劉 沖

（桂林電子科技大學(xué)體育部，廣西 桂林 541004）

現(xiàn)代足球經(jīng)過100多年的發(fā)展，特別是在上世紀(jì)70年代以來的“全面型”足球的出現(xiàn),足球發(fā)展的速度越來越快，現(xiàn)代足球運動的競爭越來越激烈，對抗越來越強，從而造成運動員損傷的風(fēng)險明顯增加。這使得不僅會影響球隊整體技戰(zhàn)術(shù)水平，影響球隊的表現(xiàn)，還會給運動員帶來身體和心理上的消極影響。如何減少高校足球運動員的運動損傷已成為教練員和研究人員的難題。足球被譽為“世界第一運動”，在大學(xué)生中很受歡迎。但是，由于足球?qū)剐詮?，易引起各種運動損傷。隨著場館設(shè)施的逐漸普及和完善，足球運動日益受到廣大體育愛好者和運動員的青睞，發(fā)展形勢迅猛。然而，由于各種主、客觀因素的存在，運動員受傷現(xiàn)象非常普遍且傷病種類較多，因此探索足球運動損傷的發(fā)生原因，對有效預(yù)防廣大足球運動員的運動損傷有著重要意義。

1 足球教學(xué)高校生運動損傷簡介

1.1 運動損傷概念

在體育活動中，個人或團體因不適當(dāng)運動或受外力影響，對人體解剖結(jié)構(gòu)上產(chǎn)生一定程度的破壞，此種情況便屬于運動損傷[1]。比如腳趾挫傷、跳躍膝等。且這些運動損傷與學(xué)生的運動水平、運動環(huán)境以及教學(xué)水平存在緊密的聯(lián)系。

1.2 運動損傷分類

首先，按損傷組織結(jié)構(gòu)分類，可以將足球教學(xué)中的運動損傷分為皮膚擦傷、肌肉損傷、關(guān)節(jié)以及軟骨的損傷、各部位神經(jīng)損傷等類型。其次，是按照損傷病程分類，分為急性損傷與慢性損傷兩方面，急性損傷指的是學(xué)生上課時因受到外界直接或間接外力作用而致傷，這種損傷問題發(fā)生迅速，且病程較短。而慢性損傷則指的是學(xué)生在發(fā)生急性損傷后，沒有充分重視或因其他原因?qū)е路磸?fù)發(fā)作的損傷問題。再次，是按照開放程度劃分，分為開放性與閉合性損傷兩種類型。開放性損傷指的是學(xué)生受到損傷后，其皮膚以及之下黏膜受外力作用受到不同程度的破壞，且裂口、空氣等與人體的體表相通，比如開放性骨折、撕裂傷等。閉合性損傷則指的是學(xué)生在受傷后，受傷部位皮膚及周圍黏膜處于完整狀態(tài)，不存在明顯的裂口，且體表與外界不相通，比如韌帶拉傷、挫傷等。最后，是按照受傷程度劃分，分為輕度、中度以及重度損傷，其中輕度損傷指的受傷的學(xué)生在休息一段時間后依然可以繼續(xù)參加體育活動；中度損傷指的是受傷學(xué)生無法按計劃參與體育活動，且需要一定治療；重度損傷則指的是學(xué)生無法參與體育活動，且需要進行系統(tǒng)的檢查與修養(yǎng)，此種損傷一般需要較長的恢復(fù)時間。

2 高校生足球運動損傷發(fā)生的原因

足球運動具備較強的競技性，運動期間不可避免的存在猛烈的撞擊與對抗。一般而言，造成損傷主要由兩個方面引起，即內(nèi)部原因與外部原因，且這兩個因素相互作用[2]。

2.1 解剖學(xué)原因

高校生處于青少年時期，自身的骨骼結(jié)構(gòu)沒有發(fā)育完全，對外界的抵抗能力較差，且相較成年人而言，高校生的軟骨也更加脆弱，而激烈的足球比賽需要身體來自各個方面的猛烈沖擊。若對方隊員出現(xiàn)不合理身體沖撞或者受到地面的沖擊時，當(dāng)沖擊力度超出了身體的承受范圍，則很容易造成高校生產(chǎn)生運動損傷的問題。

