李康福,寧易新,劉 岑
(1.天河區(qū)華景小學(xué),廣東 廣州 510630;2.天河區(qū)冼村小學(xué),廣東 廣州 510602;3.天河區(qū)天府路小學(xué),廣東 廣州 510630)
4V4足球訓(xùn)練模式對(duì)小學(xué)生耐力水平影響的研究
李康福1,寧易新2,劉 岑3
(1.天河區(qū)華景小學(xué),廣東 廣州 510630;2.天河區(qū)冼村小學(xué),廣東 廣州 510602;3.天河區(qū)天府路小學(xué),廣東 廣州 510630)
本文運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法,探討采用4V4訓(xùn)練模式后,隊(duì)員的耐力水平變化情況,以此來驗(yàn)證4V4訓(xùn)練模式在小學(xué)足球教學(xué)中的有效性。結(jié)論如下:4V4足球訓(xùn)練模式中球員的支配球和觸球次數(shù)大大增加;4V4足球訓(xùn)練模式的比賽強(qiáng)度更高;經(jīng)過1個(gè)周期的訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)組的球員耐力水平提高十分明顯;經(jīng)過1個(gè)周期的訓(xùn)練,對(duì)照組的球員耐力水平提高明顯;經(jīng)過1個(gè)周期訓(xùn)練,采用4V4訓(xùn)練模式訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組比采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練法的對(duì)照組的耐力水平提高更明顯;4V4足球訓(xùn)練模式,不僅包含大量個(gè)人技戰(zhàn)術(shù),還包含了豐富的團(tuán)隊(duì)配合技戰(zhàn)術(shù),通過更多的跑位接應(yīng)和1V4加速、對(duì)抗等,大大提高球員的有氧耐力和無氧耐力水平;4V4訓(xùn)練模式對(duì)場地的要求不高,通常在20×30m區(qū)域內(nèi)進(jìn)行練習(xí)或比賽,對(duì)缺乏訓(xùn)練場地的學(xué)校十分值得推廣。
校園足球;足球訓(xùn)練;4V4足球訓(xùn)練模式
4V4足球訓(xùn)練模式起源于20世紀(jì)80年代中期的荷蘭。街頭足球作為孩子們的游戲,必須要以一種特定的模式延續(xù)下去,因此,在這個(gè)背景下產(chǎn)生了4V4足球訓(xùn)練模式。4V4足球訓(xùn)練模式的目的是創(chuàng)設(shè)一個(gè)以孩子為中心的實(shí)戰(zhàn)情境,在這情境中孩子不受固定形式所束縛,通過活動(dòng)提高學(xué)生的抉擇、反應(yīng)、執(zhí)行等能力,而不僅僅局限于單一的技術(shù)練習(xí)。該模式在荷蘭應(yīng)用最廣,被譽(yù)為“兵工廠”的阿賈克斯大量的采用該訓(xùn)練模式進(jìn)行訓(xùn)練,為各大俱樂部輸送了大批球星。后來經(jīng)過20來年的發(fā)展,英國也開始接受這種訓(xùn)練模式,該模式是曼聯(lián)足球?qū)W校最常用的、最有實(shí)效的教學(xué)方法,培養(yǎng)了眾多球星,如黃金一代貝克漢姆、吉格斯、內(nèi)維爾兄弟等一批球員。
4V4足球訓(xùn)練模式通過對(duì)場地、規(guī)則等方面的簡化,通常在20m寬、30m長的場地內(nèi)進(jìn)行4V4的對(duì)抗訓(xùn)練,讓年輕球員在壓力相對(duì)較小但有富有規(guī)則性和挑戰(zhàn)性的條件下去練習(xí)和提高與比賽相關(guān)的技戰(zhàn)術(shù)。一般的青訓(xùn)訓(xùn)練時(shí)間為90min,大量的研究表明,90min的訓(xùn)練時(shí)間大概可以觸球250~400次。以天河區(qū)華景小學(xué)的校隊(duì)為例,每星期訓(xùn)練4次,每次90min,假設(shè)每次能觸球350次,1個(gè)月觸球次數(shù)為5 600次,1年訓(xùn)練10個(gè)月,即觸球次數(shù)為56 000次。這對(duì)青訓(xùn)來說就如滄海一粟,是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。而在4V4訓(xùn)練模式中,球員的觸球次數(shù)和機(jī)會(huì)均大大提高,出現(xiàn)1V1的機(jī)會(huì)也大大增加。比較在4V4和8V8,小球員的觸球次數(shù)差異,4V4時(shí)比賽的強(qiáng)度最高,戰(zhàn)術(shù)要求也開始增加,對(duì)球員個(gè)人技術(shù)運(yùn)用更為多樣,球員的支配球和觸球的次數(shù)比較多。
