劉曼

（東北林業(yè)大學(xué)體育部 黑龍江哈爾濱 150040）

高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因及其解決路徑

劉曼

（東北林業(yè)大學(xué)體育部 黑龍江哈爾濱 150040）

該文將從學(xué)生個人（身體素質(zhì)和心理狀況）、環(huán)境與教師三方面來分析學(xué)生游泳學(xué)習(xí)中的恐懼心理，并立足于各個因素提出了有針對性的措施，要通過思想教育增強學(xué)生尤其是初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的信心，鍛煉身體和扎實學(xué)習(xí)游泳技能。

游泳教學(xué) 初學(xué)者 恐懼心理

游泳項目具有較強的健身價值，受到了人們尤其是高校學(xué)生廣泛的喜愛。游泳不僅是作為一項運動健身項目而受到高校重視的，也是水上安全事故頻發(fā)，增強了高校領(lǐng)導(dǎo)的警惕性。開設(shè)游泳項目有利于學(xué)生強身健體、減少或避免水上安全事故。但是，對于初學(xué)者來說，學(xué)習(xí)游泳不可避免存在著一些恐懼心理，不同的地區(qū)季節(jié)和氣候也不同，高校游泳教學(xué)的場地和環(huán)境等也不同，這些因素直接或間接增大了學(xué)生的學(xué)習(xí)恐懼心理，對學(xué)習(xí)和掌握游泳技術(shù)和技能具有消極的影響。如何解決好高校學(xué)生游泳項目學(xué)習(xí)中的恐懼心理的問題，已經(jīng)引起了教師和學(xué)生的共同關(guān)注。

1 高校游泳教學(xué)學(xué)生恐懼心理的原因分析

1.1 學(xué)生個人方面

學(xué)生個人對學(xué)生恐懼心理的影響因素包括身體素質(zhì)和心理素質(zhì)兩方面。其一，就身體素質(zhì)方面來說，游泳項目對學(xué)生身體素質(zhì)方面同樣具有較高的要求，這是順利開展和進行游泳項目教學(xué)的基礎(chǔ)，當(dāng)然也是學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握游泳項目技巧和技術(shù)的條件。但是，在游泳教學(xué)過程中學(xué)生身體素質(zhì)參差不齊，客觀上來說他們的身體素質(zhì)具有巨大的差異性，部分學(xué)生身體素質(zhì)較弱、運動能力滯后于游泳項目的學(xué)習(xí)，而部分學(xué)生身體各部分協(xié)調(diào)不足、缺乏靈活性。身體素質(zhì)跟不上的學(xué)生學(xué)習(xí)游泳運動項目時，就會出現(xiàn)恐懼心理，在水里膽戰(zhàn)心驚，相應(yīng)動作的學(xué)習(xí)很困難、無法完成時就很容易嗆水、溺水等。其二，就心理素質(zhì)方面來說，學(xué)生從小生活的地區(qū)和環(huán)境不一樣，部分學(xué)生從小到大都沒有接觸過游泳，對于這部分“旱鴨子”來說，學(xué)習(xí)游泳項目本身就缺乏信心，心理素質(zhì)與其他有經(jīng)驗的學(xué)生比較有明顯差異，導(dǎo)致他們產(chǎn)生了恐懼心理。

