陳 琴

（北京體育大學(xué)競(jìng)技體育學(xué)院，北京 100084）

百米運(yùn)動(dòng)員起跑反應(yīng)時(shí)的分析

陳 琴

（北京體育大學(xué)競(jìng)技體育學(xué)院，北京 100084）

隨著現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，百米比賽即“飛人大戰(zhàn)”已經(jīng)越來(lái)越激烈，除了關(guān)注運(yùn)動(dòng)員成績(jī)外，人們應(yīng)更多地去關(guān)注他們?nèi)绾稳〉幂^好的運(yùn)動(dòng)成績(jī)及取得優(yōu)異成績(jī)的因素有哪些。在百米的完整比賽中，起跑是整個(gè)跑的開(kāi)始部分，也是運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始完成比賽的第一個(gè)環(huán)節(jié)。起跑的快慢對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著重要的影響，較快的起跑反應(yīng)時(shí)、良好的起跑技術(shù)可構(gòu)成一個(gè)完美的起跑。在比賽時(shí)，如果起跑過(guò)慢、反應(yīng)時(shí)過(guò)長(zhǎng)，會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成較大的壓力，使其發(fā)揮受到影響。訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)時(shí)并對(duì)其進(jìn)行分析，有利于運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高。

1 反應(yīng)時(shí)的概念

反應(yīng)時(shí)是指機(jī)體從接受刺激到做出反應(yīng)動(dòng)作所需要的時(shí)間，即從刺激到反應(yīng)之間的時(shí)間間隔。反應(yīng)時(shí)主要反映了機(jī)體的快速反應(yīng)能力以及人體神經(jīng)與肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性。反應(yīng)時(shí)有運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)、簡(jiǎn)單反應(yīng)時(shí)、選擇反應(yīng)時(shí)等。運(yùn)動(dòng)反應(yīng)時(shí)被德國(guó)學(xué)者研究天文學(xué)時(shí)發(fā)現(xiàn)。在心理學(xué)領(lǐng)域，反應(yīng)時(shí)被定義為：機(jī)體外表受到信號(hào)刺激到開(kāi)始做出動(dòng)作所需要的時(shí)間，即刺激呈現(xiàn)到開(kāi)始反應(yīng)的時(shí)距。也可以解釋為：機(jī)體在受到刺激時(shí)所產(chǎn)生的心理活動(dòng)，這種心理活動(dòng)會(huì)在機(jī)體內(nèi)進(jìn)行潛伏，最后通過(guò)肌肉表現(xiàn)呈現(xiàn)出來(lái)。將整個(gè)過(guò)程可以概括為3個(gè)部分：（1）人體受到刺激時(shí)，對(duì)刺激的辨認(rèn)；（2）人體受到刺激后所做的反應(yīng)選擇；（3）遇到具體的反應(yīng)人體所做出的動(dòng)作表現(xiàn)。在生理學(xué)上，信號(hào)通過(guò)大腦神經(jīng)傳導(dǎo)所需要的時(shí)間決定了反應(yīng)時(shí)的長(zhǎng)短，即要經(jīng)歷人體感受器從接受刺激—產(chǎn)生興奮—興奮沿著反射弧開(kāi)始傳導(dǎo)—傳到效應(yīng)器—效應(yīng)器開(kāi)始興奮的反射弧這5個(gè)環(huán)節(jié)。百米起跑反應(yīng)時(shí)是指從發(fā)出預(yù)備口令到鳴槍之間的時(shí)距，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，專(zhuān)項(xiàng)化訓(xùn)練能夠一定程度上改善反應(yīng)時(shí)。

2 起跑反應(yīng)時(shí)的概念

起跑反應(yīng)時(shí)也稱(chēng)“反應(yīng)潛伏期”。起跑反應(yīng)時(shí)是指起跑時(shí)運(yùn)動(dòng)員接受信號(hào)刺激與做出第一個(gè)動(dòng)作之間的時(shí)間。蹲踞式起跑的反應(yīng)時(shí)為裁判員鳴槍到運(yùn)動(dòng)員兩手離地之間的時(shí)間，其反應(yīng)時(shí)間長(zhǎng)短與運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平與臨跑狀態(tài)有關(guān)。反應(yīng)潛伏期的存在涉及以下過(guò)程：（1）某些感覺(jué)器官被刺激而喚起興奮；（2）興奮沿傳入神經(jīng)傳到中樞；（3）一旦興奮沖動(dòng)傳到大腦中樞，就要根據(jù)過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分析，刺激方式越復(fù)雜，在中樞分析的時(shí)間就越長(zhǎng)；（4）沿著傳出神經(jīng)，把中樞所發(fā)出的沖動(dòng)傳到相應(yīng)的肌肉群；（5）肌肉根據(jù)刺激的特點(diǎn)與要求，做出相應(yīng)的回答。整個(gè)過(guò)程都有時(shí)間延擱，其中以在大腦皮層內(nèi)延擱的時(shí)間最長(zhǎng)。

