丁聰聰

（河南師范大學體育學院，河南 新鄉(xiāng) 453007）

青少年籃球運動員快攻意識培養(yǎng)與訓練

丁聰聰

（河南師范大學體育學院，河南 新鄉(xiāng) 453007）

“工欲善其事必先利其器”。為使青少年的籃球競技水平逐步提高，對籃球快攻意識進行有規(guī)律且系統(tǒng)的培養(yǎng)和訓練對青少年籃球的發(fā)展有著至關重要的作用。只有進行與青少年快攻意識的訓練相適應的教學，才可以提高他們的籃球快攻意識。在快攻意識的培養(yǎng)和訓練過程中，技術是集體性運動的關鍵基礎，戰(zhàn)術是比賽的主要手段，運動員身體素質是完成技戰(zhàn)術的重要條件。所以青少年籃球快攻意識的培養(yǎng)和訓練主要圍繞基本技術、戰(zhàn)術、身體素質來展開，以達到青少年籃球整體意識水平的提高。

1 快攻的含義和特點

1.1 含 義

快攻是指防守隊獲球后由守轉攻時力爭在對手布陣未穩(wěn)之際，抓住戰(zhàn)機以最快的速度、最短的時間，果斷而合理地發(fā)動攻擊的一種速決的戰(zhàn)術配合?？旃?zhàn)術的特點要求戰(zhàn)術發(fā)動要穩(wěn)準快?？旃?zhàn)術的發(fā)展形式多種多樣，對運動員的技術要求非常全面，這意味著必須加強基本技術的訓練來支撐快攻戰(zhàn)術的完成，然后才能合理地運用戰(zhàn)術，最后才能獲得比賽的勝利。

1.2 特 點

合理運用籃球快攻是獲得球由守轉攻時，以最快的速度、最短的時間超越對方，爭取在人數(shù)上造成以多打少的優(yōu)勢，或在人數(shù)相等情況下，在對方穩(wěn)定防守之前，抓住戰(zhàn)機果斷合理而有組織地進行一種反擊的進攻配合方法?；@球運動的主要特點和未來發(fā)展方向就是抓住比賽的每一個時機以快取勝?？旃?zhàn)術“快速、靈活、準確、全面”的技術風格與籃球運動唯快不破的風格完美呼應。快攻是取勝最輕松、最直接、最有效的戰(zhàn)術，體育教師應在青少年籃球比賽中堅持快攻打法，積極運用這一快速有效的得分戰(zhàn)術。

2 快攻意識的培養(yǎng)

2.1 加強自身的主觀能動性

自身的努力和對待訓練的態(tài)度對快攻意識的提高起決定性作用。應端正學習態(tài)度，以理解的方式學習快攻理論和技術方法，并充分發(fā)揮自身的主觀能動性，使理論知識和技術方法融會貫通。

2.2 擴大視野，培養(yǎng)觀察能力

觀察能力是培養(yǎng)快攻意識的基本前提，運動員臨場心理、生理的機能反射源于周圍各種信息的接收和加工反饋，在瞬間就要做出正確的抉擇，有時甚至得靠個人的直覺來完成應答行動，沒有廣闊的視野和觀察能力是辦不到的。所以，青少年運動員在場上的觀察能力尤為重要，只有對突發(fā)情況迅速準確應對，技術運用才能準確無誤，才能發(fā)揮出良好的籃球技能，完成快攻戰(zhàn)術的布置分配，以達到積累快攻經(jīng)驗、提高快攻意識的目的。觀察力越好，快攻時機就抓得越好，快攻戰(zhàn)術的完成就越流暢。

2.3 提高分析判斷能力

青少年快攻意識的訓練要避免因為錯誤判斷而產(chǎn)生的一些不必要的主觀失誤，快攻訓練中，對突發(fā)情況的處理、比賽節(jié)奏的掌握、快攻戰(zhàn)術意圖的理解都需要一一學習。同時，傳球隊員也要提高觀察能力，對同伴位置判斷準確，并且快速及時地做出相應的處理。

3 在訓練中提高快攻意識

3.1 在戰(zhàn)術訓練中提高快攻意識

青少年運動員只有充分理解籃球快攻概念，快攻戰(zhàn)術配合才會越來越默契，快攻戰(zhàn)術才會越打越好。值得注意的是，在訓練中做到發(fā)動快攻時隊員分散要快，前場的隊員要跑動積極，后場隊員在保證籃板球的前提下跟進快下，形成一套完整快攻戰(zhàn)術，再把比賽的速度提起來。把快攻戰(zhàn)術訓練與培養(yǎng)快攻意識有機地結合起來，不斷提高快攻戰(zhàn)術的運用能力，有助于加速快攻戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)。

