張琳 曹文玲 張丹丹

(河北師范大學(xué) 河北石家莊 050000)

石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員腰部損傷現(xiàn)狀研究與防治措施①

張琳 曹文玲 張丹丹

(河北師范大學(xué) 河北石家莊 050000)

該文采用調(diào)查法、文獻(xiàn)資料法等研究方法對(duì)石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員腰部損傷狀況進(jìn)行調(diào)查。石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員腰部損傷主要為慢性軟組織損傷,運(yùn)動(dòng)量過大,技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤成為導(dǎo)致?lián)p傷重要原因,治療手段也多為我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)療法按摩、針灸等。針對(duì)石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員腰部損傷特點(diǎn)為預(yù)防、降低游泳運(yùn)動(dòng)員腰部損傷出現(xiàn)、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命提出一些預(yù)防、治療措施的建議。

游泳運(yùn)動(dòng)員 腰部損傷 恢復(fù)措施

隨著社會(huì)的發(fā)展在全身性體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中游泳運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的普及程度越來越高,人們參與游泳運(yùn)動(dòng)趨勢(shì)也逐漸升高,游泳運(yùn)動(dòng)逐漸成為人們參與身體鍛煉的重要的方式,競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在重視程度日益提高下也進(jìn)步發(fā)展迅速,取得了令人矚目的成績(jī),但是隨著我國(guó)競(jìng)技游泳運(yùn)動(dòng)水平不斷的提高,游泳運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生也日趨增加,其嚴(yán)重性也引起人們的廣泛重視。

雖然游泳運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為是較為柔和以及身體受到?jīng)_擊較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,但是由于在水中受到的阻力比在空氣大800倍,與此同時(shí)在游泳運(yùn)動(dòng)員努力追求更高競(jìng)技水平取得優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)成績(jī)時(shí)也往往會(huì)采用大周期長(zhǎng)、強(qiáng)度高的訓(xùn)練方法,運(yùn)動(dòng)員局部身體負(fù)荷過大,身體產(chǎn)生疲勞機(jī)能下降時(shí),便有運(yùn)動(dòng)損傷狀況的出現(xiàn),而運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生是影響運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平與成績(jī)的重要因素,在我國(guó)游泳運(yùn)動(dòng)員損傷出現(xiàn)狀況很是普遍。

1 研究對(duì)象與方法

以石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員腰部損傷現(xiàn)狀與防治措施為研究對(duì)象,采用文獻(xiàn)資料法、訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法對(duì)石家莊市體校90名游泳運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行腰部損傷狀況調(diào)查與分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員腰部損傷發(fā)生率

發(fā)放問卷90份,回收87份,有效問卷84份,對(duì)所收回問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)整理、統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn),石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員腰部損傷發(fā)生率較高,在所調(diào)查的90名運(yùn)動(dòng)員中38人出現(xiàn)腰部損傷,損傷人數(shù)比重達(dá)到42%,其中損傷次數(shù)為54次。

2.2 石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員損傷類型

游泳是在水中進(jìn)行并且不是身體接觸性的非對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因此游泳運(yùn)動(dòng)員發(fā)生外傷的幾率較低,更多是由于在訓(xùn)練中技術(shù)動(dòng)作重復(fù)對(duì)于肌肉、關(guān)節(jié)的長(zhǎng)期反復(fù)使用下對(duì)其摩擦、擠壓導(dǎo)致肌肉、韌帶炎癥等慢性軟組織的勞損。

2.3 不同泳姿腰部損傷發(fā)生狀況

游泳運(yùn)動(dòng)由于其不同泳姿技術(shù)特點(diǎn)的不同,因此腰部損傷狀況存在一定差異性,蝶泳為運(yùn)動(dòng)員腰部損傷發(fā)生最為頻繁的泳姿。因其在游進(jìn)過程中不同與其他泳姿沒有較為固定的身體位置,需要有較強(qiáng)的上肢以及腰腹力量和極好的協(xié)調(diào)性,蝶泳打腿動(dòng)作是通過軀干發(fā)力,帶動(dòng)髖膝踝關(guān)節(jié)并與軀干動(dòng)作相協(xié)調(diào)一致配合完成的,對(duì)于腰部力量要求較高,在長(zhǎng)期反復(fù)的打腿過程中對(duì)于胸腰筋膜的反復(fù)擠壓造成腰部損傷的出現(xiàn)。

3 石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷原因

3.1 石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷的訓(xùn)練方面原因

通過問卷調(diào)查到得到數(shù)據(jù)表明導(dǎo)致石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生的原因主要可概括為訓(xùn)練、身體機(jī)能、心理方面以及其他,很多游泳運(yùn)動(dòng)員損傷發(fā)生的因素并不單一而是由幾種因素疊加或連帶引起,損傷原因存在一定的綜合性。

