鄭濤

(開(kāi)平市第一中學(xué) 廣東江門 529000)

淺談如何培養(yǎng)高中生終身體育意識(shí)①

鄭濤

(開(kāi)平市第一中學(xué) 廣東江門 529000)

現(xiàn)代社會(huì)人們對(duì)健康問(wèn)題越來(lái)越重視,而體育鍛煉是保持健康的重要手段,大量研究表明,有規(guī)律的體育鍛煉可以全面的增進(jìn)人的健康。人們對(duì)體育的觀念逐漸發(fā)生變化,終身體育慢慢被人們接受和重視。高中階段教育是青少年教育最為關(guān)鍵的組成部分,高中生身心發(fā)展逐漸處于穩(wěn)定與成熟,各方面的可塑性都非常高。對(duì)高中生培養(yǎng)終身體育意識(shí),對(duì)其終身體育的形成和塑造有著積極的作用。

終身體育 高中生 培養(yǎng)

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生產(chǎn)方式的變化,現(xiàn)代社會(huì)出現(xiàn)各種對(duì)人們的健康狀況不利的因素,比如體力活動(dòng)減少,工作與生活節(jié)奏加快,精神經(jīng)常處于緊張狀態(tài),攝取的熱量過(guò)多等一系列的因素,造成了高血壓、心臟病、肥胖癥、糖尿病等現(xiàn)代文明病的產(chǎn)生,嚴(yán)重威脅著人們的健康和生命。人們對(duì)健康的要求逐漸提高,而體育鍛煉是保持健康的重要手段,為了改善和提高自己的健康狀況,逐漸使體育鍛煉成為人們生活中不可缺少的部分。大量研究和事實(shí)表明,有規(guī)律的體育鍛煉可以全面增進(jìn)人們的健康,保持精力充沛,從而提高工作和學(xué)習(xí)的效率。隨著人們對(duì)健康的要求越來(lái)越高,體育鍛煉需要常態(tài)化與終身化。

1 加強(qiáng)高中生終身體育意識(shí)的必要性

終身體育是指人們終身進(jìn)行體育鍛煉和接受各種體育教育的總和,人體自身發(fā)展,需要體育鍛煉伴隨終身。人的一生一般要經(jīng)歷3個(gè)發(fā)展時(shí)期,即生長(zhǎng)發(fā)育期、成熟期和衰退期。不同時(shí)期人體發(fā)展的特點(diǎn)不同,進(jìn)行體育鍛煉的方法和要求也應(yīng)該不同。生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期的鍛煉要求,是促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育;成熟期的鍛煉要求,是保持旺盛的精力與充沛的體力;衰退期的鍛煉要求,是延緩衰退、延年益壽。體育鍛煉不可能一次完成,更不能一勞永逸。

高中生處于人生長(zhǎng)發(fā)育的特殊階段,其身心發(fā)展逐漸處于成熟與穩(wěn)定,是人生長(zhǎng)發(fā)育期與成熟期的過(guò)渡階段。高中階段是人一生中最為黃金的階段,它不僅是人生觀、世界觀形成的重要階段,同時(shí)又是增長(zhǎng)知識(shí)和能力的重要階段。在高中教育中,應(yīng)充分利用學(xué)校環(huán)境氛圍和體育課堂,想辦法讓學(xué)生喜歡體育,提高獨(dú)立鍛煉的能力,加強(qiáng)終身體育意識(shí)。讓學(xué)生掌握一定鍛煉身體的知識(shí),使每個(gè)學(xué)生至少有一項(xiàng)自己愛(ài)好和拿手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,為全民健身打下基礎(chǔ),從而進(jìn)一步提高全民健康水平。因此,在新課程改革過(guò)程中,高中體育教師重要任務(wù)之一就是培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

2 打造良好校園文化氛圍,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)

校園文化氛圍是指籠罩在學(xué)校整體環(huán)境中,體現(xiàn)學(xué)校所推崇的特定傳統(tǒng)、習(xí)慣及行為方式的精神格調(diào)。校園文化氛圍是無(wú)形的,以其潛在運(yùn)動(dòng)形態(tài)使學(xué)校全體成員受到感染,體驗(yàn)到學(xué)校的整體精神追求,從而產(chǎn)生思想升華和自覺(jué)意愿。因此,良好校園文化氛圍對(duì)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)具有十分重要的作用。我們可以從以下幾個(gè)方面,打造良好校園文化氛圍,培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。

2.1 學(xué)校制度與機(jī)制要保證校園文化氛圍的建立

學(xué)校以規(guī)章制度的形式作為約束和導(dǎo)向,保證校園文化氛圍的建立,保證師生對(duì)體育活動(dòng)的關(guān)注度和參與性,建立評(píng)價(jià)激勵(lì)機(jī)制,根據(jù)參與校園文化氛圍建立工作實(shí)效落實(shí)相應(yīng)獎(jiǎng)懲。要建立以學(xué)校主要領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)帥,中層領(lǐng)導(dǎo)分年級(jí)管理,層層落實(shí),齊抓共管校園文化氛圍的管理機(jī)制。

