趙勇孫旭

(1.遼寧省排球運動管理中心 遼寧沈陽 110179;2.沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

模擬訓(xùn)練在排球訓(xùn)練中的運用

趙勇1孫旭2

(1.遼寧省排球運動管理中心 遼寧沈陽 110179;2.沈陽體育學(xué)院 遼寧沈陽 110102)

隨著國家和社會對公民身體素質(zhì)的重視,體育運動活動的開展變得越來越火熱,很多球類運動的競技比賽也受到了很多關(guān)注。當(dāng)然,在學(xué)校教學(xué)過程中的球類運動教學(xué)也就顯得尤為重要。但是,由于選手在體育課堂中的訓(xùn)練學(xué)習(xí)內(nèi)容有一定局限,有時候也有可能是因為人員基數(shù)過大,很難照顧到每個選手的綜合體能素質(zhì),導(dǎo)致很多選手經(jīng)過一學(xué)期的體育課程訓(xùn)練學(xué)習(xí)后,沒有得到任何技能的提升。究其原因,很多學(xué)校還沒有組隊訓(xùn)練,大部分學(xué)校取消了排球隊的訓(xùn)練工作,中學(xué)排球競賽也少了許多。該文將針對排球教學(xué)中存在的實踐問題進(jìn)行深入探究,具體闡述一些教學(xué)策略和方法。

模擬訓(xùn)練 排球訓(xùn)練 教學(xué)策略

模擬排球訓(xùn)練在派遣訓(xùn)練中的運用是多樣化的,但是為了讓選手可以根據(jù)具體的比賽情景來調(diào)整自己的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練任務(wù)就顯得尤為關(guān)鍵。不同的選手都有不同的打球風(fēng)格和打球特點,所以有根據(jù)的訓(xùn)練可以讓選手的日常訓(xùn)練任務(wù)更加有層次感。不同選手的基本身體素質(zhì)可能存在參差不齊的狀況,但是為了避免出現(xiàn)因為訓(xùn)練過度而體虛乏力的現(xiàn)象,就要更加靈活的完善訓(xùn)練教學(xué)體系,如果對體育教學(xué)課堂的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計單純停留在教學(xué)活動層面的話,課堂的教學(xué)目的和教學(xué)目標(biāo)就會產(chǎn)生偏移,選手的課程培訓(xùn)就會陷入無效的訓(xùn)練學(xué)習(xí)誤區(qū)。這就需要在教學(xué)課堂設(shè)計過程中盡量能夠通過趣味游戲的方法來充分調(diào)動選手的訓(xùn)練學(xué)習(xí)興趣,讓選手可以提升參與課堂活動過程中顯著提升綜合身體素質(zhì)。結(jié)合筆者多年來的排球教學(xué)經(jīng)驗,主要總結(jié)了如下幾點教學(xué)注意事項。

