陳偉

（寧夏工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院 寧夏銀川 750021）

拓展訓(xùn)練對提高高職學(xué)生社會適應(yīng)能力的研究①
——以寧夏工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例

陳偉

（寧夏工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院 寧夏銀川 750021）

拓展訓(xùn)練課程是在特定的情景或特殊的環(huán)境下，以身體為載體，以團(tuán)隊(duì)為組織形式，以游戲?yàn)榛顒觾?nèi)容，全面提升學(xué)生身體素質(zhì)、心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力為目標(biāo)，是全面塑造學(xué)生個體和提高團(tuán)隊(duì)素質(zhì)的一種體驗(yàn)式教學(xué)模式。本文以寧夏工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院2015—2016學(xué)年第二學(xué)期3個拓展訓(xùn)練公共選修班學(xué)生，在參與課程前后社會適應(yīng)能力的改變，從而研究拓展訓(xùn)練對高職學(xué)生社會適應(yīng)能力的提高情況。

拓展訓(xùn)練 社會適應(yīng)能力 高職學(xué)生

拓展訓(xùn)練是以團(tuán)隊(duì)和個人的方式，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員自我挑戰(zhàn)、團(tuán)隊(duì)意識、溝通交流、團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)、執(zhí)行力的一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式。這一獨(dú)特學(xué)習(xí)模式和授課方式對學(xué)生心理健康的促進(jìn)和社會適應(yīng)能力的加強(qiáng)方面效果顯著。

作為高職院校重要組成部分的體育課程,應(yīng)高度關(guān)注學(xué)生未來的持續(xù)發(fā)展,服務(wù)于學(xué)生的職業(yè)生涯，拓展訓(xùn)練是以體育活動為載體，以心理認(rèn)知為突破口，組織行為學(xué)為手段，并上升到管理學(xué)的理論；它是激發(fā)人的潛能、促進(jìn)心理素質(zhì)、提高社會適應(yīng)能力、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的綜合性活動，對今后的職業(yè)生涯起到不可替代的作用。

1 文獻(xiàn)綜述

1.1 拓展訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練又稱素質(zhì)拓展、外展訓(xùn)練,英文名稱Outward Bound(簡稱OB),從字面上解釋為“出海的船”，在教育領(lǐng)域詮釋為“一艘小船出發(fā)后駛離了平靜的港灣，然后義無反顧地投向未知的區(qū)域與旅程，去迎接一次次艱難的挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個可能面臨生死的困難”。

拓展訓(xùn)練課程突出身體鍛煉與心理磨練、動手能力與動腦能力、團(tuán)隊(duì)精神與個人魅力相結(jié)合的課程形式。拓展訓(xùn)練課程多以培養(yǎng)合作意識與相應(yīng)的進(jìn)取精神為宗旨，崇尚自然與環(huán)保，著重促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展。拓展訓(xùn)練課程通過組織準(zhǔn)備→活動體驗(yàn)→感悟歸納→分享交流→整合應(yīng)用，充分運(yùn)用“先行后知、從做中學(xué)”等教育理念，在情景教學(xué)中激發(fā)學(xué)生的潛力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)活力。

1.2 學(xué)生社會適應(yīng)能力

國內(nèi)學(xué)者張春興認(rèn)為，社會適應(yīng)是指我們接受社會規(guī)范，在行為表現(xiàn)上能符合社會要求，而且能與其他人和諧相處的生活狀態(tài)。季瀏指出，社會適應(yīng)能力，又稱社會健康，是指個體與周圍環(huán)境包括其他人和社會大環(huán)境之間相互作用、具有良好的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會角色的能力。總之，適應(yīng)是個體面對環(huán)境變化而采取的一種應(yīng)對策略或應(yīng)對方式，而適應(yīng)能力則是這種應(yīng)對方式具體表達(dá)的狀況或水平。1992年教育部組織學(xué)者方曉義等，編制的《中國大學(xué)生適應(yīng)量表》認(rèn)為：大學(xué)生的適應(yīng)可以分為人際適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、校園生活適應(yīng)、情緒適應(yīng)、擇業(yè)適應(yīng)、自我適應(yīng)和滿意度七個方面。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

本研究以拓展訓(xùn)練課程對寧夏工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院高職學(xué)生的社會適應(yīng)能力為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過閱讀先關(guān)書籍，查閱期刊數(shù)據(jù)庫、優(yōu)秀論文以及與本研究有關(guān)的相關(guān)文獻(xiàn)、學(xué)術(shù)專著，對文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析整理。

2.2.2 訪談法

通過訪問區(qū)內(nèi)部分知名拓展機(jī)構(gòu)中從事拓展訓(xùn)練的專業(yè)教練員，確定為開展本項(xiàng)研究所設(shè)定的教學(xué)內(nèi)容的合理性。

