于 菲

(長(zhǎng)江師范學(xué)院, 重慶 408000)

青少年是國(guó)家發(fā)展的基礎(chǔ)，也是國(guó)家發(fā)展的希望，在我國(guó)的人口比例約為20%左右。因此，大力發(fā)展青少年體育，提高青少年身體素質(zhì)，是推動(dòng)健康中國(guó)建設(shè)的重要事情，亦是帶動(dòng)全國(guó)人民體質(zhì)健康上升的最要手段。

促進(jìn)青少年體育有效開(kāi)展的首要任務(wù)是激發(fā)青少年的體育運(yùn)動(dòng)參與興趣，興趣是一切的開(kāi)始，對(duì)某件事情產(chǎn)生興趣，才會(huì)繼而產(chǎn)生自主的行為。本研究以健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值為依托，以年齡段為18—20歲的青年學(xué)生為教學(xué)實(shí)踐對(duì)象，通過(guò)選擇不同的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法以及教學(xué)手段應(yīng)用于健美操教學(xué)實(shí)踐并對(duì)其進(jìn)行分析，旨在找出在健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)參與的有效手段，提高青少年身體素質(zhì)，促進(jìn)健美操運(yùn)動(dòng)的有效普及，為建設(shè)健康中國(guó)、體育強(qiáng)國(guó)奠定一定的理論基礎(chǔ)。

1 研究方法

1.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)長(zhǎng)江師范學(xué)院電子圖書館、中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)檢索近十年健美操教育和學(xué)生體質(zhì)健康狀況相關(guān)的文獻(xiàn)；并多方收集健美操課程設(shè)計(jì)案例。

1.2 案例分析法

針對(duì)本研究的需要，在2016至2017學(xué)年，筆者進(jìn)行了360學(xué)時(shí)的公共體育課健美操教學(xué)實(shí)踐，在實(shí)踐教學(xué)中對(duì)合理有效的教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法以及學(xué)習(xí)興趣激發(fā)方法等方面進(jìn)行不斷探索，并針對(duì)其中相對(duì)成功的案例進(jìn)行分析和探討。

1.3 專家訪談法

針對(duì)本研究課題的需要，通過(guò)電話訪談和實(shí)地訪談的方法，與從事高校體育教育工作多年的教師和健美操教學(xué)工作者就青少年體質(zhì)健康促進(jìn)等相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行交流。

2 結(jié)果與分析

2.1 學(xué)校健美操課程開(kāi)展現(xiàn)狀分析

通過(guò)調(diào)查得知，大部分學(xué)生在中小學(xué)并未接觸過(guò)健美操運(yùn)動(dòng)，對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)并不十分了解，在進(jìn)入大學(xué)后往往是出于好奇心選擇健美操課程作為公共體育選修課。但是，隨著課程的逐漸開(kāi)展，選擇健美操的學(xué)生有減無(wú)增，每一學(xué)年大二健美操選課人數(shù)明顯少于大一學(xué)生。造成這一現(xiàn)象的主要原因是：

2.1.1 對(duì)健美操課程認(rèn)識(shí)的偏差

很多學(xué)生認(rèn)為健美操是女子項(xiàng)目，具有性別之分，導(dǎo)致男生不愿意選擇健美操運(yùn)動(dòng)。

2.1.2 教學(xué)內(nèi)容選擇缺乏新穎

健美操教學(xué)內(nèi)容通常每一學(xué)年都是固定不變，缺乏新穎，已經(jīng)學(xué)過(guò)的學(xué)生自然不會(huì)重復(fù)選擇。同時(shí)，每一套動(dòng)作內(nèi)容過(guò)多，學(xué)生上課時(shí)大部分的時(shí)間都花費(fèi)在動(dòng)作記憶環(huán)節(jié)，忽略了健美操運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣所在。