3 起跑反應(yīng)的工作機(jī)制

在起跑時(shí)，人體聽(tīng)到鳴槍聲信號(hào)后并沒(méi)有立刻做出起跑動(dòng)作 ，這是人體內(nèi)部的條件反應(yīng)機(jī)制對(duì)該槍聲接收后做出的相應(yīng)的動(dòng)作表現(xiàn)。在百米比賽中，起跑反應(yīng)過(guò)程可以分為反應(yīng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)時(shí)。機(jī)體從接受刺激到做出反應(yīng)這一過(guò)程所用的時(shí)間稱(chēng)為反應(yīng)時(shí)。在整個(gè)反應(yīng)過(guò)程中，反應(yīng)時(shí)由機(jī)體接收信號(hào)和集體接收信號(hào)后開(kāi)始做出應(yīng)答動(dòng)作兩部分組成。在此期間，運(yùn)動(dòng)員自身沒(méi)有做出任何的應(yīng)答，但是在其內(nèi)部卻進(jìn)行著強(qiáng)烈的神經(jīng)活動(dòng)，將運(yùn)動(dòng)信號(hào)傳給效應(yīng)器（肌纖維），隨后動(dòng)員肌纖維做出相應(yīng)的應(yīng)答行為。

4 影響起跑反應(yīng)時(shí)的因素分析

4.1 先天反應(yīng)素質(zhì)分析

先天反應(yīng)素質(zhì)存在遺傳因素，每位運(yùn)動(dòng)員的遺傳基因不一樣，從而先天反應(yīng)素質(zhì)也不一樣，在比賽中對(duì)發(fā)令員槍聲的反應(yīng)就存在差異。在同一項(xiàng)目的不同比賽中，運(yùn)動(dòng)員的心態(tài)以及比賽所處的狀態(tài)不同，從而使得他們的起跑反應(yīng)時(shí)各不相同。事實(shí)表明，先天反應(yīng)素質(zhì)對(duì)百米運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)時(shí)有影響，但這種影響并不是絕對(duì)的。起跑技術(shù)的掌握程度、起跑技術(shù)發(fā)揮的好壞、比賽環(huán)境、機(jī)體狀態(tài)能力、飲食及休息等都影響著起跑反應(yīng)時(shí)，這些因素相互影響、相互制約，共同對(duì)起跑反應(yīng)時(shí)起作用。因此，人們應(yīng)清楚地認(rèn)識(shí)到起跑反應(yīng)時(shí)是不穩(wěn)定的，具有多變性。提高短跑起跑反應(yīng)時(shí)，需要對(duì)短跑技術(shù)和短跑反應(yīng)進(jìn)行有效地訓(xùn)練。

4.2 運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體狀態(tài)分析

百米運(yùn)動(dòng)員機(jī)體狀態(tài)的好壞影響著起跑反應(yīng)時(shí)的快慢，機(jī)體狀態(tài)好、動(dòng)作速度快，反應(yīng)時(shí)就快；機(jī)體狀態(tài)差、動(dòng)作速度遲緩，反應(yīng)時(shí)就慢。在大型的短跑比賽中，一般都要經(jīng)過(guò)3～4個(gè)賽次決出冠亞季軍，有實(shí)力且水平高的運(yùn)動(dòng)員越到最后賽次就越集中。隨著比賽的推進(jìn)，強(qiáng)度越來(lái)越大，氛圍也越來(lái)越緊張，運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體會(huì)產(chǎn)生一定的疲勞，在這種狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員對(duì)發(fā)令員的鳴槍聲所產(chǎn)生的反應(yīng)就會(huì)變慢，使起跑反應(yīng)時(shí)較長(zhǎng)。在短跑項(xiàng)目比賽中，充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)會(huì)對(duì)起跑產(chǎn)生積極的作用。

4.3 起跑技術(shù)分析

起跑技術(shù)的好壞直接影響短跑運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)時(shí)。蹬腿動(dòng)作、起跑器的安裝是影響起動(dòng)速度快慢的最重要的兩個(gè)因素。起跑中，運(yùn)動(dòng)員在做預(yù)備動(dòng)作時(shí)，臀部抬起的高度會(huì)影響到兩腳蹬離起跑器后腿前擺的速度，如果預(yù)備動(dòng)作重心前移過(guò)大，則兩臂承重量過(guò)大，導(dǎo)致起跑時(shí)撐離地面的速度過(guò)慢；起跑器安裝的位置不適合運(yùn)動(dòng)員自身，會(huì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的起跑姿勢(shì)。起跑技術(shù)的任何一個(gè)環(huán)節(jié)有失誤，都會(huì)影響起跑的發(fā)揮，使起跑反應(yīng)時(shí)不理想。起跑技術(shù)過(guò)硬，會(huì)對(duì)起跑后的加速有利，在整個(gè)全程跑中會(huì)占有一定的優(yōu)勢(shì)。