1 分層次模擬訓(xùn)練系統(tǒng)的靈活運用

每個人對于排球技術(shù)的掌握層次和水平都不一樣,所以要根據(jù)選手的具體的訓(xùn)練學(xué)習(xí)情況來安排一定的訓(xùn)練學(xué)習(xí)任務(wù),模擬選手和對手在實際對抗時的比賽情景,增強訓(xùn)練的貼切度,爭取讓選手可以在已有基本水平上有所突破,深入探究自己的訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法和體能素質(zhì)水平。當(dāng)然,在安排教學(xué)活動和教學(xué)任務(wù)之前要對每個選手個體排球技術(shù)有基本的掌握,比如說,有些選手的排球技術(shù)水平處于發(fā)展水平,有一定的排球練習(xí)基礎(chǔ),但是在實踐排球訓(xùn)練學(xué)習(xí)過程中沒有找到符合自身實踐訓(xùn)練學(xué)習(xí)情況的訓(xùn)練方法,導(dǎo)致自己的排球技術(shù)一直得不到長進(jìn)。因此,要對這類選手進(jìn)行積極的引導(dǎo),通過開展多樣化的訓(xùn)練任務(wù)來讓選手可以先定一個可以達(dá)到的訓(xùn)練目標(biāo),然后針對一個訓(xùn)練目標(biāo)開展一系列系統(tǒng)化的訓(xùn)練任務(wù),最終可以最大程度的提升自己的排球技術(shù)。而另一類選手則是一些潛在發(fā)展水平的選手,這類選手由于之前沒有接觸過排球,導(dǎo)致在體育課堂訓(xùn)練學(xué)習(xí)過程中不能夠充分了解到教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)活動,從而導(dǎo)致排球訓(xùn)練學(xué)習(xí)效率一直得不到顯著的提升。對此,要從激發(fā)選手的排球興趣開始,通過不斷的激勵法和不斷的興趣引導(dǎo)法來吸引選手進(jìn)行基礎(chǔ)性排球動作訓(xùn)練,再從選手的基礎(chǔ)性動作抓起,根據(jù)選手在訓(xùn)練過程中存在的問題進(jìn)行有針對性的完善和糾正,最終達(dá)到選手排球技術(shù)顯著提升的教學(xué)目標(biāo)。每個選手在排球訓(xùn)練學(xué)習(xí)過程中都是有濃厚的訓(xùn)練學(xué)習(xí)興趣的,只是沒有抓住選手的興趣點進(jìn)行深入挖掘和培養(yǎng),因此,在實踐課堂教學(xué)過程中不僅僅要注重對選手基本排球技術(shù)能力的培養(yǎng),還要在此基礎(chǔ)上對選手的體能素質(zhì)進(jìn)行一定的訓(xùn)練。

2 對選手的基本排球水平進(jìn)行合理分層

在貫徹模擬訓(xùn)練任務(wù)理念中,對選手的實際排球技術(shù)進(jìn)行分成顯得尤為重要,教練要清晰的認(rèn)識到分層教學(xué)的關(guān)鍵,對選手進(jìn)行良好的分層,基本的訓(xùn)練學(xué)習(xí)對排球技術(shù)掌握能力參差不齊,從而在課堂訓(xùn)練學(xué)習(xí)過程中無法充分掌握的教學(xué)節(jié)奏,面對一些繁雜的訓(xùn)練技巧沒有一個系統(tǒng)科學(xué)合理的訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法,導(dǎo)致自己的排球技術(shù)在長時間內(nèi)得不到提升。面對這種普遍存在的問題,在實施教學(xué)中,可以先安排一次對全體選手的摸底測驗,通過測驗來了解選手的具體技術(shù)能力,然后再根據(jù)不同的水平層次進(jìn)行合理的分層。接著再以各組選手的實際情況進(jìn)行相應(yīng)級別的針對訓(xùn)練,鼓勵小組之間多進(jìn)行互動性交流訓(xùn)練學(xué)習(xí),例如,可以讓各個訓(xùn)練小組內(nèi)的成員進(jìn)行比賽競技,通過在競技活動收獲到的訓(xùn)練學(xué)習(xí)心得進(jìn)行小組交流展示,充分發(fā)揮選手的主觀能動性,為選手營造出良好的訓(xùn)練學(xué)習(xí)發(fā)展空間。同時由于選手的訓(xùn)練學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同,那么對排球技術(shù)的熟練程度也層次不齊,要使選手在不同的起點上都能夠收獲一樣的進(jìn)步,就要設(shè)計有針對性的訓(xùn)練學(xué)習(xí)課程,讓選手能夠盡量減輕客觀存在差異,實現(xiàn)全面綜合培養(yǎng)的教學(xué)目標(biāo)。