2.2 身體機能的原因

一方面是準(zhǔn)備活動不足，甚至部分教師在足球運動前，未要求學(xué)生進行準(zhǔn)備活動，以致學(xué)生出現(xiàn)損傷問題。低年級的學(xué)生沒有充分了解人體的生理機制，且動作規(guī)范性較差，在進行足球授課之前，部分教師利用小場比賽代替準(zhǔn)備活動。同時，課下自發(fā)比賽的隨意性較大，若運動前沒有做到相應(yīng)的準(zhǔn)備活動，則學(xué)生身體各部分功能未得到有效活動，甚至處于安靜狀態(tài)，而直接進入激烈的比賽則很容易出現(xiàn)損傷事故問題[3]。另一方面是體力問題，當(dāng)前多數(shù)高校生在學(xué)校寄宿，吃住均在學(xué)校，相較在家吃住的學(xué)生，生活條件較差，且飲食標(biāo)準(zhǔn)較低。部分學(xué)生在沒有吃早餐的情況下便開始參加耗能較大的運動，受低血糖、睡眠不足等因素的影響，學(xué)生在體能方面無法滿足基本的能量需求，大量運動之后便會出現(xiàn)體力透支的狀態(tài)，進而極易在足球運動中出現(xiàn)損傷。

2.3 體育道德方面

受比賽項目不可知性的影響，在雙方僵持或者一方落后的情況下，高校生很容易產(chǎn)生焦躁心理，以致出現(xiàn)惡意犯規(guī)的動作。比如在比賽中故意踢人或者猛烈的撞擊對方球員，甚至還會出現(xiàn)跳起或者更為暴力的行為，以致對方發(fā)生運動損傷問題。由此，學(xué)校還應(yīng)重視青少年的思想道德培養(yǎng)工作，使其養(yǎng)成良好的道德觀念。

2.4 外部條件方面

一方面是氣候因素，受季節(jié)、溫度、光線以及風(fēng)速等自然條件的影響，運動者的狀態(tài)也會發(fā)生明顯變化。比如在高溫、悶熱以及強光照射的條件下，學(xué)生會因為中暑、噪音等問題，以致注意力分散，從而發(fā)生損傷問題。而天氣寒冷時，由于肌肉存在粘滯性，若學(xué)生沒有做好準(zhǔn)備工作便開始運動也很容易發(fā)生損傷問題。另一方面是場地因素，當(dāng)前部分高校的運動場地條件較差，存在凹凸不平、無草皮等問題，學(xué)生在奔跑期間完成踢球或者鏟球動作時，極易出現(xiàn)摔跤與扭傷問題，增大了損傷的發(fā)生幾率。因場地因素引發(fā)的損傷問題也十分嚴(yán)重，占據(jù)較大比例，學(xué)校應(yīng)引起高度重視[4]。

2.5 教學(xué)方法不合理

在進行教學(xué)之前，學(xué)生沒有做好充足的思想準(zhǔn)備，比如沒有掌握科學(xué)合理的教學(xué)組織規(guī)則，未做到循序漸進，只是急功近利的完成所學(xué)動作，忽視了基本的練習(xí)與準(zhǔn)備工作，以致運動時出現(xiàn)損傷。對此，在足球教學(xué)期間，教師應(yīng)實行科學(xué)的教學(xué)方法，并根據(jù)學(xué)生的年齡、身體狀況、性別等因素針對性的制定運動方法，做到循序漸進。

2.6 醫(yī)務(wù)監(jiān)督力度不足

當(dāng)前學(xué)生沒有足夠關(guān)系愛護受傷的隊員及學(xué)生，延長了恢復(fù)時間，也為足球教學(xué)帶來了諸多不利影響。同時，教學(xué)場地的教學(xué)器具及設(shè)施的安全性也較低，且事后醫(yī)療措施也安排不合理，影響了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

3 足球教學(xué)高校生運動損傷的預(yù)防建議

3.1 合理安排教學(xué)活動

在高校足球教學(xué)過程中，教師應(yīng)在遵循循序漸進教學(xué)原則的基礎(chǔ)上合理安排教學(xué)活動，比如課上應(yīng)遵照具體的技術(shù)，并根據(jù)學(xué)生身體差異實行差別化的對待，進行因人而異的教學(xué)活動。同時，在足球教學(xué)過程中，教師還應(yīng)充分認(rèn)識學(xué)生年齡、性別、心理以及身體等各方面因素，了解即便是相同的年齡、相同的性別，在具體授課期間也會存在較大差異，因此，在具體足球課堂上應(yīng)遵循循序漸進原則，且不可急功近利。