2.2 打造該校特色的陽(yáng)光體育大課間活動(dòng),形成一定校園文化氛圍

在設(shè)置體育大課間內(nèi)容時(shí),可以根據(jù)該校的特點(diǎn),安排一些項(xiàng)目。比如現(xiàn)在國(guó)家對(duì)校園足球非常重視,該校又是足球傳統(tǒng)學(xué)校,在體育大課間活動(dòng)內(nèi)容安排時(shí),加入足球元素,既能豐富大課間活動(dòng)的種類,又能進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)足球興趣,為校園足球的開(kāi)展打下基礎(chǔ)。積極開(kāi)展出我校特色的陽(yáng)光體育大課間活動(dòng),提高學(xué)生身體素質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

2.3 建立學(xué)生體育社團(tuán),形成良好校園文化氛圍

在校園文化氛圍建設(shè)中,學(xué)生社團(tuán)活動(dòng)起到非常重要的作用。通過(guò)創(chuàng)建各類體育社團(tuán),學(xué)生可以根據(jù)自己的體育愛(ài)好,選擇不同的社團(tuán)。通過(guò)各類體育社團(tuán)活動(dòng),學(xué)生能夠親自參與組織各種體育活動(dòng),充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性,了解各項(xiàng)體育知識(shí),從而培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)。

2.4 積極開(kāi)展各項(xiàng)體育競(jìng)賽,形成一定校園氛圍

學(xué)校內(nèi)的各項(xiàng)體育競(jìng)賽都是形成良好學(xué)校文化氛圍的主要因素,體育教師是各項(xiàng)體育競(jìng)賽的組織者,不僅要組織校內(nèi)各項(xiàng)比賽,如,田徑、籃球、排球、足球、等等各項(xiàng)比賽;還要組織學(xué)生走到外面學(xué)校去比賽和參觀,擴(kuò)大學(xué)生的視野,同時(shí)還要組織外面學(xué)校進(jìn)來(lái)比賽,讓學(xué)生們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí)。通過(guò)校內(nèi)、外的各項(xiàng)比賽,使學(xué)生們思想上重視,行動(dòng)上主動(dòng),逐步培養(yǎng)學(xué)生們鍛煉的主動(dòng)性、獨(dú)立性、持久性。

3 在體育課中培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)

體育與健康課程是一門以身體練習(xí)為主要手段,以體育與健康知識(shí)、技能和方法為主要學(xué)習(xí)內(nèi)容,以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的必修課程,體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)基本理念之一就是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。所以,在高中學(xué)校教育中,體育課不僅是學(xué)生學(xué)習(xí)體育知識(shí)和參與運(yùn)動(dòng)鍛煉最重要的地方,同時(shí)也是培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)的重中之重。在體育課中,體育教師可以從以下幾個(gè)方面去潛移默化影響學(xué)生。

3.1 充分激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,讓學(xué)生喜歡體育,養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣

在高中體育教育中要培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí),首先要激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和參與熱情。讓學(xué)生參與運(yùn)動(dòng),首先就要學(xué)生喜歡運(yùn)動(dòng),如果學(xué)生都不喜歡運(yùn)動(dòng),沒(méi)有運(yùn)動(dòng)興趣,怎么讓學(xué)生去參與運(yùn)動(dòng),更何況讓學(xué)生自主去參與運(yùn)動(dòng)。所以我們體育教師在上課中要想辦法去激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,讓學(xué)生在自我內(nèi)心里去喜歡和接受體育。同時(shí)要注意體育后進(jìn)生的培養(yǎng),要讓每個(gè)學(xué)生至少都有一個(gè)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,能夠在體育課外主動(dòng)去關(guān)注和參與運(yùn)動(dòng)。

3.2 教學(xué)方法與教學(xué)手段多樣化,多用學(xué)生喜歡的方式進(jìn)行教學(xué)

我們體育教師選擇教學(xué)方法與手段要根據(jù)學(xué)生具體情況來(lái)變化,根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、心理狀態(tài)等等多方面因素去采取不同的教學(xué)方法和手段。多采用現(xiàn)代化的教學(xué)手段,如:在高中籃球選修模塊教學(xué)時(shí),可以加入多媒體教學(xué),讓學(xué)生看一看高水平的NBA比賽,體育老師在一旁解說(shuō),可以讓學(xué)生更直觀的了解這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,產(chǎn)生學(xué)習(xí)和參與的熱情。多用學(xué)生喜歡的方式進(jìn)行上課,如:合理利用游戲教學(xué)法與比賽教學(xué)法,往往能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生體育課的上課積極性,進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