2.2.3 問卷調(diào)查法

本研究采用的社會適應(yīng)能力診斷量表，對學(xué)生課前、課后的社會適應(yīng)能力進(jìn)行調(diào)查和對比。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用Excel統(tǒng)計(jì)軟件，對收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和統(tǒng)計(jì)。

2.2.5 觀察法

通過課堂觀察，記錄學(xué)生每節(jié)課狀態(tài)、變現(xiàn)及出現(xiàn)的問，通過一學(xué)期的記錄，掌握學(xué)生在拓展訓(xùn)練課堂上發(fā)生的變化。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 拓展訓(xùn)練課程前、后的學(xué)生社會適應(yīng)能力情況

本研究采用的社會適應(yīng)能力診斷量表，為《社會適應(yīng)能力診斷量表》由北京師范大學(xué)鄭日昌教授主編，1999年山東教育出版社出版，該量表已經(jīng)得到廣泛運(yùn)用。通過該量表體現(xiàn)了學(xué)生在日常生活、人際交往、學(xué)習(xí)能力、校園生活、環(huán)境適應(yīng)、語言表達(dá)和溝通交流方面的適應(yīng)能力。

3.1.1 學(xué)生參與拓展訓(xùn)練課程前的社會適應(yīng)能力情況

根據(jù)《社會適應(yīng)能力診斷量表》中對社會適應(yīng)能力水平的界定，97名未參加拓展訓(xùn)練學(xué)生的社會適應(yīng)能力情況如下。社會適應(yīng)能力很強(qiáng)的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的3.09%；良好的占15.47%；一般的占22.68%；較差的占25.77%；很差的占32.9%。以上數(shù)據(jù)表明，學(xué)生存在著較為嚴(yán)重的社會適應(yīng)能力較差的問題。

3.1.2 學(xué)生參與拓展訓(xùn)練課程后的社會適應(yīng)能力情況

通過上圖學(xué)生社會適應(yīng)能力得分可知，根據(jù)《社會適應(yīng)能力診斷量表》中對社會適應(yīng)能力水平的界定，97未參加以一個學(xué)期拓展訓(xùn)練課程的學(xué)生社會適應(yīng)能力情況如下。社會適應(yīng)能力很強(qiáng)的學(xué)生占總?cè)藬?shù)的6.19%；良好的占19.59%；一般的占35.05%；較差的占17.52%；很差的占21.65%。以上數(shù)據(jù)表明，經(jīng)過一個學(xué)期以提升學(xué)生社會適應(yīng)能力為目標(biāo)的拓展訓(xùn)練教學(xué)，學(xué)生的社會適應(yīng)能力有較為顯著的提升，拓展訓(xùn)練課程對學(xué)生的社會適應(yīng)能力有著積極的影響。

3.2 學(xué)生社會適應(yīng)能力提升的具體表現(xiàn)

3.2.1 學(xué)習(xí)能力

在問卷題目為“在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍然能集中精力學(xué)習(xí)，并且效率較高”的選項(xiàng)結(jié)果顯示，拓展訓(xùn)練課程前選項(xiàng)為是的占總?cè)藬?shù)的19.59%；無法確定的占27.84%；不是的占52.58%。拓展訓(xùn)練課程后選項(xiàng)為是的占總?cè)藬?shù)的28.87%；無法確定的占31.96%；不是的占39.18%。通過以上數(shù)據(jù)對比，學(xué)生在特定環(huán)境下的學(xué)習(xí)能力有了一定能力的提升。通過課堂記錄表明，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力在課程之初表現(xiàn)為極大的不適應(yīng)，出現(xiàn)較多的爭吵、效率低下、失敗頻繁等現(xiàn)象，隨著課程的發(fā)展，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)效率、成功率和目標(biāo)達(dá)成的效果有顯著提升。

3.2.2 語言表達(dá)

在問卷題目為“我最怕再班上發(fā)言，全班同學(xué)都看著我，心都快跳出來了”的選項(xiàng)結(jié)果顯示，拓展訓(xùn)練課程前選項(xiàng)為是的占總?cè)藬?shù)的35.05%；無法確定的占22.68%；不是的占42.27%。拓展訓(xùn)練課程后選項(xiàng)為是的占總?cè)藬?shù)的18.56%；無法確定的占13.40%；不是的占68.04%。通過以上數(shù)據(jù)對比，學(xué)生的語言表達(dá)能力得到了部分提升。通過課堂記錄表明，學(xué)生在課程之初，普遍存在語言表達(dá)很差的現(xiàn)象，特別是在項(xiàng)目體驗(yàn)后的分享交流環(huán)節(jié)，大部分學(xué)生無法正常表達(dá)自己的想法和感受。經(jīng)過每節(jié)課的鍛煉，課程結(jié)束后，很多學(xué)生的語言表達(dá)能力得到了較好的鍛煉與提高。