3 模擬訓(xùn)練要有層次感

排球模擬訓(xùn)練中還有一個關(guān)鍵的教學(xué)注意事項就是對選手的訓(xùn)練學(xué)習(xí)節(jié)奏的把握,很多在實踐教學(xué)過程中沒有利用排球教學(xué)的顯著特點,導(dǎo)致選手在課堂訓(xùn)練學(xué)習(xí)過程中無法充分了解訓(xùn)練學(xué)習(xí)重點和訓(xùn)練目標(biāo),從而盲目的進(jìn)行排球技術(shù)動作訓(xùn)練。對此,要對實踐教學(xué)過程有一個基本的設(shè)計,將階梯式教學(xué)理念逐步滲透進(jìn)實踐課堂教學(xué)過程中,讓選手可以充分理解自己的訓(xùn)練學(xué)習(xí)情況,從而更加有針對性的進(jìn)行排球技術(shù)的訓(xùn)練。排球比賽中的每局開始和比賽快結(jié)束時都是比賽的一個關(guān)鍵點,開局打好能使運動員以較好的心態(tài)發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù),使運動員進(jìn)入打順風(fēng)球的狀態(tài),到20分時,每個球都很關(guān)鍵,技戰(zhàn)術(shù)都會有所下降,可以組織選手打“追局”、打“領(lǐng)先球”的模擬訓(xùn)練。打“追局”:從10:5開局,在本方輸?shù)?分后開始或繼續(xù)比賽,磨礪打“翻身仗”的意志,模擬打“追局”的戰(zhàn)術(shù)和打法,一定不要輕易氣餒,輕易放棄。使選手可以克服緊張情緒,提高心理的穩(wěn)定性,增強取勝的信心和決心,要隊員明白,到最后幾分不能無謂失誤,又要能抓住機會,爭取早得分。

4 模擬訓(xùn)練的使用要注意激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

在實際運用模擬訓(xùn)練進(jìn)行訓(xùn)練以提升學(xué)生的排球能力的過程中,教師要注意科學(xué)的使用模擬訓(xùn)練,激發(fā)好學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在實際教學(xué)的過程中,教師可以明顯的感覺到,學(xué)習(xí)興趣比較濃厚的學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量相對來說更加令人滿意,但是一部分學(xué)習(xí)興趣比較差的學(xué)生,其學(xué)習(xí)質(zhì)量相對來說比較差,并且這部分學(xué)生的學(xué)習(xí)需要教師的嚴(yán)格的監(jiān)督,一旦教師松懈對學(xué)生的監(jiān)督,學(xué)生就有可能會開小差。這樣的情況使得教師在實際教學(xué)的過程中必須要將對學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣的激發(fā)當(dāng)做最重要的任務(wù)。通過科學(xué)的方法激發(fā)好學(xué)生的學(xué)習(xí)的興趣是現(xiàn)代排球教學(xué)的重點內(nèi)容。在實際教學(xué)的過程中,教師要根據(jù)實際教學(xué)情況和學(xué)生的能力發(fā)展的情況,靈活的調(diào)整課堂教學(xué)的實際過程,同時在教學(xué)的過程中注意激發(fā)學(xué)生對訓(xùn)練的主動性,讓學(xué)生在訓(xùn)練的過程中感受到訓(xùn)練的重要性,同時還需要通過科學(xué)的方法讓學(xué)生真正的感受到訓(xùn)練的樂趣,提升學(xué)生的自信心,讓學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中真切的感受到學(xué)習(xí)的重要性。只有這樣,現(xiàn)代排球訓(xùn)練的質(zhì)量才能夠真正的滿足素質(zhì)教育的要求,讓學(xué)生的能力發(fā)展更加的有足夠的保障。

5 結(jié)語

模擬訓(xùn)練在排球訓(xùn)練的基本任務(wù)完成過程中發(fā)揮著不可比擬的重要作用,很多選手在排球訓(xùn)練學(xué)習(xí)過程中由于沒有掌握基本的訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法,導(dǎo)致自己的排球技術(shù)一直落后于其他同學(xué)。針對這種普遍存在的問題,要有針對性的進(jìn)行教學(xué)活動的開展,通過模擬選手在比賽賽場時的感受來調(diào)動選手的打球激情,從而可以全面推動排球訓(xùn)練教學(xué)的完善,最終達(dá)到排球選手技術(shù)顯著提升的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練任務(wù)。

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