陳科寧

[摘要]1995年，國務(wù)院頒發(fā)了《全民健身計劃綱要》，對增強全民的身體素質(zhì)以及身體健康的發(fā)展提供了準確的方向，全國掀起了一股全民健身運動的熱潮。隨著大連市全民健身計劃的深入開展，以社區(qū)體育運動已經(jīng)變成了大連市民生活中不可缺少的一部分。廣場健身舞以其獨特的魅力成為社區(qū)體育的主力軍，本文主要以大連市廣場健身舞開展現(xiàn)狀為研究對象，走訪社區(qū)發(fā)放問卷同時咨詢專家，了解廣場健身舞在大連市體育建設(shè)中的現(xiàn)狀、發(fā)展趨勢以及發(fā)展的制約因素，旨在為發(fā)展大連市廣場健身舞的合理化建議。

[關(guān)鍵詞]大連 廣場健身操 現(xiàn)狀

0前言

隨著我國“全民健身計劃”的實施，城市居民的體育健身意識逐年提高，參加體育鍛煉的人數(shù)急劇增加，體育健身的方式也趨向了多元化，全國掀起了一股全民健身運動的熱潮。大連市修建了多處的全民健身中心，市區(qū)內(nèi)的廣場和公園也進一步的修建，為滿足廣大的市民健身需求提供有力支撐。隨著大連市全民健身計劃的深入開展，健身項目選擇多元化，而極具特色的廣場健身舞，能夠強將體魄，促進身體健康，增強人民體質(zhì)，被人們所熱愛，掀起了廣場健身操健身熱。大連市廣場多，健身硬件設(shè)施齊全，廣場健身舞已經(jīng)成為了大連市市民全民健身運動的一項非常重要的項目。

1大連市獨特的廣場文化

大連廣場星羅棋布。星海廣場、中山廣場、海之韻廣場、希望廣場、勝利廣場、華樂廣場、港灣廣場、友好廣場、人民廣場、奧林匹克廣場、蓮花廣場、學苑廣場、海軍廣場……有資料顯示大連的廣場約70個左右，在亞洲、是擁有廣場最多的城市之一。大連的廣場性格各異，有的清秀、有的雄渾、有的典雅、有的雋永，而且許多廣場通過音樂的裝點，更加楚楚動人，散出令人心醉的生命氣息和人文風景。廣場豐富了大連的文化、文化又增強的廣場的魅力。當華燈初上，布滿綠草和鮮花的廣場在裝飾燈的輝映下散發(fā)著的通透、輕盈的美感，火樹銀花中，動人的旋律會讓人在如歌、如夢、似畫、似詩的情境內(nèi)享受著的心靈的釋放。眾多有特色的廣場為大連市開展全民健身提供了場地。

了解廣場健身舞在濟南市體育建設(shè)中的現(xiàn)狀、發(fā)展趨勢以及發(fā)展的制約因素，研究分析產(chǎn)生這些因素的原因，最后提出發(fā)展?jié)鲜袕V場健身舞的合理化建議。

2廣場健身舞的特征

廣場健身舞集娛樂性，趣味性，創(chuàng)新性于一體，內(nèi)容包含豐富，動作簡單易學容易掌握，運動強度適中，滿足不同年齡，性別人群全民健身的項目需要。在運動的過程中，增強了體質(zhì)，鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，提高組織器官的功能；身心得到了陶冶，心理得到了舒緩。提高了審美能力，有利于身心的健康發(fā)展，是鍛煉體質(zhì)，愉悅身心的理想運動方式。

大連市城區(qū)廣場眾多，有著濃厚的廣場文化，大眾健身發(fā)展基礎(chǔ)較好。廣場健身舞在大連開展特別火爆，廣場健身舞的開展提升了城市品位、提高了百姓幸福指數(shù)、促進全民健身、活躍市民文化生活起到了積極的作用。目前健身場地分布不均，照明等基礎(chǔ)設(shè)施差，不能滿足參與人數(shù)的不斷增加的健身需求，項目開展中，沒有專門的組織機構(gòu)，多為群眾自發(fā)，健身指導(dǎo)員嚴重缺乏，組織力量十分單薄，制約全民健身舞在大連市的開展。

2.1普及性，實用性

廣場健身舞迅速發(fā)展，各種流行元素被吸收到廣場舞的編排之中，使廣場舞幾乎適合各個年齡階段、社會層次人群，具有極強的生命力，普及型。廣場健身舞一般都是以集體舞的形式來表現(xiàn)的，對場地器材的要求不高，可以根據(jù)實際情況開展不同形式的廣場健身舞。它能夠鍛煉身體，保持身體健康，發(fā)展身體的靈活性，協(xié)調(diào)性，陶冶情操，具有極強的實用性。