1.3.1 4V4的5種進(jìn)攻思路 在4V4的進(jìn)攻訓(xùn)練模式中,不提倡安排守門員,如果說一定要安排守門員,那就不允許其用手,只能用腳支配球,并且守門員可以作為邊線的目標(biāo)球員,接應(yīng)隊(duì)友。另外,在4V4中基本陣形有兩種,一種是鉆石站位,另一種是2-2站位。這兩種隊(duì)形與5人制比賽接近,相對(duì)1V1、2V2戰(zhàn)術(shù)要求更高。1.3.2 4V4的6種防守思路 在4V4防守訓(xùn)練中,如表1所示6種思路。教練在安排訓(xùn)練時(shí),無論選用哪一個(gè)主題,首先要確保能提供球員防守的情景。為孩子提供大量的自我抉擇的機(jī)會(huì),必要時(shí)要多鼓勵(lì)孩子,幫助他們建立自信很重要。
4V4足球訓(xùn)練模式對(duì)小學(xué)生耐力水平的影響。
2.2.1 實(shí)驗(yàn)法 (1)實(shí)驗(yàn)方案。以天河區(qū)華景小學(xué)足球隊(duì)的30位小球員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,對(duì)30名小球員進(jìn)行隨機(jī)分組,15名為實(shí)驗(yàn)組,采取4V4訓(xùn)練模式來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的耐力訓(xùn)練。另外15名小球員為對(duì)照組,采用傳統(tǒng)的跑圈活動(dòng)或折返跑活動(dòng)進(jìn)行耐力訓(xùn)練。本次教學(xué)實(shí)驗(yàn)時(shí)間為20次課的周期訓(xùn)練,每周訓(xùn)練4次,每次的訓(xùn)練時(shí)間為90min。實(shí)驗(yàn)前,先對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的50m×8往返跑進(jìn)行前測。為了減少測試帶來的誤差影響實(shí)驗(yàn)的效果,本次測試進(jìn)行3次的測試,取其中最好的一次成績?yōu)榍皽y的成績。同理,后測也采取這種方法降低實(shí)驗(yàn)誤差。通過前測其目的是分析實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)對(duì)象的初始水平,以便于實(shí)驗(yàn)后的比較,分析訓(xùn)練的有效性。(2)教學(xué)內(nèi)容。對(duì)照班采用傳統(tǒng)的跑圈活動(dòng)或折返跑活動(dòng)進(jìn)行耐力訓(xùn)練進(jìn)行耐力訓(xùn)練,實(shí)驗(yàn)班采用4V4訓(xùn)練模式進(jìn)行耐力訓(xùn)練,兩個(gè)班的具體教學(xué)進(jìn)度見表2。并且在教學(xué)實(shí)驗(yàn)后,對(duì)兩組學(xué)生的對(duì)50m×8往返跑進(jìn)行后測。(3)實(shí)驗(yàn)時(shí)間和地點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)時(shí)間:2017年3月1日—4月3日,每周訓(xùn)練4次,每次訓(xùn)練時(shí)間為90min,共進(jìn)行20次課的訓(xùn)練周期。實(shí)驗(yàn)地點(diǎn):某小學(xué)運(yùn)動(dòng)場。(4)測試指標(biāo)。分別對(duì)訓(xùn)練對(duì)象的50m×8往返跑進(jìn)行測試,為了減少測試帶來的誤差,在前測和后測分別對(duì)每個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行3次的測試。其中,最好的一次成績?yōu)閷?shí)驗(yàn)成績。
2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 利用SPSS17.0軟件中的“配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的分析法”對(duì)實(shí)驗(yàn)前后收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析,即根據(jù)同一組實(shí)驗(yàn)對(duì)象在實(shí)驗(yàn)前后P值的大小判斷實(shí)驗(yàn)前后是否具有顯著的差異性,由此來檢驗(yàn)訓(xùn)練的效果是否明顯。
由表3可知,P1=0.77>0.05,這就說明兩組在實(shí)驗(yàn)前50m×8往返跑的成績無顯著性差異。即實(shí)驗(yàn)前兩組的50m×8往返跑的初始水平相當(dāng),兩組實(shí)驗(yàn)樣本有效,可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。
