李康福，寧易新，劉 岑

（1.天河區(qū)華景小學(xué)，廣東 廣州 510630；2.天河區(qū)冼村小學(xué)，廣東 廣州 510602；3.天河區(qū)天府路小學(xué)，廣東 廣州 510630）

4V4足球訓(xùn)練模式對(duì)小學(xué)生耐力水平影響的研究

李康福1，寧易新2，劉 岑3

（1.天河區(qū)華景小學(xué)，廣東 廣州 510630；2.天河區(qū)冼村小學(xué)，廣東 廣州 510602；3.天河區(qū)天府路小學(xué)，廣東 廣州 510630）

本文運(yùn)用實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，探討采用4V4訓(xùn)練模式后，隊(duì)員的耐力水平變化情況，以此來驗(yàn)證4V4訓(xùn)練模式在小學(xué)足球教學(xué)中的有效性。結(jié)論如下：4V4足球訓(xùn)練模式中球員的支配球和觸球次數(shù)大大增加；4V4足球訓(xùn)練模式的比賽強(qiáng)度更高；經(jīng)過1個(gè)周期的訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組的球員耐力水平提高十分明顯；經(jīng)過1個(gè)周期的訓(xùn)練，對(duì)照組的球員耐力水平提高明顯；經(jīng)過1個(gè)周期訓(xùn)練，采用4V4訓(xùn)練模式訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組比采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練法的對(duì)照組的耐力水平提高更明顯；4V4足球訓(xùn)練模式，不僅包含大量個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)，還包含了豐富的團(tuán)隊(duì)配合技戰(zhàn)術(shù)，通過更多的跑位接應(yīng)和1V4加速、對(duì)抗等，大大提高球員的有氧耐力和無氧耐力水平；4V4訓(xùn)練模式對(duì)場地的要求不高，通常在20×30m區(qū)域內(nèi)進(jìn)行練習(xí)或比賽，對(duì)缺乏訓(xùn)練場地的學(xué)校十分值得推廣。

校園足球；足球訓(xùn)練；4V4足球訓(xùn)練模式

1 文獻(xiàn)綜述

1.1 4V4足球訓(xùn)練模式的起源與發(fā)展

4V4足球訓(xùn)練模式起源于20世紀(jì)80年代中期的荷蘭。街頭足球作為孩子們的游戲，必須要以一種特定的模式延續(xù)下去，因此，在這個(gè)背景下產(chǎn)生了4V4足球訓(xùn)練模式。4V4足球訓(xùn)練模式的目的是創(chuàng)設(shè)一個(gè)以孩子為中心的實(shí)戰(zhàn)情境，在這情境中孩子不受固定形式所束縛，通過活動(dòng)提高學(xué)生的抉擇、反應(yīng)、執(zhí)行等能力，而不僅僅局限于單一的技術(shù)練習(xí)。該模式在荷蘭應(yīng)用最廣，被譽(yù)為“兵工廠”的阿賈克斯大量的采用該訓(xùn)練模式進(jìn)行訓(xùn)練，為各大俱樂部輸送了大批球星。后來經(jīng)過20來年的發(fā)展，英國也開始接受這種訓(xùn)練模式，該模式是曼聯(lián)足球?qū)W校最常用的、最有實(shí)效的教學(xué)方法，培養(yǎng)了眾多球星，如黃金一代貝克漢姆、吉格斯、內(nèi)維爾兄弟等一批球員。

1.2 4V4足球訓(xùn)練模式的特點(diǎn)

4V4足球訓(xùn)練模式通過對(duì)場地、規(guī)則等方面的簡化，通常在20m寬、30m長的場地內(nèi)進(jìn)行4V4的對(duì)抗訓(xùn)練，讓年輕球員在壓力相對(duì)較小但有富有規(guī)則性和挑戰(zhàn)性的條件下去練習(xí)和提高與比賽相關(guān)的技戰(zhàn)術(shù)。一般的青訓(xùn)訓(xùn)練時(shí)間為90min，大量的研究表明，90min的訓(xùn)練時(shí)間大概可以觸球250～400次。以天河區(qū)華景小學(xué)的校隊(duì)為例，每星期訓(xùn)練4次，每次90min，假設(shè)每次能觸球350次，1個(gè)月觸球次數(shù)為5 600次，1年訓(xùn)練10個(gè)月，即觸球次數(shù)為56 000次。這對(duì)青訓(xùn)來說就如滄海一粟，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。而在4V4訓(xùn)練模式中，球員的觸球次數(shù)和機(jī)會(huì)均大大提高，出現(xiàn)1V1的機(jī)會(huì)也大大增加。比較在4V4和8V8，小球員的觸球次數(shù)差異，4V4時(shí)比賽的強(qiáng)度最高，戰(zhàn)術(shù)要求也開始增加，對(duì)球員個(gè)人技術(shù)運(yùn)用更為多樣，球員的支配球和觸球的次數(shù)比較多。