1.2 環(huán)境方面

一方面，水中環(huán)境與陸地環(huán)境存在著巨大的差異性，學(xué)生游泳技術(shù)掌握不足就會產(chǎn)生恐懼心理。游泳教學(xué)離不開水中環(huán)境，無論是仰臥還是俯臥，對于初學(xué)者來說都和人們陸地環(huán)境行為不同，受重力、浮力和壓力的影響，他們在水中難以行走、跳躍等，在游泳學(xué)習(xí)時學(xué)生所獲得的身體感受截然不同，部分學(xué)生一下水就會感覺不安全、害怕、心理緊張和躁動不安等，導(dǎo)致游泳技術(shù)動作學(xué)習(xí)出現(xiàn)錯誤，或者各個動作之間不協(xié)調(diào)，就會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)恐水心理。另一方面，高校游泳教學(xué)環(huán)境屬于人造，或多或少存在著一些不利因素，所有學(xué)生都是根據(jù)游泳訓(xùn)練場地分成一個班級集體學(xué)習(xí)，受水溫、水的波浪與學(xué)生規(guī)模等的影響，學(xué)生生理和心理都可能發(fā)生變化、出現(xiàn)不適。尤其是在水中學(xué)生無法控制保持平衡，或多或少水中的阻力都會增大學(xué)生在水中的活動難度。再者，水質(zhì)得不到充分的保障，部分學(xué)生視力模糊，受水質(zhì)的影響學(xué)習(xí)時視力受阻，會進一步導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理不適的問題，水溫過低導(dǎo)致學(xué)生心跳加快、血壓升高等一系列不良的反應(yīng)，加劇了學(xué)生游泳學(xué)習(xí)的恐懼心理。

1.3 教師方面

教師在游泳課教學(xué)中作用極其重要，往往為了學(xué)生游泳學(xué)習(xí)中的安全，教師表達方式十分嚴謹，教學(xué)任務(wù)、學(xué)習(xí)要求十分明確，雖然是出于學(xué)生安全考慮，但是不自由、嚴厲的教學(xué)環(huán)境反而加劇了學(xué)生學(xué)習(xí)的緊張心理。許多學(xué)生還沒有開始學(xué)習(xí)，就感覺到“水是非常危險的”，心理暗示導(dǎo)致他們學(xué)習(xí)十分緊張，進一步滋生恐懼情緒和恐水心理。再者，教師對學(xué)生游泳基礎(chǔ)水平了解不足，循序漸進做的不夠，沒有結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)能力與緊張心理探索出科學(xué)的教學(xué)規(guī)律，導(dǎo)致許多學(xué)生還沒有適應(yīng)環(huán)境就開始下水練習(xí)，不僅會導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)逆反心理，也可能引發(fā)安全事故。

2 游泳教學(xué)中學(xué)生克服恐懼心理的措施分析

2.1 強化課前準備、做好學(xué)生身體鍛煉與思想教育

學(xué)生在選擇和學(xué)習(xí)游泳運動時，必須充分了解其運動價值，了解水中運動所必須具備的一些基本素質(zhì)，增強學(xué)習(xí)信心去努力克服一切困難。當(dāng)然，這離不開思想教育，在課前要做充分的準備工作，做好游泳安全教育工作，初學(xué)者要樹立明確的安全意識，必要情況下將安全擺在首要位置，在自我保護意識下強化身體素質(zhì)的鍛煉和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。其一，做好身體鍛煉，提升其身體素質(zhì)。要把握好游泳項目對學(xué)生身體素質(zhì)方面所提出的要求，為順利開展和進行游泳項目教學(xué)奠定基礎(chǔ)，進一步學(xué)習(xí)和掌握游泳項目的技巧和技術(shù)。要立足于游泳教學(xué)過程中不同學(xué)生的身體素質(zhì)，從身體素質(zhì)、運動能力等的差異性出發(fā)強化學(xué)生身體各部分的協(xié)調(diào)性、靈活性鍛煉，確保每位學(xué)生身體素質(zhì)都可以跟上游泳運動項目的學(xué)習(xí)，具備較好的身體素質(zhì)來積極克服水中恐懼心理。其二，強化游泳運動相關(guān)思想教育，提升學(xué)生的心理素質(zhì)和游泳項目學(xué)習(xí)的信心。立足于學(xué)生生活的地區(qū)和環(huán)境，對于初學(xué)者即“旱鴨子”，要宣傳與游泳項目相關(guān)的安全知識、運動技巧，以良好的心理素質(zhì)來增強學(xué)生游泳項目學(xué)習(xí)的信心。

