李靜

(西華師范大學(xué) 四川南充 637002)

廣場舞與健康老齡化①

李靜

(西華師范大學(xué) 四川南充 637002)

人口老齡化已成為我國乃至世界不可逆轉(zhuǎn)的趨勢,人口老齡化的發(fā)展對社會造成了一系列的影響,為解決這一問題國際衛(wèi)生組織提出了“健康老齡化”概念,該研究采用文獻資料等研究方法在對“健康老齡化”和“廣場舞”概念進行闡述的基礎(chǔ)上,論述了老年人群在生理、心理和社會適應(yīng)發(fā)展方面出現(xiàn)的問題,并就廣場舞對老年人生理、心理以及社會適應(yīng)方面的積極作用進行了探討,希望通過廣場舞這一途徑促進“健康老齡化”的實現(xiàn),為健康老齡化的發(fā)展提供一定的參考意見。

廣場舞 健康老齡化 孤獨

國際規(guī)定當(dāng)一個國家或地區(qū)60歲以上老年人口占總?cè)丝诒壤^10%,或者65歲以上的老年人口在總?cè)丝谥械谋壤^7%,即可視為該國家或地區(qū)進入“老齡社會”[1]。截至2015年我國60歲及以上人口達到22 200萬人,占全國人口的16.1%,65歲及以上人口為14 386萬人,占全國人口的10.5%,我國老年人口的數(shù)量已經(jīng)成為世界上最多的國家[2];但是我國人口老齡化的發(fā)展依然呈現(xiàn)出迅猛的勢頭,已經(jīng)成為一個不可逆轉(zhuǎn)的趨勢,據(jù)預(yù)測,2030年我國60歲以上人口數(shù)量將增加到3.1億,占總?cè)丝诘谋壤岣叩?0.42 %[3]。不管我們是否愿意,一個歷史上從未有過的老齡化社會已經(jīng)成為現(xiàn)實,而老年人口數(shù)量急劇增長和比例迅速提高必然會與社會的經(jīng)濟、政治、福利等方面產(chǎn)生嚴重的沖撞,引起一系列的問題。在這種嚴峻的形式之下如何使老年人在晚年的生活中保持良好的身心狀態(tài),健康積極的面對生活,以此來減輕由于老齡化給家庭和社會帶來的各種負擔(dān),成為眾多專家學(xué)者重點研究的問題。對此不少學(xué)者提出了“健康老齡化”的概念,通過 “健康老齡化” 實現(xiàn)老年人群健康存活期上升、 病殘率比例下降,以此來解決社會養(yǎng)老、醫(yī)療等方面的問題,而要實現(xiàn)“健康老齡化”其核心問題就是能否有效解決老年人的 “三維健康”問題即生理、心理和社會適應(yīng)方面的健康,在中國這“未富先老”種形式之廣場舞成為了人們最經(jīng)濟的休閑方式,在實現(xiàn)健康老齡化方面發(fā)揮著獨特的作用。

1 健康老齡化與廣場舞的概念

1.1 健康老齡化

“健康老齡化”是由世界衛(wèi)生組織于1990年首次提出,以應(yīng)對人口老齡化的問題,歐洲學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)個人生理方面的身心衰老雖然不能逆轉(zhuǎn),但是可以通過一系列的措施延緩和推遲衰老,目前人們對“健康老齡化”比較統(tǒng)一的看法就是老年人處于生理健康、心理健康、社會適應(yīng)健康的良好狀態(tài)[4]。

1.2 廣場舞的概念

廣場舞源于20世紀90年代全民健身風(fēng)潮下的體育舞蹈,目前已經(jīng)演化為融合多樣舞蹈元素并具有多種表現(xiàn)形式的集體性舞蹈,多在廣場或空地等開闊性場地上展開,由社會成員自發(fā)組織并參與,深受老年“大媽”們的青睞,但隨著社會的發(fā)展與進步廣場舞已經(jīng)不是“大媽”們的專利,越來越多的“大爺”也逐漸的加入到廣場舞的鍛煉中來。毫無疑問,廣場舞儼然已成為一道靚麗的文化景觀,在全國刮起了一陣“全民健身”的旋風(fēng)[5]。

