尹晴

(安徽師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽蕪湖 241000)

籃球運動員籃球意識的培養(yǎng)與提高

尹晴

(安徽師范大學(xué)體育學(xué)院 安徽蕪湖 241000)

籃球意識的培養(yǎng)對運動員來說至關(guān)重要,需要運動員通過長期的訓(xùn)練積累而形成生理和心理的反射性行動。它需要和球員的素質(zhì)與技術(shù)結(jié)合在一起,在瞬息萬變的球場上指導(dǎo)球員做出正確的決策和行動。在國內(nèi)外都關(guān)注籃球意識的今天,它和球員的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)一樣,是使比賽獲得制勝的法寶。該文采用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法,實際教學(xué)和訓(xùn)練為手段,針對籃球意識的形成與培養(yǎng)規(guī)律,進(jìn)行專業(yè)性的培養(yǎng)與訓(xùn)練,以促進(jìn)運動員籃球意識的形成以及在實戰(zhàn)中的應(yīng)用。

籃球運動員 籃球意識 培養(yǎng)與提高

對于一名優(yōu)秀的籃球運動員來說形成正確的籃球意識是至關(guān)重要的,任何技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮和使用都離不開籃球意識的作用。優(yōu)秀籃球運動員的籃球意識能使其在比賽中反應(yīng)更迅速,隨時突破對手的進(jìn)攻與防守,幫助隊友創(chuàng)造出更多的進(jìn)球得分的時機(jī),為最終取得比賽的勝利創(chuàng)造有力條件。各級各類教練員應(yīng)充分認(rèn)識籃球意識的重要性,綜合運用科學(xué)創(chuàng)新的訓(xùn)練手段,結(jié)合實際戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,有目的地培養(yǎng)現(xiàn)代籃球運動員的籃球意識。

1 籃球意識的概述

1.1 籃球意識的含義

籃球意識是指籃球運動員在比賽中或從事籃球?qū)嵺`活動經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊技能和能力。這種特殊技能和能力是其在日常訓(xùn)練和比賽中形成的一種正確心理和生理技能。

1.2 籃球意識的作用

在比賽時,每個籃球運動員都有著自己的籃球意識,這種主觀上的意識引導(dǎo)每個運動員的一切行動。所以應(yīng)該正確了解籃球意識的作用,下面從兩個方面做出總結(jié)。

第一,支配性作用。意識是人腦的機(jī)能,具有能動性?；@球意識能動的支配著運動員的運動行為,促使其在比賽中完成各種技術(shù)動作,這種支配性的作用是主要的意識作用。

第二,行動選擇作用?；@球比賽是在動態(tài)中進(jìn)行的,運動員在比賽過程中所面臨的攻守情況是復(fù)雜多變的,具有不可預(yù)測性。這就要求籃球運動員在比賽中充分發(fā)揮個人主觀能動性,對賽場上的種種不可預(yù)測的情況做出及時反應(yīng),適時調(diào)整個人技戰(zhàn)術(shù)行為。就是說,籃球運動員是根據(jù)比賽發(fā)展的態(tài)勢及時調(diào)整個人戰(zhàn)術(shù)行為,這種行為的變化是在其所具有的籃球意識支配下調(diào)整的,是根據(jù)比賽變化而變化的,具有選擇性的行為。所以加強(qiáng)籃球運動員的意識培養(yǎng)有利于把握比賽的節(jié)奏。

2 籃球意識的結(jié)構(gòu)要素

2.1 知識體系

作為一名專業(yè)的籃球運動員,僅僅掌握籃球運動的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)方法是不夠的。除此之外還應(yīng)充分了解籃球技戰(zhàn)術(shù)的基本規(guī)律、運動規(guī)則以及應(yīng)用理論等。只有全面掌握這些知識,才能為提高籃球運動員意識奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。所以說作為一名優(yōu)秀的籃球運動員,不但要具有高超的籃球技術(shù)技能還應(yīng)掌握相關(guān)理論基礎(chǔ)知識。

2.2 實踐經(jīng)驗

好的籃球意識不是來自上面所說的理論基礎(chǔ),擁有再好的理論知識文化水平,但是沒有實踐經(jīng)驗,那么籃球意識也只是紙上談兵。所以正確的籃球意識的養(yǎng)成離不開日常的訓(xùn)練和籃球比賽。運動員在比賽中可以根據(jù)攻守態(tài)勢的變化做出正確的思維判斷及時調(diào)整個人或集體的技、戰(zhàn)術(shù),不斷積累實戰(zhàn)經(jīng)驗。每一個專業(yè)的籃球運動員每年都會打很多比賽,而每一場比賽都是一次經(jīng)驗的累積,因此，每一個球員在比賽中所獲得的經(jīng)驗都是顯而易見的。

2.3 觀察能力

籃球意識的另外一個結(jié)構(gòu)要素是觀察能力,良好的觀察力有利于個人技戰(zhàn)術(shù)的充分發(fā)揮。舉個例子,美國職業(yè)籃球賽的主力隊員保羅,他就有著較強(qiáng)的觀察力與良好的籃球意識,在與格里芬的配合當(dāng)中,曾經(jīng)多次出現(xiàn)精彩的空中接力,說明一名好的職業(yè)籃球運動需要這種觀察能力。

3 籃球意識的培養(yǎng)