4.4 比賽環(huán)境分析

運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)時(shí)受比賽環(huán)境的影響，其中比賽的天氣狀況、場(chǎng)地狀況、比賽氛圍、觀眾情緒、風(fēng)向及風(fēng)速的大小等都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的起跑反應(yīng)。競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是影響起跑反應(yīng)時(shí)的一大因素，在同一場(chǎng)比賽中，如果競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手很強(qiáng)，則會(huì)使其他運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生較大的壓力，反應(yīng)能力和起跑技術(shù)均會(huì)受到干擾，從而導(dǎo)致起跑反應(yīng)時(shí)過(guò)長(zhǎng)。比賽時(shí)周?chē)沫h(huán)境對(duì)運(yùn)動(dòng)員的注意力會(huì)有較大的影響，如果運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)蹬上起跑器，這時(shí)場(chǎng)外有很大的噪聲，那么運(yùn)動(dòng)員將很難集中注意力去專(zhuān)心聽(tīng)鳴槍聲，自然而然地對(duì)發(fā)令槍信號(hào)的反應(yīng)較慢，影響了起跑反應(yīng)時(shí)；相反，如果運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)上擁有高度集中的注意力，那么就會(huì)對(duì)發(fā)令槍信號(hào)有較快地反應(yīng)。觀眾的情緒會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的情緒，在賽場(chǎng)上介紹運(yùn)動(dòng)員時(shí)，如果觀眾能熱情地給予掌聲和歡呼聲，那么運(yùn)動(dòng)員會(huì)感到興奮，比賽情緒好有利于起跑的發(fā)揮。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)員的興奮狀態(tài)要適中，否則過(guò)度興奮會(huì)影響對(duì)于發(fā)令槍聲反應(yīng)。

5 結(jié)論與建議

5.1 結(jié) 論

起跑反應(yīng)時(shí)的快慢會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，但不是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的主要因素。有些運(yùn)動(dòng)員起跑反應(yīng)時(shí)很快，但加速跑和途中跑技術(shù)差、后程耐力差，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)成績(jī)不理想，所以啟示教練員在平常的訓(xùn)練中，應(yīng)注重運(yùn)動(dòng)員各方面能力的培養(yǎng)，而不是只關(guān)注起跑反應(yīng)時(shí)的訓(xùn)練，忽視其他方面的訓(xùn)練。反應(yīng)素質(zhì)、機(jī)能狀態(tài)、起跑技術(shù)、比賽環(huán)境等都是影響百米起跑反應(yīng)時(shí)的因素，這些因素相互影響、相互制約，共同影響著起跑反應(yīng)時(shí)的快慢。

5.2 建 議

教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)知道起跑反應(yīng)時(shí)的概念，明白起跑反應(yīng)時(shí)的內(nèi)部工作機(jī)制，這樣對(duì)于訓(xùn)練起跑反應(yīng)時(shí)會(huì)有一個(gè)科學(xué)準(zhǔn)確地把握。教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)認(rèn)清起跑反應(yīng)時(shí)的作用，在加強(qiáng)起跑反應(yīng)時(shí)訓(xùn)練的同時(shí)，注重其他方面能力的培養(yǎng)。起跑反應(yīng)時(shí)不是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的唯一因素，要想提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，還得回歸到全面提高訓(xùn)練水平和質(zhì)量上。

[ 1 ]朱旭紅.國(guó)外優(yōu)秀男子百米起跑反應(yīng)時(shí)與成績(jī)的研究[ J ].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005（1）.

[ 2 ]張殿亮.第29屆奧運(yùn)會(huì)短跑運(yùn)動(dòng)員起跑反應(yīng)時(shí)的比較研究[ J ].肇慶學(xué)院學(xué)報(bào)，2010（5）.

[ 3 ]盧春根，黃征，劉子強(qiáng).國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀短跨運(yùn)動(dòng)員起跑反應(yīng)時(shí)與成績(jī)的研究[ J ].遼寧體育科技，2009（1）.

[ 4 ]王海明，洪元舟.對(duì)提高短跑起跑反應(yīng)速度的探討[ J ].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000（3）.

G822.1

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1674-151X（2017）03-057-02

2017-01-18

陳琴（1993～），碩士研究生。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。