3.2.3 環(huán)境適應(yīng)

在問卷題目為“老師在場的時候，我做事情總有些不自在”的選項(xiàng)結(jié)果顯示，拓展訓(xùn)練課程前選項(xiàng)為是的占總?cè)藬?shù)的42.27%；無法確定的占17.53%；不是的占40.21%。拓展訓(xùn)練課程后選項(xiàng)為是的占總?cè)藬?shù)的27.84%；無法確定的占20.62%；不是的占51.55%。通過以上數(shù)據(jù)對比，學(xué)生間的融入得到了較好的提升。通過課堂觀察記錄，在該課程的前2節(jié)課，大部分學(xué)生的反應(yīng)是非常拘謹(jǐn)?shù)?，隨著課程的進(jìn)展，學(xué)生的整體表現(xiàn)為課堂參與度高、小組活躍和自我表現(xiàn)力較強(qiáng)。

3.2.4 溝通交流

在問卷題目為“在陌生人面前，我常無話可說”的選項(xiàng)結(jié)果顯示，拓展訓(xùn)練課程前選項(xiàng)為是的占總?cè)藬?shù)的38.14%；無法確定的占28.87%；不是的占32.99%。拓展訓(xùn)練課程后選項(xiàng)為是的占總?cè)藬?shù)的24.74%；無法確定的22.68%；不是的占52.58%。通過以上數(shù)據(jù)對比，學(xué)生間的溝通與交流能力得到了較為顯著的提升。通過課堂觀察記錄，隨著課程的發(fā)展，在將彼此同班、關(guān)系親密同學(xué)由于分組而分開后，所有的學(xué)生在課上、課下相互之間的溝通與交流都極為頻繁。

3.2.5 人際交往

在問卷題目為“我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好機(jī)會”的選項(xiàng)結(jié)果顯示，拓展訓(xùn)練課程前選項(xiàng)為是的占總?cè)藬?shù)的62.89%；無法確定的占21.65%；不是的占15.46%。拓展訓(xùn)練課程后選項(xiàng)為是的占總?cè)藬?shù)的78.35%；無法確定的12.37%；不是的9.28%。通過以上數(shù)據(jù)對比，拓展訓(xùn)練課程對學(xué)生的人際交往起到了一定作用，因?yàn)?，再給學(xué)生布置課后作業(yè)時，學(xué)生會以小組為紐帶，自發(fā)組織課后集體討論；在課上小組表現(xiàn)出色時，會自發(fā)組織在食堂聚餐；業(yè)余時間利用微信群交流和組織其他類型的課余活動。這在一定程度上，促進(jìn)了學(xué)生間的人際交往。

3.3 拓展訓(xùn)練課程體系對學(xué)生社會適應(yīng)能力的影響

3.3.1 拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容對學(xué)生社會適應(yīng)能力的影響

不同學(xué)生群體在社會適應(yīng)能力方面有著不同的特性，通過對學(xué)生進(jìn)行社會適應(yīng)能力的調(diào)查，了解學(xué)生在社會適應(yīng)能力方面的共性，特別是基于他們廣泛存在的不足之處，在拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容的設(shè)置上進(jìn)行對應(yīng)的設(shè)定，這樣可有效提升學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

3.3.2 拓展訓(xùn)練課程的教學(xué)方式對學(xué)生社會適應(yīng)能力的影響

拓展訓(xùn)練課程教學(xué)方式由“組織準(zhǔn)備→活動體驗(yàn)→感悟歸納→分享交流→整合應(yīng)用”所構(gòu)成，在每一個教學(xué)環(huán)節(jié)上，都可根據(jù)教學(xué)目標(biāo)的需要在教學(xué)方式做出改變、調(diào)整和埋下伏筆。所以，拓展訓(xùn)練的教學(xué)方式都有針對性的設(shè)計(jì)，學(xué)生社會適應(yīng)能力的檢測是設(shè)定教學(xué)方式的導(dǎo)向，從而更好的實(shí)現(xiàn)針對性教學(xué)。

3.3.3 拓展訓(xùn)練課程的學(xué)習(xí)效果評價體系對學(xué)生社會適應(yīng)能力的影響

拓展訓(xùn)練課程學(xué)生學(xué)習(xí)效果評價體系中，可以看出，每一個評分項(xiàng)都注明了詳細(xì)的評分細(xì)則，評分細(xì)則就是根據(jù)教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式所實(shí)現(xiàn)的教學(xué)目標(biāo)而設(shè)定的，教學(xué)目標(biāo)積極地向前上方擺動的小腿向前的積極擺伸。

騰空過欄技術(shù)是起跨攻欄和下欄著地技術(shù)的銜接部分，這一階段任務(wù)是保持起跨前的水平速度，平穩(wěn)協(xié)調(diào)的越過欄架。合理的騰空過欄技術(shù)要符合以下幾點(diǎn)。