2.1.3 教學(xué)方法單一

教師多選擇傳統(tǒng)教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)，教師教、學(xué)生學(xué)，學(xué)生地位過(guò)于被動(dòng)，課堂氛圍沉悶，缺乏互動(dòng)，無(wú)法調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。整堂課學(xué)生都在學(xué)習(xí)動(dòng)作、記憶動(dòng)作這種重復(fù)性活動(dòng)中度過(guò)，沒(méi)有體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和健美操鍛煉所帶來(lái)的健身效果。

2.1.4 學(xué)生缺乏吃苦精神

學(xué)生不愿意選擇健美操運(yùn)動(dòng)的原因還有學(xué)生自身的問(wèn)題。選修過(guò)健美操課程的部分學(xué)生表示，跳健美操太累，不想?yún)⑴c其中。學(xué)生缺乏吃苦耐勞的意志品質(zhì)，這也是當(dāng)今青少年身體素質(zhì)嚴(yán)重下降的主要原因之一。

2.2 促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與的健美操課堂教學(xué)有效設(shè)計(jì)分析

青少年的體質(zhì)健康需要學(xué)校體育的督促與引導(dǎo)，需要體育教師的重視與輔助。課堂教學(xué)的成敗是培養(yǎng)青少年終身體育意識(shí)的關(guān)鍵，是提高青少年身體素質(zhì)的關(guān)鍵。課堂教學(xué)應(yīng)重視運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)以及方法傳授、興趣培養(yǎng)。

2.2.1 開(kāi)始部分的有效設(shè)計(jì)

開(kāi)始部分通常為課堂常規(guī)、宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和相關(guān)注意事項(xiàng)等內(nèi)容。通常的設(shè)計(jì)目的是將學(xué)生的狀態(tài)引入課堂，對(duì)本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容有一個(gè)清晰的了解，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，從而對(duì)本節(jié)的課堂教學(xué)產(chǎn)生興趣。本環(huán)節(jié)的開(kāi)展方式通常為教師講解，能否對(duì)本節(jié)課的有效開(kāi)展提供一個(gè)良好的開(kāi)端需要考驗(yàn)教師的教育教學(xué)理念和語(yǔ)言表達(dá)能力。課堂教學(xué)開(kāi)始前，需要做較深入的學(xué)情分析、教材分析，設(shè)計(jì)有效的教學(xué)環(huán)節(jié)，把握學(xué)生的心理。將學(xué)生的被動(dòng)學(xué)習(xí)地位變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)，以促進(jìn)學(xué)生身體和心理健康為目的，開(kāi)展教學(xué)。

2.2.2 準(zhǔn)備部分的有效設(shè)計(jì)

準(zhǔn)備部分是為避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷而設(shè)計(jì)的環(huán)節(jié)，在進(jìn)行身體和心理的適應(yīng)性活動(dòng)之余，還可以發(fā)展學(xué)生的柔韌、靈敏等素質(zhì)。本環(huán)節(jié)筆者嘗試采用拉伸的方式進(jìn)行熱身，在舒緩的音樂(lè)下，由教師領(lǐng)做，配合語(yǔ)言提示，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行拉伸，在發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)之余，使學(xué)生掌握正確的拉伸方法，養(yǎng)成日常鍛煉的良好習(xí)慣。此項(xiàng)內(nèi)容的開(kāi)展得到了學(xué)生的廣泛認(rèn)可。

在開(kāi)展此項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容之前，教師需要做如下工作。首先，建立正確的概念。通常人們?cè)诼?tīng)到“拉伸”兩個(gè)字時(shí)就會(huì)條件反射的感到一股疼痛。這是人們對(duì)拉伸的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)造成的，和競(jìng)技性的柔韌強(qiáng)化產(chǎn)生了混淆。這里的“拉伸”是一種運(yùn)動(dòng)，保持正確的姿態(tài)，在可承受的范圍內(nèi)進(jìn)行舒適的拉伸，可以通暢氣脈、消除疲倦。其次，保障正確的動(dòng)作體驗(yàn)。為了改變學(xué)生的觀念，讓學(xué)生認(rèn)可此項(xiàng)內(nèi)容的鍛煉價(jià)值，需要教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行正確的動(dòng)作體驗(yàn)，讓學(xué)生切實(shí)感受到練習(xí)的價(jià)值。