3.2 在實戰(zhàn)訓練中提高快攻意識

為適應變化多端、激烈對抗的賽場，在平時的基礎技術訓練中，應增加應用技術的練習，減少單個動作練習。實踐出真知，籃球運動員只有多打比賽，并認真總結才能迅速提高自己的快攻能力。

3.3 通過心理訓練提高快攻意識

快攻基本技術的訓練要與心理素質訓練共同進行，只有這樣才能使青少年籃球運動員在比賽中發(fā)揮出應有的技術水平。心理狀態(tài)穩(wěn)定，技術發(fā)揮就穩(wěn)定。所以，意志力和注意力的訓練對青少年就顯得尤為重要。但只有意志力和注意力是不夠的，個人的良好技術和過硬的心理素質同樣是必不可少的因素。同時，團體協(xié)作的凝聚力在青少年籃球運動比賽中同樣重要。

4 快攻意識的訓練方法

在對青少年進行快攻意識訓練時要有明確的目的，不能盲目地訓練，而要使訓練充滿生機和活力。只有良好的訓練氛圍才能培養(yǎng)隊員間良好的默契，進而才能更快更好地培養(yǎng)快攻意識。

4.1 加強思想作風

應加強培養(yǎng)青少年運動員無畏挫折、敢于拼搏、判斷果斷、作風頑強、團結協(xié)作的籃球快攻精神；不斷提高自身身體素質和基本功；提高快攻技術運用的熟練度以及掌控比賽節(jié)奏的能力；提高場上的應變能力。只有“球風”正，球才打得好。

4.2 青少年快攻技術的訓練

技術訓練時，要訓練青少年運動員的快速反應能力，隊員跑動路線要清晰、分層次、跑到位，經(jīng)過一段時間的練習后就要不斷增加以上的練習難度。青少年快攻意識的訓練要從實際出發(fā)，訓練強度要適合青少年身體成長規(guī)律，科學合理地加大運動量。

4.3 加強心理訓練和戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)

加強快攻心理訓練，要求隊友不放棄每一次快攻機會，不斷加強培養(yǎng)青少年的籃球快攻意識，提高心理重視度，認真總結經(jīng)驗，提高心理承受能力。

4.4 技術與戰(zhàn)術訓練相結合

要完成快攻戰(zhàn)術配合就應盡量避免失誤，或者盡量減少失誤發(fā)生的次數(shù)，這就要求隊員戰(zhàn)術訓練與技術訓練同步，增強戰(zhàn)術配合的磨合度、默契度，減少由隊員快攻意識差、戰(zhàn)術配合不熟練，技術生疏等主觀因素造成的失誤。積極抓住每一次快攻機會和提高打成率是快攻戰(zhàn)術完成的首要條件。當然，當防守隊員能對快攻進行反擊防守時，跟進隊員還要積極組織第二次進攻，再次保證戰(zhàn)術的完成。

5 結論與建議

5.1 結 論

（1）我國的籃球風格提倡唯快不破。青少年籃球意識的培養(yǎng)和訓練中就要提倡以快為主的快攻戰(zhàn)術的訓練。因此，要注意培養(yǎng)青少年籃球運動員的觀察力、判斷力、心理素質、團結協(xié)作等集體意識。（2）籃球的發(fā)展呈現(xiàn)高、快、全、準、變發(fā)展趨勢，培養(yǎng)和訓練青少年的快攻意識對于我國未來籃球的發(fā)展有重要的作用。要從實戰(zhàn)、心理、技術三大方面來培養(yǎng)和訓練快攻意識。（3）應結合我國青少年籃球運動員的特點，注重心理和戰(zhàn)術意識的培養(yǎng)，技術與戰(zhàn)術訓練結合，努力提高技術水平。

5.2 建 議

（1）訓練要勞逸結合，有松有緊，主抓身體素質練習、籃球基本技術和快攻基本戰(zhàn)術配合的訓練。（2）快攻訓練要根據(jù)青少年的身體特征選擇適宜的強度與密度，且理論學習與技戰(zhàn)術同步進行。

[ 1 ]顏春秀.籃球快攻意識的培養(yǎng)與訓練[ J ].內江師范學院學報，2010（S2）.

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[ 3 ]張倡嘉.籃球快攻意識的培養(yǎng)[ J ].科技信息，2011（2）.

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1674-151X（2017）07-068-02

投稿日期：2017-05-10

河南師范大學博士科研基金（編號：qd14194）。

丁聰聰（1983～），碩士研究生。研究方向：體育教學。