2.2 強化游泳基本技能鍛煉、優(yōu)化學(xué)習(xí)環(huán)境

學(xué)生在游泳項目學(xué)習(xí)前必須熟悉游泳教學(xué)環(huán)境，了解教學(xué)中各個器材的作用，對于安全問題要尤其重視，確保學(xué)生了解和熟悉外界因素，并在上課前進行“水感”訓(xùn)練，學(xué)生可以在水中來回行走或者漂浮，充分了解水中進行運動所具備的特性以及如何保持平衡的方法。一方面，要讓學(xué)生感受到水中環(huán)境與陸地環(huán)境之間的差異性，對水的溫度和深度有所了解，掌握相應(yīng)的游泳技巧，在水中環(huán)境進行仰臥或俯臥感知訓(xùn)練，從而準確了解水中運動所要承受的重力、浮力和壓力等，通過行走、跳躍等動作來感受水中環(huán)境，獲得安全感，從而減少初學(xué)者的害怕、緊張感等，進行連貫的游泳技術(shù)動作，消除恐懼心理。另一方面，所有學(xué)生要充分熟悉游泳訓(xùn)練場地后才可以下水，可以多和一些有經(jīng)驗的同學(xué)一起，向他們討教，一旦學(xué)生受水溫、水的波浪等因素的影響，其他學(xué)生可以發(fā)揮作用從心理上安慰他們，使他們控制好自己來保持身體的平衡，合理進行水中活動，并保障學(xué)生學(xué)習(xí)的水質(zhì)，防止視力模糊的學(xué)生受到水質(zhì)的影響，幫助他們從根本上克服游泳學(xué)習(xí)的恐懼心理。

2.3 強化教師指導(dǎo)、幫助學(xué)生樹立信心

要把握好教師在游泳課教學(xué)中的作用，將學(xué)生游泳安全放在首要位置，但是要改進表達方式，合理安排游泳學(xué)習(xí)任務(wù)，在確保學(xué)生安全的基礎(chǔ)上，營造自由、舒適的教學(xué)環(huán)境，為他們形成積極的心理暗示，防止他們學(xué)習(xí)出現(xiàn)緊張心理。再者，教師要充分了解學(xué)生游泳的基礎(chǔ)水平，循序漸進根據(jù)學(xué)生需要進行游泳項目技術(shù)教學(xué)，結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)能力與緊張心理探索出科學(xué)的教學(xué)規(guī)律，確保學(xué)生適應(yīng)環(huán)境后再下水練習(xí)，減少學(xué)生恐懼心理和游泳安全事故的發(fā)生。

3 結(jié)語

游泳項目隨著人們生活方式的改變受到了人們的廣泛喜愛，尤其是在高校體育教學(xué)中，游泳作為運動健身的重要手段之一，越來越多的學(xué)生選修學(xué)習(xí)游泳。但是，對于一些學(xué)生來說他們是初學(xué)者，導(dǎo)致高校游泳教學(xué)不可避免存在著一些困難，尤其是學(xué)生對游泳產(chǎn)生了恐懼心理，對完成游泳學(xué)習(xí)任務(wù)、游泳教學(xué)都具有消極的影響。因此，要把握好學(xué)生恐懼心理的影響因素，進一步強化學(xué)生身體鍛煉、增強學(xué)生對游泳環(huán)境的了解，通過教師的指導(dǎo)克服恐懼心理。

[1]于鑫.高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因及其解決路徑[J].長江叢刊，2016（33）：160-161.

[2]童寧.西安市成人游泳初學(xué)者恐水心理原因及對策研究[D].西安體育學(xué)院，2016.

[3]于婷.滕州市初中生游泳恐水心理調(diào)節(jié)方法的研究[D].云南師范大學(xué)，2016.

[4]劉彥琛.高校游泳必修課大學(xué)生恐懼心理成因及對策探究[J].搏擊(武術(shù)科學(xué))，2012（6）:116-118.

[5]蘭雄超.山西省普通高校游泳教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查與分析[D].山西大學(xué)，2013.

G807.1

A

2095-2813(2017)08(a)-0079-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.22.079