3.2 強化醫(yī)務(wù)監(jiān)督

在足球授課期間，學(xué)校應(yīng)加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督力度，提升治療水平。在學(xué)生的上課的課堂處可以設(shè)置專門的醫(yī)務(wù)監(jiān)督工作平臺，將醫(yī)療風(fēng)險降至最低。同時，在實際教學(xué)過程中，足球教師還應(yīng)通過各種方法觀察學(xué)生在課上受到不同負(fù)荷力時，身體所產(chǎn)生的反應(yīng)。當(dāng)學(xué)生感覺負(fù)荷力較大時，教師應(yīng)立即進行調(diào)節(jié)，降低練習(xí)強度，減少具體的練習(xí)次數(shù)，或者一定程度上降低練習(xí)難度與強度。同時，在足球教學(xué)過程中，教師一旦發(fā)現(xiàn)某項練習(xí)或者教學(xué)內(nèi)容嚴(yán)重影響了學(xué)生的身體健康，則應(yīng)及時采取積極有效的調(diào)整措施，以有效避免損傷問題。除此之外，學(xué)校還應(yīng)強化學(xué)生的預(yù)防意識，并充分認(rèn)識運動損傷的規(guī)律與特點，當(dāng)出現(xiàn)運動損傷問題后，應(yīng)及時告知教師，并積極就醫(yī)，以免耽誤最佳的治療時間。

3.3 由心理及身體方面進行干預(yù)

休息不好或者課上缺乏實際的足球訓(xùn)練經(jīng)驗會使得學(xué)生的身體精神狀況欠佳，甚至在練習(xí)過程中產(chǎn)生情緒急躁、過分緊張以及猶豫不決等心理問題，以致很容易在課堂上出現(xiàn)損傷問題。由此可以看出，在足球教學(xué)過程中，除了應(yīng)對學(xué)生講解醫(yī)學(xué)方面的預(yù)防措施外，還應(yīng)做好學(xué)生的心理干預(yù)工作，聘請專業(yè)人員進行針對性指導(dǎo)。除此之外，學(xué)校還應(yīng)重視提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平，提高肌肉力量及韌帶的柔韌性，從而為此后的足球教學(xué)打下堅實的基礎(chǔ)，有效預(yù)防損傷問題的發(fā)生。

3.4 改善場地設(shè)備注意氣候環(huán)境

當(dāng)前多數(shù)高校上足球課的場地條件較差，存在凹凸不平地質(zhì)較硬等問題，且部分學(xué)校的場地還存在雜物，這一定程度上增大了足球課上學(xué)生受到損傷的幾率，對學(xué)生的身體產(chǎn)生了較大的不利影響。同時，部分運動器械的安裝工作也不到位，缺乏牢固性，且沒有進行專業(yè)的維護與保護，以致學(xué)生在上課期間極易發(fā)生損傷問題，由此，學(xué)校應(yīng)引起高度重視，改善場地條件，并定期維護器械設(shè)施，為學(xué)生提供安全的訓(xùn)練環(huán)境。除此之外，在足球授課期間，學(xué)校還應(yīng)注意氣候環(huán)境的影響，夏天過高的氣溫以及潮濕的天氣會使學(xué)生流汗，進而出現(xiàn)大量失水問題，此種情況下，學(xué)生很容易身體疲憊，甚至還會中暑，以致訓(xùn)練時出現(xiàn)損傷。此時教師應(yīng)合理安排訓(xùn)練時間，為學(xué)生留出足夠休息時間，并及時為學(xué)生提供飲水。而在氣候寒冷的冬季，由于氣溫較低，學(xué)生在上足球課時很容易發(fā)生凍傷問題，也會因肌肉僵硬而發(fā)生損傷事故。此時教師應(yīng)提醒學(xué)生保暖，并延長熱身時間，以有效避免損傷問題的發(fā)生。

4 結(jié)束語

在高校足球教學(xué)及訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)重點強調(diào)預(yù)防運動損傷的重要性，并在分析運動損傷特點的基礎(chǔ)上，分析損傷的原因及類型，提升學(xué)生對損傷的認(rèn)識程度。同時，在課余時間，學(xué)校也應(yīng)強化安全教育工作，認(rèn)真觀察預(yù)防為主的授課方針，發(fā)揚良好的體育道德精神，從而避免運動損傷問題。

[1]米若萱.新鄉(xiāng)市高校足球隊員運動損傷流行病學(xué)調(diào)查及其預(yù)防研究[D].吉首大學(xué),2016(6).

[2]曹憲民.紹興市高高校生課外體育鍛煉損傷情況調(diào)查與分析[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2011(1).

[3]鄭袖.高校足球教學(xué)訓(xùn)練中的損傷及預(yù)防[J].體育世界(下旬刊),2013(4).

[4]陳發(fā)棟,鄭浪浪.中小學(xué)校園足球教學(xué)與訓(xùn)練中運動損傷的預(yù)防[J].運動,2017(2).

[5]姚源茁,遠(yuǎn)航,劉波.對高校體育課堂中運動損傷問題的研究[J].體育世界(下旬刊),2013(6).