文 / 魏幗

調(diào)理更年期失眠藥膳兩款

文 / 魏幗

部分女性在絕經(jīng)期前后，由于體內(nèi)激素變化，出現(xiàn)一些與絕經(jīng)有關(guān)的癥狀，如眩暈、耳鳴、潮熱汗出等，中醫(yī)稱為“ 絕經(jīng)前后諸癥” ，失眠也是這些癥狀中的一種。絕經(jīng)期前后的失眠癥狀大多和腎陰不足、虛陽上擾有關(guān)。這種情況，可以利用藥膳來緩解。

百合雞蛋黃湯

用料：

百合7枚，雞蛋黃1個(gè)，白糖（或冰糖）、枸杞適量。

做法：

百合用清水浸泡一晚，出了白沫兒之后，撈出百合放入鍋中，加入適量清水，旺火燒沸后再改用小火煮約半小時(shí)后加入雞蛋黃攪勻，加入枸杞，等到再次煮沸后，用白糖（或冰糖）調(diào)味即可。

功效：

百合具有清心安神、潤肺止咳的作用，入心、肺經(jīng)，味道甘甜，微苦。百合常以蒸、煮、燉等烹調(diào)方法來制成藥膳。而雞蛋黃具有滋陰養(yǎng)血、潤燥健脾的作用，入心、腎經(jīng)。兩者合用具有滋陰安神的功效，可以幫助絕經(jīng)期前后的人群改善失眠的癥狀。

靈芝大棗粥

用料：

靈芝10克，大棗10枚，花生仁10克，粳米100克，白糖適量。

做法：

靈芝切碎，水煮取汁，放入大棗、花生仁、粳米煨煮成稠粥，加入白糖后即可食用。

功效：

靈芝及大棗補(bǔ)益作用強(qiáng)，可長期服用，對(duì)于因長期失眠而出現(xiàn)氣血不足、精神狀況差、體質(zhì)虛弱者，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾安神之功。