1.3 4V4足球訓(xùn)練模式的設(shè)計(jì)思路

1.3.1 4V4的5種進(jìn)攻思路 在4V4的進(jìn)攻訓(xùn)練模式中，不提倡安排守門員，如果說一定要安排守門員，那就不允許其用手，只能用腳支配球，并且守門員可以作為邊線的目標(biāo)球員，接應(yīng)隊(duì)友。另外，在4V4中基本陣形有兩種，一種是鉆石站位，另一種是2-2站位。這兩種隊(duì)形與5人制比賽接近，相對(duì)1V1、2V2戰(zhàn)術(shù)要求更高。1.3.2 4V4的6種防守思路 在4V4防守訓(xùn)練中，如表1所示6種思路。教練在安排訓(xùn)練時(shí)，無論選用哪一個(gè)主題，首先要確保能提供球員防守的情景。為孩子提供大量的自我抉擇的機(jī)會(huì)，必要時(shí)要多鼓勵(lì)孩子，幫助他們建立自信很重要。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

4V4足球訓(xùn)練模式對(duì)小學(xué)生耐力水平的影響。

2.2 研究方法

2.2.1 實(shí)驗(yàn)法 （1）實(shí)驗(yàn)方案。以天河區(qū)華景小學(xué)足球隊(duì)的30位小球員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，對(duì)30名小球員進(jìn)行隨機(jī)分組，15名為實(shí)驗(yàn)組，采取4V4訓(xùn)練模式來代替?zhèn)鹘y(tǒng)的耐力訓(xùn)練。另外15名小球員為對(duì)照組，采用傳統(tǒng)的跑圈活動(dòng)或折返跑活動(dòng)進(jìn)行耐力訓(xùn)練。本次教學(xué)實(shí)驗(yàn)時(shí)間為20次課的周期訓(xùn)練，每周訓(xùn)練4次，每次的訓(xùn)練時(shí)間為90min。實(shí)驗(yàn)前，先對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的50m×8往返跑進(jìn)行前測。為了減少測試帶來的誤差影響實(shí)驗(yàn)的效果，本次測試進(jìn)行3次的測試，取其中最好的一次成績?yōu)榍皽y的成績。同理，后測也采取這種方法降低實(shí)驗(yàn)誤差。通過前測其目的是分析實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)對(duì)象的初始水平，以便于實(shí)驗(yàn)后的比較，分析訓(xùn)練的有效性。（2）教學(xué)內(nèi)容。對(duì)照班采用傳統(tǒng)的跑圈活動(dòng)或折返跑活動(dòng)進(jìn)行耐力訓(xùn)練進(jìn)行耐力訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)班采用4V4訓(xùn)練模式進(jìn)行耐力訓(xùn)練，兩個(gè)班的具體教學(xué)進(jìn)度見表2。并且在教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，對(duì)兩組學(xué)生的對(duì)50m×8往返跑進(jìn)行后測。（3）實(shí)驗(yàn)時(shí)間和地點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2017年3月1日—4月3日，每周訓(xùn)練4次，每次訓(xùn)練時(shí)間為90min，共進(jìn)行20次課的訓(xùn)練周期。實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：某小學(xué)運(yùn)動(dòng)場。（4）測試指標(biāo)。分別對(duì)訓(xùn)練對(duì)象的50m×8往返跑進(jìn)行測試，為了減少測試帶來的誤差，在前測和后測分別對(duì)每個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行3次的測試。其中，最好的一次成績?yōu)閷?shí)驗(yàn)成績。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 利用SPSS17.0軟件中的“配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的分析法”對(duì)實(shí)驗(yàn)前后收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，即根據(jù)同一組實(shí)驗(yàn)對(duì)象在實(shí)驗(yàn)前后P值的大小判斷實(shí)驗(yàn)前后是否具有顯著的差異性，由此來檢驗(yàn)訓(xùn)練的效果是否明顯。