由表3可知,由于P2=0.00<0.01,在經(jīng)過20次課時(shí)的訓(xùn)練周期后,采用4V4訓(xùn)練模式進(jìn)行耐力訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組成績有顯著性差異,實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前的成績有了明顯的提高。從平均值來看,50m×8往返跑的成績比實(shí)驗(yàn)前提高了6s。
由表3可知,P3=0.00<0.01,可知,在經(jīng)過20次課時(shí)的訓(xùn)練周期后,采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練法的對(duì)照組成績有顯著性差異,實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前的成績有了明顯的提高。從平均值來看,50m×8往返跑的成績比實(shí)驗(yàn)前提高了4s。
由 表 3可知,P4=0.00< 0.01, 可知,在經(jīng)過20次課時(shí)的訓(xùn)練周期后,采用4V4訓(xùn)練模式進(jìn)行耐力訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組相對(duì)采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練法的對(duì)照組,其50m×8往返跑的成績有顯著性差異,實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組的成績效果更顯著。
表1 4V4的6種防守設(shè)計(jì)思路匯總表
表2 傳統(tǒng)耐力訓(xùn)練法與4V4訓(xùn)練模式教學(xué)實(shí)驗(yàn)進(jìn)度表
表3 實(shí)驗(yàn)前后2組成績對(duì)比情況
經(jīng)過1個(gè)周期訓(xùn)練,采用4V4訓(xùn)練模式訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組比采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練法的對(duì)照組的耐力水平提高更明顯。4V4足球訓(xùn)練模式,不僅包含大量的個(gè)人技戰(zhàn)術(shù),還包含了豐富的團(tuán)隊(duì)配合技戰(zhàn)術(shù),通過更多的跑位接應(yīng)和1V4加速、對(duì)抗等,大大提高球員的有氧耐力和無氧耐力水平。4V4訓(xùn)練模式對(duì)場地的要求不高,通常在20×30m區(qū)域內(nèi)進(jìn)行練習(xí)或比賽,對(duì)缺乏訓(xùn)練場地的學(xué)校十分值得推廣。并且由于空間的縮小,球員觸球和支配球的次數(shù)不斷增多,這對(duì)青少年足球基礎(chǔ)的建立有很大幫助。在進(jìn)行4V4教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí),適當(dāng)對(duì)規(guī)則進(jìn)行修改,對(duì)主題進(jìn)行強(qiáng)化。如訓(xùn)練主題是滲透時(shí),當(dāng)球員能從兩個(gè)防守隊(duì)員中間把球傳給隊(duì)友時(shí)得1分。每個(gè)訓(xùn)練主題盡可能多出現(xiàn)更多的1V1和局部配合情景。鼓勵(lì)小球員即興發(fā)揮,當(dāng)孩子做出新的動(dòng)作,應(yīng)給予鼓勵(lì),即使失敗,也應(yīng)得到教練的鼓勵(lì),這對(duì)建立信心很重要。4V4訓(xùn)練模式強(qiáng)度非常大,在安排訓(xùn)練時(shí)間時(shí)一定要合理,一般2~3min換一組休息,每組完成2~3次,總時(shí)間20min左右。
[1]孤風(fēng).為什么歐洲教練認(rèn)為4V4是足球青訓(xùn)的終極解決方案[EB/OL].http://www.360doc.com/conte nt/16/0408/08/31721317_548765453.shtml.
[2]鄭文伯.“5打5”訓(xùn)練模式運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及提升女足專項(xiàng)體能效果的觀察研究[D].北
G843
A
1674-151X(2017)18-071-02
投稿日期:2017-07-11
李康福(1983—),中小學(xué)一級(jí)。研究方向:體育教育訓(xùn)練學(xué)。
10.3969/j.issn.1674-151x.2017.18.035