柴云龍 李君華 高崇 邊彤彤 井帷茳

(中華女子學(xué)院 北京 100101)

太極文化的傳承與發(fā)展
——以中華女子學(xué)院為例

柴云龍 李君華 高崇 邊彤彤 井帷茳

(中華女子學(xué)院 北京 100101)

中華傳統(tǒng)文化博大精深,太極拳從悠久的歷史文化中脫穎而出,是我們中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分,也是我們中華民族的寶貴財(cái)富。我國各大高校把太極拳引進(jìn)校園,把太極拳作為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目加入到相關(guān)的體育教學(xué)或者選修課課程中,這樣不僅可以提高青少年的身體素質(zhì),而且在對(duì)我國傳統(tǒng)文化進(jìn)行弘揚(yáng)與傳播起了推動(dòng)作用。該文通過文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、邏輯分析法等,以中華女子學(xué)院對(duì)調(diào)查對(duì)象,旨在通過對(duì)中華女子學(xué)院大學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究,為促進(jìn)太極拳更好地融入高校體育教學(xué)中提出相關(guān)建議。

文化 太極拳 體育運(yùn)動(dòng) 高校

1 中國傳統(tǒng)文化與太極拳

中國傳統(tǒng)文化是指居住在中國地域內(nèi)的中華民族及其祖先所創(chuàng)造的、為中華民族世世代代所繼承發(fā)展的、具有鮮明民族特色的、歷史悠久、內(nèi)涵博大精深、傳統(tǒng)優(yōu)良的文化。是中華文明演化而匯集成的一種反映民族特質(zhì)和風(fēng)貌的民族文化,是民族歷史上各種思想文化、觀念形態(tài)的總體表征。

太極拳是我國的一種武術(shù)形式,它從悠久的歷史文化長河中走來,與我國的傳統(tǒng)文化息息相關(guān),它結(jié)合了我國儒家、道家等哲學(xué)文化中的太極、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)等一系列的傳統(tǒng)文化精華,是我們中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分。太極拳具有增強(qiáng)體質(zhì)健康、促進(jìn)身體血液循環(huán)等多種作用,當(dāng)今已經(jīng)有上百萬人在練習(xí)太極拳,并且已有幾十個(gè)國家的上千萬人接受了中國的太極拳。它把我們中華民族優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化傳向了世界各地,這充分說明了太極拳已經(jīng)成為了成為中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要代表和標(biāo)志之一,是中國的寶貴財(cái)富?，F(xiàn)今,我國各大高校把太極拳引進(jìn)校園,把太極拳作為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目加入到相關(guān)的體育教學(xué)或者選修課課程中, 這樣不僅可以提高青少年的身體素質(zhì), 而且在對(duì)我國傳統(tǒng)文化進(jìn)行弘揚(yáng)與傳播起了推動(dòng)作用。

2 太極拳的特點(diǎn)與作用

呼吸均勻緩慢,動(dòng)作靜中有動(dòng),動(dòng)中有靜,內(nèi)外兼顧,是太極拳運(yùn)動(dòng)過程中的特點(diǎn)。練習(xí)的過程中,太極拳可以使身體內(nèi)的氣息自然流轉(zhuǎn)、促進(jìn)人體內(nèi)陰陽平衡,疏通人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò),加快血液循環(huán),神清目明。太極拳是一種合乎人體生理規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng),它對(duì)身體形態(tài)、身體素質(zhì)、生理機(jī)能、心理健康的改善都有良好的作用,經(jīng)常練習(xí)太極拳能深切地影響人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等,提高及改善人體機(jī)能和促進(jìn)人體血液循環(huán)。王璐通過150人練習(xí)太極拳前后的實(shí)驗(yàn)得出結(jié)論認(rèn)為,太極拳練習(xí)能夠影響神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能,促進(jìn)迷走神經(jīng)和交感迷走的自我調(diào)節(jié)和平衡能力,降低人的痛苦感覺,讓人生活更加愉悅,態(tài)度更加積極[1]。另外一項(xiàng)表明,練習(xí)太極拳者的血管內(nèi)皮更具活力,新陳代謝能力和合成能力明顯增強(qiáng)。有規(guī)律的堅(jiān)持練習(xí)太極拳可以降低皮膚脈管系統(tǒng)的老化,有著延遲衰老,增加血容量的功效[2]。

3 大學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的重要性

3.1 學(xué)習(xí)太極拳有利于大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)新陳代謝,緩解壓力

大學(xué)生的生理處在不斷完善的階段。大學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)可以更健康地成長。長期練習(xí)太極拳,可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育,太極拳運(yùn)動(dòng)能有效地緩解壓力,消除腦疲勞。

3.2 學(xué)習(xí)太極拳對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)品質(zhì)的培養(yǎng)

太極拳吸收了我國傳統(tǒng)文化的精華,是我們中華民族的精華,時(shí)刻體現(xiàn)著中國傳統(tǒng)文化的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn),有豐富的文化內(nèi)涵。堅(jiān)持練習(xí)太極拳,在不斷提高水平的同時(shí),還讓大學(xué)生更加了解我們中華民族的傳統(tǒng)文化和民族歷史,更好地繼承和發(fā)揚(yáng)中華民族的傳統(tǒng)文化,增強(qiáng)愛國主義精神,激發(fā)民族的自尊心和自豪感,也不斷地磨煉自己的意志品質(zhì),不斷增強(qiáng)吃苦耐勞、堅(jiān)韌不拔、積極向上、團(tuán)結(jié)友愛的意志品質(zhì),克服驕傲、急躁、懶惰,以及意志力薄弱等缺點(diǎn)。

