張人文

(攀枝花學(xué)院 四川攀枝花 617067)

基于大學(xué)瑜伽課程推廣的因素及對策研究①

張人文

(攀枝花學(xué)院 四川攀枝花 617067)

瑜伽作為一種可以調(diào)節(jié)身心,讓身體放松,緩解工作生活壓力的一種運(yùn)動(dòng)方式,已經(jīng)越來越普及、越來越受大眾歡迎了。不僅可以鍛煉身體、減肥塑形,還可以平靜身心、緩解壓力,讓心靈得到放松。因此,在大學(xué)推廣瑜伽課程特別重要。因此,該文將對大學(xué)瑜伽課程推廣的影響因素及對策進(jìn)行簡要的研究分析。

大學(xué)瑜伽課程 推廣 因素 對策

1 大學(xué)瑜伽課程推廣的因素

1.1 課程設(shè)置

大學(xué)中的課程一般分為選修與必修,而瑜伽一般屬于選修課程,不是每一個(gè)人都需要上,感興趣的人可以選修。而選修課程一般學(xué)校也不夠重視,課時(shí)比較少,一周一般就上一次課,一次一般是一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右。而瑜伽的分類很多,如果學(xué)校比較重視的話,可能分為很多不同的瑜伽課程,或者比較粗放只設(shè)置一個(gè)大的瑜伽課程,不能進(jìn)行很好的細(xì)分,不能讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣有效地選擇相應(yīng)的瑜伽課程。因此,課程的選修必修性質(zhì)、課程的頻率時(shí)長、課程的細(xì)分,都是影響大學(xué)瑜伽課程推廣的因素。

1.2 師資力量

大學(xué)里的瑜伽課程一般屬于體育選修部分,學(xué)校對這類課程也不夠重視。瑜伽老師傳授的一般是基礎(chǔ)的瑜伽動(dòng)作,告訴學(xué)生每一個(gè)動(dòng)作的注意要點(diǎn)及鍛煉部位,對學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行糾錯(cuò)指導(dǎo)，而缺乏對瑜伽歷史、來源、編排形式、動(dòng)作原理的解釋與知識傳播。大學(xué)瑜伽課程缺乏豐富性,老師的專業(yè)性也不夠,這些也會(huì)影響大學(xué)瑜伽課程推廣。

1.3 設(shè)施裝備

瑜伽課程的開展需要一定的場地及設(shè)備配置,大班的話需要的場地大,小班的話需要場地小,而瑜伽一般都是在室內(nèi)進(jìn)行的,因此,場地是否充足也會(huì)影響瑜伽課程的開展。其次是瑜伽鍛煉中需要用到瑜伽墊、瑜伽球、瑜伽繩、瑜伽枕等器材,設(shè)備充足、器材豐富才能學(xué)習(xí)更多、更復(fù)雜的瑜伽動(dòng)作。瑜伽課程需要的場地、設(shè)施裝備也是影響課程推廣的因素之一。

1.4 考核方式

大學(xué)里的課程跟考核都分不開,大學(xué)是學(xué)分制,如果瑜伽課程沒有學(xué)分的話,估計(jì)很少有人去上瑜伽課程。而大學(xué)的考核方式,一般有兩部分組成,一部分是平時(shí)分,跟平時(shí)的考勤、表現(xiàn)有關(guān),另外一部分是期末考試,兩者各占一定的比例,最終成績由這兩部分按權(quán)重比例綜合形成。學(xué)生一般對學(xué)分比較高、考核比較好過的課程比較感興趣。因此,課程的考核方式也是影響瑜伽課程推廣的一大要素。

1.5 宣傳推廣

興趣是最好的老師,如果學(xué)校對瑜伽課程比較重視,加大對瑜伽課程的宣傳推廣,宣傳瑜伽的優(yōu)點(diǎn)與好處,宣傳瑜伽課程的有趣,宣傳瑜伽的起源,那么學(xué)生在耳濡目染下也會(huì)對瑜伽產(chǎn)生興趣。如果學(xué)校對瑜伽課程不重視,缺乏對瑜伽的宣傳,甚至很多人都不知道學(xué)校有開展瑜伽課程,那么自然不會(huì)有很多同學(xué)去上瑜伽課程。

2 推廣大學(xué)瑜伽課程的對策

2.1 合理設(shè)置大學(xué)瑜伽課程

要推廣大學(xué)瑜伽課程,首先要有瑜伽課程,因此要合理設(shè)置瑜伽課程。對一般類專業(yè)的學(xué)生可以選修,對于舞蹈專業(yè)、體育、專業(yè)表演專業(yè)等藝術(shù)體育專業(yè)可以設(shè)置為普修?？梢栽O(shè)置不同種類的瑜伽課程,比如陰瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、普拉提,讓學(xué)生可以根據(jù)自己的需要及興趣細(xì)分選擇。同時(shí)合理設(shè)置課程的頻率及課時(shí)。比如對普修學(xué)生頻率大一點(diǎn)時(shí)間長一點(diǎn),對選修同學(xué)頻率小一點(diǎn)時(shí)間短一點(diǎn),或者課時(shí)長的學(xué)分多一點(diǎn),課時(shí)短的學(xué)分少一點(diǎn),讓學(xué)生可以靈活自由地選擇課程。