3 結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組50mX 8往返跑成績差異情況

由表3可知，P1=0.77＞0.05，這就說明兩組在實(shí)驗(yàn)前50m×8往返跑的成績無顯著性差異。即實(shí)驗(yàn)前兩組的50m×8往返跑的初始水平相當(dāng)，兩組實(shí)驗(yàn)樣本有效，可以進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

3.2 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組50mX8往返跑成績差異情況

由表3可知，由于P2=0.00＜0.01，在經(jīng)過20次課時(shí)的訓(xùn)練周期后，采用4V4訓(xùn)練模式進(jìn)行耐力訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組成績有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前的成績有了明顯的提高。從平均值來看，50m×8往返跑的成績比實(shí)驗(yàn)前提高了6s。

3.3 實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組50mX8往返跑成績差異情況

由表3可知，P3=0.00＜0.01，可知，在經(jīng)過20次課時(shí)的訓(xùn)練周期后，采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練法的對(duì)照組成績有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)前的成績有了明顯的提高。從平均值來看，50m×8往返跑的成績比實(shí)驗(yàn)前提高了4s。

3.4 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組50mX 8往返跑成績差異情況

由 表 3可知，P4=0.00＜ 0.01， 可知，在經(jīng)過20次課時(shí)的訓(xùn)練周期后，采用4V4訓(xùn)練模式進(jìn)行耐力訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組相對(duì)采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練法的對(duì)照組，其50m×8往返跑的成績有顯著性差異，實(shí)驗(yàn)后比實(shí)驗(yàn)組比對(duì)照組的成績效果更顯著。

表1 4V4的6種防守設(shè)計(jì)思路匯總表

表2 傳統(tǒng)耐力訓(xùn)練法與4V4訓(xùn)練模式教學(xué)實(shí)驗(yàn)進(jìn)度表

表3 實(shí)驗(yàn)前后2組成績對(duì)比情況

4 結(jié)論與建議

經(jīng)過1個(gè)周期訓(xùn)練，采用4V4訓(xùn)練模式訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組比采用傳統(tǒng)體能訓(xùn)練法的對(duì)照組的耐力水平提高更明顯。4V4足球訓(xùn)練模式，不僅包含大量的個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)，還包含了豐富的團(tuán)隊(duì)配合技戰(zhàn)術(shù)，通過更多的跑位接應(yīng)和1V4加速、對(duì)抗等，大大提高球員的有氧耐力和無氧耐力水平。4V4訓(xùn)練模式對(duì)場地的要求不高，通常在20×30m區(qū)域內(nèi)進(jìn)行練習(xí)或比賽，對(duì)缺乏訓(xùn)練場地的學(xué)校十分值得推廣。并且由于空間的縮小，球員觸球和支配球的次數(shù)不斷增多，這對(duì)青少年足球基礎(chǔ)的建立有很大幫助。在進(jìn)行4V4教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，適當(dāng)對(duì)規(guī)則進(jìn)行修改，對(duì)主題進(jìn)行強(qiáng)化。如訓(xùn)練主題是滲透時(shí)，當(dāng)球員能從兩個(gè)防守隊(duì)員中間把球傳給隊(duì)友時(shí)得1分。每個(gè)訓(xùn)練主題盡可能多出現(xiàn)更多的1V1和局部配合情景。鼓勵(lì)小球員即興發(fā)揮，當(dāng)孩子做出新的動(dòng)作，應(yīng)給予鼓勵(lì)，即使失敗，也應(yīng)得到教練的鼓勵(lì)，這對(duì)建立信心很重要。4V4訓(xùn)練模式強(qiáng)度非常大，在安排訓(xùn)練時(shí)間時(shí)一定要合理，一般2～3min換一組休息，每組完成2～3次，總時(shí)間20min左右。

[1]孤風(fēng).為什么歐洲教練認(rèn)為4V4是足球青訓(xùn)的終極解決方案[EB/OL].http：//www.360doc.com/conte nt/16/0408/08/31721317_548765453.shtml.

[2]鄭文伯.“5打5”訓(xùn)練模式運(yùn)動(dòng)負(fù)荷及提升女足專項(xiàng)體能效果的觀察研究[D].北

G843

A

1674-151X（2017）18-071-02

投稿日期：2017-07-11

李康福（1983—），中小學(xué)一級(jí)。研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.18.035