4 中華女子學(xué)院太極拳的開展現(xiàn)狀

中華女子學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)高度重視太極拳的普及和研究工作,在現(xiàn)階段北京高校太極拳課程內(nèi)容幾乎全部以24式太極拳為教學(xué)內(nèi)容,由于中華女子學(xué)院學(xué)生全部是女生,女生的自我防范意識(shí)也是社會(huì)關(guān)注焦點(diǎn),所以根據(jù)這個(gè)群體的特殊需要,中華女子學(xué)院柴云龍老師創(chuàng)編了一套針對(duì)該群體的中華女子太極拳,并在體育課種中設(shè)置成特設(shè)課程,經(jīng)實(shí)踐證明,中華女子太極拳可有效加大練習(xí)者的肺活量、提高身體素質(zhì)、加快體內(nèi)循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝。2014年,芝加哥大學(xué)來學(xué)院訪問交流期間,學(xué)院邀請(qǐng)芝加哥大學(xué)師生親身體驗(yàn)了國畫及太極扇等中國特色文化。2016年,來自美國孔子學(xué)院學(xué)生來院訪問學(xué)期期間,美國圣克勞德州立大學(xué)孔子學(xué)院學(xué)生在該校與該校部分師生一起學(xué)習(xí)了太極、中國剪紙等中國文化課程。同年11月,應(yīng)共青團(tuán)中央邀請(qǐng)參加第三屆中越青年聯(lián)歡活動(dòng),中華女子學(xué)院學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下,分成兩組分別在在越南的兩個(gè)省進(jìn)行了太極等中華傳統(tǒng)文化項(xiàng)目的表演,彰顯我們中華民族的特色,同時(shí)表現(xiàn)出看我們青少年的青春活力,獲得了中越領(lǐng)導(dǎo)的一致好評(píng)。

5 中華女子學(xué)院太極拳的開展開展過程中存在的問題

5.1 太極拳相關(guān)的比賽、表演等活動(dòng)相對(duì)較少

中華女子學(xué)院在太極拳的開展方面做了很多努力,但是有關(guān)于太極拳方面的比賽一年只有一次,與其他項(xiàng)目的比賽相比很少。根據(jù)調(diào)查顯示,79%的學(xué)生沒有參加過太極拳的表演或比賽活動(dòng)。學(xué)生通過參加這些活動(dòng)不僅可以促使自己技能快速提高,還可以幫助強(qiáng)身健體、愉悅和方式身心。通過舉辦這些活動(dòng)也可以擴(kuò)大太極拳的影響范圍,幫助更多的學(xué)生認(rèn)參與進(jìn)來。

5.2 太極拳教師缺乏,以及教學(xué)目標(biāo)不明確

太極拳教師的缺乏,己經(jīng)成為制約太極拳開展的一大要害,很多老師教學(xué)生,都是“現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣”,教學(xué)質(zhì)量無法保證,教學(xué)方法手段的單一,太極拳沒有統(tǒng)一教材,考核標(biāo)準(zhǔn)由教師做主,以及太極拳教學(xué)目標(biāo)不明確,學(xué)生機(jī)械的跟隨教師學(xué)習(xí),應(yīng)付考試,使學(xué)生對(duì)太極拳喪失興趣,從根本上制約了太極拳的開展。

5.3 太極拳的課程安排不合理

由于場地與師資緊缺的問題,學(xué)校通常會(huì)把太極拳課程安排在中午或者晚上,課程安排不合理,剝奪了學(xué)生休息與娛樂時(shí)間,不利于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

6 建議

6.1 統(tǒng)一教材,采用多種教學(xué)形式,提高學(xué)生興趣

教材對(duì)于課堂教學(xué)質(zhì)量有重要的影響作用,它是教師進(jìn)行教學(xué)的主要依據(jù),是實(shí)現(xiàn)學(xué)期教學(xué)任務(wù)和教學(xué)目標(biāo)的重要保證。不斷加強(qiáng)師資團(tuán)隊(duì)的培養(yǎng),從源頭保證教學(xué)質(zhì)量。教師的教學(xué)方法與手段也是影響學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的重要因素之一,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和調(diào)節(jié)課堂氣氛,教師關(guān)鍵是要改進(jìn)太極拳教學(xué)方法,調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂積極性。

6.2 定期舉辦各種比賽,為學(xué)生多多提供表演機(jī)會(huì)

學(xué)院通過定期開展太極拳比賽和表演類等活動(dòng),可以提高學(xué)生參與學(xué)習(xí)太極拳的熱情和積極性。增強(qiáng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感,提高學(xué)生的競爭意識(shí)與團(tuán)結(jié)合作意識(shí)。

6.3 課程安排要合理

太極拳理論課與訓(xùn)練課時(shí)分配要合理,不能完全忽視理論,也不能安排太多的理論課程。保證學(xué)生對(duì)課堂教學(xué)任務(wù)能夠吸收和理解。

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G852.11

A

2095-2813(2017)04(b)-0197-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.197