2 廣場舞對健康老齡化的積極作用

2.1 對生理健康的促進作用

生理衰老是人類生命活動中的必然現(xiàn)象,人一旦進入老年期就會出現(xiàn)生理衰老的現(xiàn)象,各器官、系統(tǒng)的功能發(fā)生退行性變化,常常表現(xiàn)為心肺功能的下降,消化功能紊亂,心臟收縮力減退,大腦老化,肌力下降,骨質(zhì)疏松等。[6]廣場舞在運動過程中有許多的踢腿、扭腰、揮手的動作,長期練習(xí)不僅能夠提高老年人的身體協(xié)調(diào)性還可以增強肢體的柔韌度,延緩年齡增長帶來的肌力下降和肢體僵硬,減少跌倒的風(fēng)險。廣場舞同跑步一樣,屬于有氧運動,老年人在長時間的廣場舞運動中就會加速血液循環(huán),促進心肺功能。其次,人在適當(dāng)?shù)倪\動下可以促消化,并促進營養(yǎng)物的吸收,因此廣場舞對改善老年人的消化功能也有一定的作用[7]。

2.2 對心理健康的促進作用

老年人離退休或失去勞動能力后,由社會舞臺上的主角變成配角,人際關(guān)系逐漸淡化,社會角色變得弱化,在這種情況之下就會在心理上產(chǎn)生失落、不安寧、浮躁感;并且,老年人退休后,社交圈子變的狹小,這時候老年人及易產(chǎn)生孤獨的心理,此外隨著近年來我國住房條件的不斷改善,老人與子女分住變的增多,加之子女在外地工作或經(jīng)商、留學(xué)等原因致使家庭規(guī)模日益小型化,從而導(dǎo)致大量“空巢老人家庭”出現(xiàn),[8]“空巢老人家庭”的出現(xiàn)在一定程度上加重了老人的孤獨感,影響老年人的幸福指數(shù)。為了緩解這些問題,參與廣場舞便成為眾多老年人的有效選擇,廣場舞往往是配合節(jié)湊歡快的音樂進行的,這些音樂往往能夠使人身心愉悅;再者老年人在進行舞蹈的過程中注意力主要集中于模仿教練動作,這種由于注意的轉(zhuǎn)移往往能夠使自身的煩惱、焦慮得到轉(zhuǎn)移分散,心理壓力也得到了釋放。[9]有研究表明廣場舞鍛煉能明顯提高中老年婦女人群幸福感指數(shù),相較于其他體育項目及未參加體育鍛煉的中老年婦女人群,廣場舞鍛煉組中老年幸福感指數(shù)最高[10]。

2.3 對社會適應(yīng)的促進作用

人口老齡化引發(fā)的諸多問題很多時候都是由社會適應(yīng)不良的老年人帶來的問題。大部分老年人在離退休后,生活節(jié)奏往往不能與社會保持一致,長此以往就會被排斥在社會生活圈外,最終導(dǎo)致導(dǎo)致老年人群社會適應(yīng)能力的逐年消退[6]。在此形式之下廣場舞為老年人群提供了一個很好的交流平臺,通過廣場舞這個平臺各行各業(yè)的退休人員聚集在一起,既豐富了退休人員的業(yè)余生活同時他們又通過這個渠道擴大了自己的社交網(wǎng)面,他們通過相互溝通、學(xué)習(xí)不斷充實自己,以積極的心態(tài)面對社會,在聯(lián)系交流中,克服了孤獨感,增加了生活的趣味性,很多老人在參與廣場舞的運動中找到了友誼和歸宿感,接觸了更多的社會關(guān)系,甚至有些人成為終生的朋友。

3 結(jié)語

廣場舞內(nèi)容豐富,形式多樣,動作簡單易學(xué),而且資金場地限制小,十分適合老年人群的鍛煉心理需求。在人口老齡化背景下,大力發(fā)展廣場舞,促進廣場舞積極健康有序的發(fā)展,對實現(xiàn)健康老齡化具有深遠的意義。隨著社會的進步與發(fā)展廣場舞也逐漸的吸引了眾多年輕朋友的目光,可以說廣場舞有效實踐了《全民健身條例》。

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G812.4

A

2095-2813(2017)05(c)-0174-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.174

李靜(1988,5—),女,漢,四川南充人,在讀碩士研究生,研究方向：體育教學(xué)。