2.2.3 基本部分的有效設(shè)計(jì)

在教學(xué)方法選擇方面。筆者采用傳統(tǒng)教學(xué)與有氧教學(xué)相結(jié)合的方式開(kāi)展，在音樂(lè)的伴奏下以持續(xù)練習(xí)為主，學(xué)生的注意力會(huì)被激情活力的音樂(lè)所吸引，從而忘記練習(xí)時(shí)的疲勞情緒，不知不覺(jué)中記憶動(dòng)作，提高身體素質(zhì)，可以減少學(xué)生單純記憶動(dòng)作的過(guò)程，還可以增加練習(xí)密度，提高練習(xí)強(qiáng)度，使課堂教學(xué)達(dá)到運(yùn)動(dòng)參與、身體健康的目的。

在教學(xué)內(nèi)容選擇方面。筆者根據(jù)健美操運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，選擇動(dòng)作簡(jiǎn)短、趣味性及風(fēng)格性較強(qiáng)的成套動(dòng)作為主要教學(xué)內(nèi)容。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。興趣是一切的開(kāi)始，對(duì)某件事情產(chǎn)生興趣，才會(huì)繼而產(chǎn)生自主的行為。

2.2.4 結(jié)束部分的有效設(shè)計(jì)

在健美操的課堂教學(xué)中，結(jié)束部分也是學(xué)生非常喜歡的一個(gè)環(huán)節(jié)，也是必須設(shè)計(jì)的一個(gè)環(huán)節(jié)?？梢酝ㄟ^(guò)結(jié)束部分的內(nèi)容設(shè)計(jì)，消除學(xué)生的運(yùn)動(dòng)疲勞，從不同的角度體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)給人帶來(lái)的多種受益。筆者同樣采用拉伸的方式帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松，在輕柔音樂(lè)的伴奏下，通過(guò)拉伸疲勞部位，使學(xué)生的心理和身體同時(shí)得到放松。

3 小結(jié)

青少年身體素質(zhì)下降的主要原因之一是缺乏吃苦耐勞的意志品質(zhì)，不愿參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，怕熱怕冷怕曬，不愿出汗。改變這一現(xiàn)象是當(dāng)今促進(jìn)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的首要任務(wù)。筆者以健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為依托，通過(guò)設(shè)計(jì)有效的健美操課堂教學(xué)來(lái)逐漸激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)參與度。通過(guò)開(kāi)始部分的設(shè)計(jì)，激發(fā)學(xué)生的好奇心，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過(guò)準(zhǔn)備部分的設(shè)計(jì)，建立正確的印象，使學(xué)生從實(shí)踐中體驗(yàn)拉伸運(yùn)動(dòng)所帶給自身的良好收益。通過(guò)基本部分的設(shè)計(jì)，使學(xué)生體驗(yàn)健美操運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，同時(shí)通過(guò)不同的教學(xué)方法的運(yùn)用，讓學(xué)生在自然、充滿活力的狀態(tài)下完成身體鍛煉，提高身體素質(zhì)，減輕學(xué)生的運(yùn)動(dòng)抵觸感，逐漸培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)和興趣。通過(guò)結(jié)束部分的設(shè)計(jì)，使學(xué)生消除本節(jié)課的運(yùn)動(dòng)疲勞，以輕松的身體和心理狀態(tài)走出課堂，為下一次的運(yùn)動(dòng)參與打下基礎(chǔ)。在不斷實(shí)踐的過(guò)程中，得到了學(xué)生的廣泛認(rèn)可，甚至隨著課程的逐漸開(kāi)展部分學(xué)生強(qiáng)烈要求用拉伸的方式進(jìn)行熱身和放松，并在運(yùn)動(dòng)后得到身體和心理的雙重滿足感。這是一個(gè)良好的開(kāi)端，也為進(jìn)一步響應(yīng)國(guó)家號(hào)召奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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