2.2健身，健心，塑造形體

廣場健身舞運動每次持續(xù)的時間在30分鐘～60分鐘，每周保持運動在三次以上，參與者的心率每分鐘大概保持在120～150次，是有氧運動，能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機體抵抗能力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發(fā)病率。伴隨著音樂進行的廣場舞還能夠幫助人們舒解疲勞，減輕壓力，提高人的注意力和記憶力。同時還可以通過運動宣泄釋放壓力，化解抑郁、焦慮和憤怒等負面情緒，帶來精神上的愉悅。參與廣場健身舞增強交往和社會適應(yīng)能力，培養(yǎng)自己的自尊、自信，并對其他心理社會功能產(chǎn)生積極的影響。

2.3創(chuàng)新性

廣場健身舞融合了多種的舞蹈元素，多數(shù)以迪斯科、搖滾樂作為音樂的背景。隨著時間的不斷推移，音樂的多元化和舞蹈的多元化雙重作用下，不斷融入當代流行的音樂，舞蹈因素，不斷創(chuàng)新，廣場健身舞注入了新的活力，漸漸的與舞蹈音樂藝術(shù)相結(jié)合，派生出豐富多彩的形式和內(nèi)容。

2.4藝術(shù)表演與欣賞性

廣場健身舞把形態(tài)、姿態(tài)、動態(tài)、造型、精神等“五美”有機地融合在一起，通過肢體的動作，輔以節(jié)奏明快的旋律，能充分體現(xiàn)身體的美，動作力度與美感，給人以美的享受，熔鑄人們美學趣味。無論是表演者還是欣賞者，都能很好地提高審美情趣，在表演與欣賞中，體現(xiàn)動作的健美，合理的編排等，給參與者與欣賞者都會留下美好的印象。

3大連市廣場健身操開展現(xiàn)狀

3.1大連市廣場健身舞參與人群的特點

大連市廣場健身舞參與人員以女性為主，占總比例的96%，男性占4%。參與人群在性別上有明顯的分類；廣場健身舞主要練習人群是中老年人群。他們平時的閑暇時光較多，生活壓力較小，但是身體已經(jīng)開始出現(xiàn)一些衰老的跡象，身體素質(zhì)不斷下降。

3.2大連市廣場健身舞參與者的動機

大連市廣場健身舞的動機主要有這樣幾個方面：強健體魄；陶冶情操，愉悅身心；減肥瘦身。強健體魄，保持身體健康，增強身體素質(zhì)的是最主要的動機，這表明隨著社會的發(fā)展和國家的進步，人們對美的追求和要求已經(jīng)逐步提高。廣場健身舞可以到達強身健體的功效并且還可以修飾自己的外形，美化自己的身材。

3.3大連市廣場健身舞的參與活動頻率調(diào)查

大連市廣場健身舞的參與活動頻率很高，每周3--5次的人數(shù)高達57.8%，幾乎每天都去的人數(shù)也在31.7%。這說明廣場健身舞在參與者的思想中得到了很大程度的認可。人們的健康意識逐步增強，對舞蹈和美的追求更加強烈。同時說明廣場健身舞有很深厚的群眾基礎(chǔ)，并且值得進一步的推廣。

3.4大連市廣場健身舞參加活動的形式調(diào)查

廣場健身舞的參加形式以獨自參加為主。這說明大多數(shù)的參加者都選擇自主參加到廣場健身舞的行列中來，與同伴一起進行舞蹈練習，這樣可以擴大交際面積，提高人際交往的能力。

3.5大連市廣場健身舞的活動場地調(diào)查

大連市民參與廣場健身舞的場地多為社區(qū)內(nèi)的廣場和小區(qū)空地，對公園場地的需求也占較高比例。對參與者來說，他們更多的選擇離自己的居住地距離近，交通便利，經(jīng)濟劃算的場地進行鍛煉。由于社區(qū)廣場不收取任何費用，并且空氣和環(huán)境都相對較好所以參加者往往會選擇社區(qū)廣場。對于專業(yè)的體育場館設(shè)施，對費用的要求較高，而且數(shù)量有限，交通不便利，所以選擇專業(yè)體育場館進行廣場健身舞的人非常少。

3.6大連市廣場健身舞參與的效果調(diào)查

廣場健身舞參與者最明顯的效果是增強了身心的愉悅，有更加健康的心理狀態(tài)，其次增強了人體的抵抗力。endprint