(1)起跨前盡量要保持之前已經(jīng)到達(dá)的水平速度，試過欄后的速度損失降到最小，使過欄和欄間跑的銜接迅速連貫。

(2)身體在起跨時已經(jīng)達(dá)到較高的水平速度，有向前的沖力，此時要減小起跨時身體向上的垂直速度，起跨腳向后下蹬地，獲得向前上的蹬力，而不是垂直的蹬力，將垂直速度降低，減小水平動量的消耗，身體的重心騰起角度不超過15°。

(3)起跨與下欄保持較高的身體重心，騰空時控制住身體重心不要過高，減小過欄與欄間跑之間的身體重心波動差。

(4)加快擺動腿和起跨腿的剪絞速度，擺動腿積極下壓，使身體的騰空時間減小，在最快的時間內(nèi)使身體水平速度獲得加速度，加快下欄動作。

(5)上下肢動作配合協(xié)調(diào)、舒展，保持平衡連貫，既要保持一定的動作幅度，又能發(fā)揮較高的動作速度。

下欄著地技術(shù)是指身體重心達(dá)到最高點(diǎn)到擺動腿下壓著地支撐這一動作過程。這一階段的任務(wù)是保持身體運(yùn)動狀態(tài)，使身體快速、平穩(wěn)的進(jìn)入欄間跑狀態(tài)，最大限度地降低水平速度的消耗。下欄著地技術(shù)應(yīng)該符合以下幾點(diǎn)。

(1)擺動腿到達(dá)高度積極下壓，帶動起跨腿迅速提拉。起跨過程中，擺動腿前腳到達(dá)籃板高度時就應(yīng)該積極下壓，保持?jǐn)[動腿伸直，膝關(guān)節(jié)不彎曲。當(dāng)擺動腿著地時，起跨腿已經(jīng)到達(dá)身體側(cè)前方，雙腿動作應(yīng)協(xié)調(diào)連貫，這樣才會使剪絞動作充分有力。

(2)保持較高的身體重心?？邕^欄架前腳著地的瞬間，為減小落地沖擊力，使前腳掌著地，用腳踝運(yùn)動進(jìn)行緩沖，保持膝關(guān)節(jié)伸直，提高落地重心，減小身體重心波動，保持身體水平速度，使身體落地時的重心高于起跨時的重心高度。

(3)加大落地支撐角度，減小速度損失。擺動腿落地時，較大的落地角度可保持較高的重心高度，也有利于起跨腿迅速進(jìn)入平跑狀態(tài)，優(yōu)秀運(yùn)動員下欄著地時，著地角度大約78°，重心投影點(diǎn)在著地點(diǎn)后14～17cm，這一系列動作可以為水平速度的保持創(chuàng)造有利條件。

跨欄步動作技術(shù)是連貫的，迅速的，起跨攻欄、騰空過欄和下欄著地是一個技術(shù)動作的三個分解，三個技術(shù)是緊密銜接在一起的，理論上拆分為三個部分，但實(shí)際運(yùn)用中就是一個技術(shù)組合整體，不可單獨(dú)運(yùn)用?？鐧诓降募夹g(shù)動作需要迅速的完成，要通過不斷地訓(xùn)練和比賽逐漸提升。

4 結(jié)語

在現(xiàn)當(dāng)今跨欄技術(shù)的發(fā)展中，跨欄步技術(shù)，是整個跨欄跑中最為重要的技術(shù)部分，應(yīng)該正確理解分析整個跨欄步技術(shù)，通過學(xué)習(xí)，將正確技術(shù)運(yùn)用到比賽和訓(xùn)練當(dāng)中。因此如何提高跨欄步技術(shù)已成為取得跨欄好成績的關(guān)鍵。提高正確“跑欄”技術(shù)效果是現(xiàn)代優(yōu)秀運(yùn)動員過欄技術(shù)發(fā)展趨勢。

[1]劉建國.田徑[M].北京：高等教育出版社,2009.

[2]于樓成,邰崇禧,李?？?現(xiàn)代優(yōu)秀男子110m跨欄跑全程分析[J].山東體育學(xué)院學(xué)報,2004(3)：73-74.

[3]汪廣茂.男子110m高欄跨欄步的現(xiàn)代技術(shù)特點(diǎn)分析[J].四川體育科學(xué),2009(3)：82-83,87.

[4]馬振鑄.110m欄跨欄步的“跑欄”技術(shù)特征分析[D].江西師范大學(xué),2009.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.31.028

G807.4

A

2095-2813(2017)11(a)-0028-03

2015年度寧夏工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院院級科研立項(xiàng)課題結(jié)題論文(項(xiàng)目編號：GS2015-13)。

陳偉(1988—),男，漢族，河南周口人，研究生，助教，研究方向：課程與教學(xué)論。