3.3 改變傳統(tǒng)上課模式,重視學(xué)生主體地位,發(fā)揮教師主導(dǎo)作用

傳統(tǒng)體育課上課模式就是教師講解示范,學(xué)生模仿練習(xí)。一趟課下來(lái)學(xué)生學(xué)習(xí)的很枯燥,有時(shí)候老師講的太多,學(xué)生一直站在那里,導(dǎo)致體育課的練習(xí)密度太低。愛(ài)玩愛(ài)動(dòng)是學(xué)生的天性,任何追求“規(guī)范”和“標(biāo)準(zhǔn)”的做法都會(huì)壓抑他們對(duì)運(yùn)動(dòng)的欲望,導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)有體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣之前就已產(chǎn)生厭煩心理。因此體育課中應(yīng)該改變傳統(tǒng)的上課模式,充分重視學(xué)生主體地位,讓學(xué)生動(dòng)起來(lái),教師精講多練,讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中學(xué)習(xí),在運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生興趣。教師在教學(xué)中要避免簡(jiǎn)單粗暴,要耐心施教,以表?yè)P(yáng)和肯定進(jìn)步為主,不斷提高學(xué)生對(duì)體育的信心和興趣,發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。

3.4 重視學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求

高中體育教師要重視學(xué)生的個(gè)體差異,每個(gè)學(xué)生都有不同的需求,針對(duì)不同的學(xué)生要不同對(duì)待,通過(guò)改變難度程度,使每個(gè)學(xué)生都能獲得一定的進(jìn)步,從而得到運(yùn)動(dòng)滿足感,吸引每個(gè)學(xué)生都能參加體育活動(dòng),從中發(fā)展興趣,培養(yǎng)愛(ài)好體育的情感,引導(dǎo)他們形成體育動(dòng)機(jī)。

3.5 加強(qiáng)對(duì)學(xué)生意志力培養(yǎng),使學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

學(xué)生意志力的個(gè)體差異比較大,有的學(xué)生意志力薄弱。在體育課中,有時(shí)候運(yùn)動(dòng)比較辛苦,有的學(xué)生總是伴隨著自己的惰性,不愿意參加體育鍛煉。體育教師要注意多鼓勵(lì)學(xué)生,重視培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的意志力,讓他們意識(shí)到身體鍛煉對(duì)身心健康的好處。使學(xué)生知道只有戰(zhàn)勝各種困難,通過(guò)不懈的努力才能達(dá)到預(yù)期的效果。運(yùn)動(dòng)習(xí)慣是經(jīng)常鍛煉而形成的,如果連體育課中的困難都不能克服,沒(méi)有一定堅(jiān)強(qiáng)的意志,讓學(xué)生養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣是不可能的。所以,在體育課教學(xué)中,體育教師要抓緊對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育,培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志力,逐步使學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

4 體育教師素質(zhì)的自我提高

有的學(xué)生喜歡籃球,有的學(xué)生喜歡足球,有的學(xué)生喜歡排球,有的學(xué)生喜歡其它等等項(xiàng)目,當(dāng)學(xué)生遇到不懂的體育問(wèn)題時(shí),首先會(huì)找體育教師來(lái)詢問(wèn)。因此,體育教師必須要具有全面的專業(yè)知識(shí)和技能,只有不斷提高自己,跟隨時(shí)代的發(fā)展,教學(xué)過(guò)程才會(huì)得心應(yīng)手。作為一名體育教師,要不斷地自我進(jìn)修,開(kāi)拓各方面的知識(shí),才能使自己不落后于時(shí)代,才能對(duì)學(xué)生的終身體育意識(shí)的養(yǎng)成起到潛移默化的作用。

5 結(jié)語(yǔ)

培養(yǎng)高中生終身體育意識(shí),是潛移默化的過(guò)程,不可能一下完成,也不可能只是體育課上去注意,而是要貫穿整個(gè)3年的高中學(xué)校教育。讓學(xué)生在學(xué)生時(shí)代學(xué)會(huì)有“一技之長(zhǎng)”,養(yǎng)成終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣和意識(shí),讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育的價(jià)值,具有主動(dòng)參與體育活動(dòng)的能力和積極性,讓體育給他們帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣,生活中離不開(kāi)體育。對(duì)高中生進(jìn)行終身體育意識(shí)的培養(yǎng),對(duì)他們今后走入社會(huì),落實(shí)《全民健身計(jì)劃綱要》,提高全民健康水平,有著不可低估的重要作用。

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G807

A

2095-2813(2017)04(b)-0215-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.215

鄭濤（1983，3—），男，漢，湖南郴州人,本科,研究方向:高中體育。