3.1.1 訓(xùn)練技術(shù)方面原因

在運(yùn)動(dòng)員問卷調(diào)查結(jié)果中有30次損傷是由于技術(shù)原因?qū)е抡伎倱p傷百分比的31%,是導(dǎo)致?lián)p傷出現(xiàn)的重要因素,游泳運(yùn)動(dòng)的技術(shù)特點(diǎn)是使運(yùn)動(dòng)員身體局部被高頻率使用,導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)、肌肉長(zhǎng)期處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),蝶泳、蛙泳是需要腰部有較大動(dòng)作的項(xiàng)目,在換氣時(shí)錯(cuò)誤的過度依賴腰背部的肌肉力量,上身抬起幅度過大使背部過度后仰導(dǎo)致肌肉損傷;在到邊轉(zhuǎn)身時(shí)長(zhǎng)期采用單邊轉(zhuǎn)身導(dǎo)致兩側(cè)肌肉力量發(fā)展不平衡單邊肌肉長(zhǎng)期緊張從而容易出現(xiàn)肌肉勞損。

3.1.2 訓(xùn)練內(nèi)容、負(fù)荷方面原因

目前,絕大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員和教練員較為重視陸上力量的訓(xùn)練把肌肉力量訓(xùn)練作為減少運(yùn)動(dòng)損傷的重要手段,但是卻較為忽視水上力量訓(xùn)練,缺乏針對(duì)性,不能很好地滿足機(jī)體水中游進(jìn)時(shí)所需力量,造成損傷的出現(xiàn)。

3.2 心理原因

由于訓(xùn)練過程中過大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)疲勞等因素致使運(yùn)動(dòng)員情緒低落又或是比賽時(shí)心里過度緊張、激動(dòng)從而造成運(yùn)動(dòng)過程中動(dòng)作發(fā)生變形導(dǎo)致?lián)p傷的出現(xiàn);運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)較差對(duì)于不影響訓(xùn)練或者比賽的損傷的不予重視,或者沒有積極采取治療運(yùn)動(dòng)損傷的措施,也是造成損傷積累傷情逐步加重的重要原因。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

(1)數(shù)據(jù)結(jié)果顯示,石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員腰部損傷狀況較普遍,男女運(yùn)動(dòng)員間損傷狀況沒有很大不同。大部分損傷為肌肉等軟組織損傷,多以慢性損傷為主,損傷程度以輕、中度損傷居多,經(jīng)治療后有一定效果但病情易反復(fù)。

(2)游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由于其在水中進(jìn)行并且不是直接的身體接觸性以及非對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),外傷患病率較低,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員損傷出現(xiàn)的主要原因較多集中在訓(xùn)練方面因素與運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能方面等因素上。

(3)石家莊市體校游泳運(yùn)動(dòng)員在出現(xiàn)損傷狀況后更多采用的治療措施為針灸、按摩等我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)治療手段,采用體療康復(fù)手段較少,主動(dòng)性恢復(fù)不足。

4.2 建議

(1)由于在市體校有較多不同年齡段運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行練習(xí),因此建議游泳教練員應(yīng)盡可能根據(jù)運(yùn)動(dòng)員間個(gè)體素質(zhì)間差異,注重低年齡運(yùn)動(dòng)員生理發(fā)育特點(diǎn),減少運(yùn)動(dòng)員疲勞狀況的累積使運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的機(jī)能夠得到較為徹底的恢復(fù)。

(2)在日常訓(xùn)練中除了常規(guī)的陸上力量練習(xí),結(jié)合游泳專項(xiàng)訓(xùn)練特點(diǎn)重視水中素質(zhì)訓(xùn)練,將陸地練習(xí)與水中練習(xí)結(jié)合起來,使訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性提高,調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性。

(3)提高加強(qiáng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練及比賽時(shí)的醫(yī)務(wù)監(jiān)督,定期開展關(guān)于游泳運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的相關(guān)講座,提高游泳運(yùn)動(dòng)員損傷的自我防范意識(shí)以及預(yù)防意識(shí)。

[1]陳嵐嵐,王健.腰痛運(yùn)動(dòng)治療研究進(jìn)展[J].中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)雜志,2008,23(3)：276-279.

[2]劉明輝.我國(guó)高水平游泳運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,2001(2)：15-19.

G861.1

A

2095-2813(2017)05(c)-0017-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.017

張琳(1993,3—),女,漢,河北保定人,碩士研究生在讀,研究方向：體育保健理論與方法。

曹文玲(1989,2—),女,漢,河北衡水人,碩士研究生在讀,研究方向：運(yùn)動(dòng)處方理論與實(shí)踐。

張丹丹(1990,11—),女,漢,河北邯鄲人,碩士研究生在讀,研究方向：運(yùn)動(dòng)處方理論與實(shí)踐。