籃球意識是在對籃球技術(shù)熟練的基礎(chǔ)上,通過訓(xùn)練不斷強(qiáng)化的一種習(xí)慣。在日常訓(xùn)練時,可以通過以下幾個方面實現(xiàn)對籃球意識的培養(yǎng)與提高。

3.1 籃球理論意識的培養(yǎng)

一名運動員掌握知識的廣度和所擁有知識的深度直接影響著教練員能否用現(xiàn)代科學(xué)知識培養(yǎng)運動員的一個重要因素,教練可以通過不同的方式對不同的運動員進(jìn)行知識的傳授和教導(dǎo),使他們能應(yīng)用所學(xué)理論,學(xué)會自我分析、自我判斷,由運動員自己來思考采用哪種方式比較適合自己的技術(shù)特征和運動習(xí)慣,讓運動員養(yǎng)成不斷深化知識和吸取新知識的習(xí)慣。在理論意識的學(xué)習(xí)中,不斷吸取經(jīng)驗和教訓(xùn),通過理論知識的學(xué)習(xí),提高籃球意識。

3.2 觀察能力的培養(yǎng)

籃球運動的千變?nèi)f化,就需要有靈活的觀察能力,來跟蹤球的運動和對方隊員的運動動向。如果沒有敏銳的觀察力運動員在場上跑動起來比較盲目,傳球接球受到限制,對戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行較差,使得整個球隊的技戰(zhàn)術(shù)不能很好發(fā)揮。因此,觀察能力的培養(yǎng)是所有籃球意識培養(yǎng)中的重中之重。觀察能力的培養(yǎng)途徑是多方面的,例如:運球時用眼睛余光看球或培養(yǎng)不看球的習(xí)慣,拓寬自己的視野,把握場上的整體動態(tài)。

3.3 提高運動員的籃球整體意識

籃球運動作為一個集體項目,場上的每一個運動員都至關(guān)重要,單靠一人的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,因此,在進(jìn)行籃球意識的培養(yǎng)時,也應(yīng)注重整體意識的培養(yǎng)。在局部訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,每個隊員都形成了自己的籃球意識,還需要在比賽中加強(qiáng)整隊的訓(xùn)練,每個隊員的配合度和默契需要在不斷的比賽過程中進(jìn)行磨合,逐漸建立起各個隊員之間的配合方式,強(qiáng)化各個技能的運用機(jī)制,針對弱項進(jìn)行有針對性的強(qiáng)化練習(xí),把平時的訓(xùn)練當(dāng)作比賽,把比賽當(dāng)作平時的訓(xùn)練,在場上求得超常發(fā)揮,制定團(tuán)隊目標(biāo),進(jìn)行角色定位與角色平等意識培養(yǎng),平時訓(xùn)練過少的話,在場上由于心理膽怯,隊員之間擔(dān)心配合不好,可能會造成意想不到的失誤,所以在比賽中提高整體意識是很有必要的。

3.4 培養(yǎng)運動員的競爭意識

從我國籃球運動同美國職業(yè)籃球比較來看,我國籃球運動員普遍缺乏競爭意識和對抗意識,這就要求教練員在安排訓(xùn)練內(nèi)容時需要具有針對性,運用合理的手段對運動員進(jìn)行對抗訓(xùn)練,增強(qiáng)其身體和心理的對抗能力,從而提高運動員的競爭意識。

3.5 快攻意識的培養(yǎng)

縱觀美國職業(yè)籃球的比賽可知,在現(xiàn)代的籃球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中,爭取一切機(jī)會發(fā)動快攻,在別人還沒防備的情況下,快速做出進(jìn)攻的決策,進(jìn)行上籃和投籃的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)運用最多,也是快速得分的最有效辦法。因此,運動員的快攻意識也尤為重要,一旦形成了快攻的籃球意識,就擁有了主動權(quán),反之將喪失主動權(quán)。

3.6 防守意識的培養(yǎng)

一支籃球隊伍之所以強(qiáng),不僅是因為該隊有快速的進(jìn)攻得分方式,還有氣堅如磐石的防守系統(tǒng)。防守意識較好的隊員觀察的視野范圍更大,判斷能力和協(xié)助隊友防守的意識要強(qiáng),靈活性好,防守隊員不僅能看到隊友和球,也需要觀察其他人的移動配合情況,隨著球場情況的千變?nèi)f化,他需要做出不同的反應(yīng)。在平時的訓(xùn)練中,需要注重防守意識的提高,隨時準(zhǔn)備接球、斷球和傳球。

4 結(jié)語

在現(xiàn)代籃球的發(fā)展中,對籃球意識的重視在不斷加強(qiáng),它不僅關(guān)系到比賽的結(jié)果,也關(guān)系到球隊整體素質(zhì)的提高,對籃球意識的培養(yǎng)需要與運動員素質(zhì)、智力、球技等多方面結(jié)合才能進(jìn)行,有著不可替代的作用,同時也對運動員提出了更高要求,不僅有球技和素質(zhì),更需要一個潛意識的反應(yīng),需要在技術(shù)的基礎(chǔ)上,運用腦力,發(fā)展觀察力和思考力?；@球意識的培養(yǎng)與提高直接關(guān)系到運動員作戰(zhàn)能力的強(qiáng)弱,因此,在重視籃球意識培養(yǎng)的基礎(chǔ)上結(jié)合有效的訓(xùn)練,促進(jìn)運動員籃球意識的培養(yǎng)與技術(shù)訓(xùn)練相統(tǒng)一,最終達(dá)到提高作戰(zhàn)水平的目的。

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