跑過的路程平均為6-8千米，有的矮個子隊員跑過的路程卻長達10千米。

二、對如何培養(yǎng)矮個籃球運動員比賽能力的分析

（一）抓好基本功和身體素質訓練

籃球技術動作規(guī)律和動作結構的特點強調基本功扎實的程度，這將決定運動員未來的運動成績和運動水平的高低。而良好的身體素質則是矮個運動員能夠在籃球察場上生存的根本。因此，對于基本功和基本素質的訓練，矮個運動員要花費比其他隊員更多的時間和精力，這是由矮個籃球運動員的特點和其在場上的職責所決定的。抓好基本功和身體素質訓練是培養(yǎng)矮個運動員比賽能力的主要內容，是運動員在比賽中攻擊能力穩(wěn)定發(fā)揮的基本保障。

（二）抓好全面的基本技術訓練

扎實的基本功是良好的訓練基礎。全面的技術、戰(zhàn)術、身體、意識和心理訓練則是運動員的機能迅速進步的保證。矮個籃球運動員要想在比賽中得心應手，必須進行全面的技術訓練、特別要加強以下的技術訓練：傳接球訓練：要求他們必須掌握正確的手法，控制好力量速度的變化，注意傳球時間、位置、角度、變化、做到隱蔽準確到位。

運球突破訓練：要求掌握身體重心的變化與球的方向速度變化的統(tǒng)一協(xié)調，提高控制球支配球保護球的能力。投籃上籃訓練：強調投籃上籃的動作規(guī)范、簡捷、準確，控制好球的旋轉，身體中心的穩(wěn)定的平衡、掌握盡量多的投籃上籃的方法。搶籃板球訓練：強調勇猛預強的戰(zhàn)斗作風和積極的拼搶的意識。

結 語

由于矮個運動員受身體條件的限制，比賽能力的體現(xiàn)主要要體現(xiàn)“快”和“特”，所謂的“特”就是特長技術，在全面培養(yǎng)和訓練基本技術運用的基礎上，根據(jù)隊員各自的特點，注意有意識發(fā)展其特長的技術動作，引導他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”“快攻的突擊手”等等。

參考文獻

[1] 梁彬.籃球運動訓練現(xiàn)狀分析與對策研究[J].體育世界（學術版），2018（09）：6-7.

[2] 吳瑾龍.論我國高?；@球運動的體能訓練研究[J].當代體育科技，2018，8（24）：30-31.