2.2 配備充足的專業(yè)瑜伽老師

只有教學(xué)質(zhì)量好、教學(xué)豐富有趣,才能吸引更多的學(xué)生來上課。因此,學(xué)校要加大對瑜伽師資力量的投入,招聘專業(yè)的瑜伽老師,同時(shí)加強(qiáng)對老師入職后的培訓(xùn)。培訓(xùn)老師的教學(xué)方式,讓老師的教學(xué)方式能夠更加生動(dòng)有趣、使課程能夠循序漸進(jìn);培訓(xùn)老師的專業(yè)技能,使老師的教學(xué)能夠更加專業(yè),能夠使老師的教學(xué)更加科學(xué)有效;培訓(xùn)老師的道德素質(zhì),使老師能夠?yàn)槿藥煴?，樹立榜?能夠用高尚的人格魅力去教育學(xué)生。老師在授課時(shí),要講解到位、示范準(zhǔn)確,要正確指導(dǎo)學(xué)生做瑜伽動(dòng)作,對學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作要進(jìn)行合理的糾正,對無法做到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作的學(xué)生要鼓勵(lì)引導(dǎo),讓他們循序漸進(jìn),對身體比較硬、柔軟度不夠的學(xué)生要鼓勵(lì)他們克服困難，并對他們的進(jìn)步進(jìn)行鼓勵(lì),保持學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與興趣。因?yàn)橹挥袑I(yè)的老師,才能培養(yǎng)出優(yōu)秀的學(xué)生。

2.3 完善瑜伽場地、設(shè)施

瑜伽課程需要有干凈整潔、安靜舒適的環(huán)境。而大學(xué)瑜伽課程很多都不符合標(biāo)準(zhǔn),有很多是在體操房或空閑的教室進(jìn)行,有些甚至是在室外,這就影響了教學(xué)的體驗(yàn)與質(zhì)量。因此,大學(xué)要完善相應(yīng)的瑜伽場地,場地要足夠?qū)挸?要干凈整潔、空氣清新,要鋪設(shè)專業(yè)的地磚或木地板,要環(huán)境安靜,四周墻上最好有練習(xí)鏡,要配備專門的音響。同時(shí)要采購充足的質(zhì)量比較好的瑜伽墊、瑜伽球、瑜伽繩等器材,只有場地和器材這些硬件設(shè)施到位了,才能為課程的開展提供好的硬件支撐。

2.4 簡化考核方式

課程的考核方式是學(xué)生選擇課程的一大影響指標(biāo),對比較難過考核的課程,學(xué)生會(huì)盡量少選,而對比較容易過考核的課程,學(xué)生則會(huì)比較感興趣。因此,為了推廣大學(xué)瑜伽課程,對瑜伽課程的考核方式要科學(xué)設(shè)置,既不要影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效果避免學(xué)生敷衍了事打醬油,也不要讓太難的考核影響學(xué)生的上課積極性。因此,在考核方式上要綜合考慮學(xué)習(xí)效果及學(xué)生學(xué)習(xí)積極性。比如重視學(xué)生的考勤及平時(shí)表現(xiàn),對期末考核設(shè)置容易點(diǎn),只要平時(shí)表現(xiàn)好都能過。只有簡化考核方式,科學(xué)設(shè)置考核方式,才能吸引學(xué)生上瑜伽課程。

2.5 加大瑜伽的宣傳推廣力度,培養(yǎng)學(xué)生的興趣

興趣是最好的老師,只要學(xué)生對瑜伽感興趣,那么大學(xué)瑜伽課程一定能夠推廣得又快又順利。因此要加大瑜伽的宣傳推廣力度。首先可以在學(xué)校的宣傳欄上、學(xué)校的官微及官博上發(fā)表一些關(guān)于瑜伽的文章,宣傳瑜伽的優(yōu)點(diǎn)與好處。宣傳瑜伽可以讓人身心放松、可以減肥塑形、可以讓人平心靜氣減少脾氣急躁,多練瑜伽可以有好的形體、好的氣質(zhì)和好的心態(tài)。只有當(dāng)學(xué)生意識到了瑜伽的好處,才會(huì)對瑜伽感興趣,才會(huì)去了解學(xué)習(xí)它。同時(shí)可以創(chuàng)建瑜伽社團(tuán),舉辦瑜伽交流會(huì)、瑜伽大賽,或者讓專業(yè)的老師來講述他們練瑜伽的親身體驗(yàn)及前后對比,通過這些方式讓學(xué)生更加了解瑜伽、更加喜歡瑜伽。

3 結(jié)語

瑜伽作為一種傳統(tǒng)的鍛煉方式,由于它能夠調(diào)節(jié)身心、平心靜氣、放松自己,能夠讓人們在繁忙快速的節(jié)奏下、在巨大的工作壓力中,得到身心的放松,越來越受到廣泛群眾的喜愛。而大學(xué)生學(xué)習(xí)繁忙、缺乏鍛煉、比較急躁,瑜伽課程則是一個(gè)很好的解決方式,既可以鍛煉身體、還可以磨練意志、調(diào)整心態(tài)。然而大學(xué)瑜伽課程的推廣受很多因素的影響,比如課程設(shè)置、師資力量、考核方式、場地設(shè)施、宣傳推廣等。因此,要合理設(shè)置瑜伽課程、配備充足的專業(yè)瑜伽老師、簡化考核方式、完善場地設(shè)施、加大宣傳推廣,只有這樣、大學(xué)瑜伽課程才能得到更好的推廣。

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G806

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2095-2813(2017)04(b)-0149-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.11.149

張人文（1987，5—），女，漢，四川人，碩士研究生，助教，研究方向：體育旅游與休閑體育。