李 勇

青少年皮艇運動員初始階段技術(shù)教學(xué)技巧分析

李 勇

皮劃艇運動是槳手乘坐一艘特制的小艇，由一個或多個槳手面向前進方向劃進的劃船運動，其對于運動員的體力、耐力和技術(shù)都有著較高的要求，尤其是對于青少年皮艇運動員來說，由于其機體尚未根本發(fā)育完成，因此掌握正確的技術(shù)對他們來說更為關(guān)鍵，因此，如何使得初始階段的青少年皮艇運動員能夠掌握正確的皮艇運動相關(guān)技術(shù)，就成為廣大皮艇教練所共同關(guān)心的現(xiàn)實性問題。

青少年皮艇運動員 初始階段 技術(shù)教學(xué) 技巧

皮艇運動從表面上看是一些循環(huán)動作的多次機械重復(fù)，實則對相應(yīng)技術(shù)要求極高。讓處于初始階段的青少年皮艇運動員能夠得到正確的技術(shù)指導(dǎo)，從而為他們今后的皮艇運動生涯奠定堅實的技術(shù)基礎(chǔ)，這是每一名青少年皮艇運動教練都應(yīng)該認(rèn)真思考的。

一、青少年皮艇運動員初始階段需要注意的事項

（一）熟悉水性，學(xué)會游泳

掌握游泳技能是青少年皮艇運動員在訓(xùn)練的初始階段需要首先掌握的一門基本技能，青少年最好能夠接受專業(yè)的游泳訓(xùn)練，事實上，許多青少年之所以被拒絕在皮艇運動的大門之外，一個重要原因在于怕水，不會游泳，這就要求教練員要在對初始階段的青少年皮艇運動員進行技術(shù)訓(xùn)練之前，應(yīng)抽出專門的時間和精力來鍛煉其水性，使他們都能夠掌握游泳的基本技能，教練員可以通過對青少年學(xué)院進行專門的水中行走和憋氣、換氣等基礎(chǔ)動作的練習(xí)，進而熟悉水性，最終掌握游泳技能。

（二）選擇靜水環(huán)境進行練習(xí)

對于初始階段的青少年皮艇運動員來說，教練應(yīng)為他們選擇靜水環(huán)境來進行基礎(chǔ)訓(xùn)練，在初始階段，教練可以為學(xué)員選擇肥仔艇來增強對水面環(huán)境的適應(yīng)，因為肥仔艇的穩(wěn)定性相對較好，讓他們找到水面平衡感，從而為日后的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

二、青少年皮艇運動員初始階段技術(shù)教學(xué)方法分析

（一）重視陸上練習(xí)

在進行青少年皮艇運動員進行正式的皮艇水上訓(xùn)練之前，教練應(yīng)該首先為其安排一定量的前期陸上模擬訓(xùn)練，例如向?qū)W院系統(tǒng)講解有關(guān)皮艇運動的發(fā)展歷史、需要注意的基本事項、皮艇運動的基本術(shù)語等等，可以讓他們觀察老隊員的日常訓(xùn)練等來增強對該項運動的理解，與此同時，陸上訓(xùn)練還應(yīng)重視訓(xùn)練青少年學(xué)員的平衡力，利用實心球、瑞士球等器材來對學(xué)員進行協(xié)調(diào)性和平衡性的基礎(chǔ)訓(xùn)練，只有充分重視起陸上的前期基礎(chǔ)訓(xùn)練，青少年皮艇運動員才能在轉(zhuǎn)入水上訓(xùn)練后更為游刃有余，從而提高訓(xùn)練的科學(xué)性和實效性。

（二）指導(dǎo)青少年運動員正確掌握皮艇運動基礎(chǔ)動作

基礎(chǔ)動作掌握是否規(guī)范、正確，直接影響到運動員日后的訓(xùn)練及比賽，一旦在初始階段運動員無法掌握正確、規(guī)范的皮艇運動基礎(chǔ)技術(shù)動作并形成了肌肉記憶后，日后則很難進行矯正，因此在這一階段，教練員要嚴(yán)格使青少年皮艇運動員掌握皮艇運動的一些基礎(chǔ)技術(shù)動作如抓槳、劃槳等等，可以首先通過教練員自身的指導(dǎo)和示范，明確聯(lián)系的目的和要求，通過演示、解說或者播放有關(guān)錄像等對青少年皮艇運動員進行指導(dǎo)，在此基礎(chǔ)上有目的、有組織、有計劃地組織青少年運動員進行練習(xí)，在練習(xí)的時間上，要注意力求集中練習(xí)和分散練習(xí)相結(jié)合；在練習(xí)方式上，要注意將實際的身體練習(xí)和心理練習(xí)結(jié)合起來，注意練習(xí)過程中關(guān)注不同青少年運動員的個別差異，針對性地予以個別指導(dǎo)，真正使青少年皮艇運動員掌握正確、規(guī)范的皮艇運動的基礎(chǔ)技術(shù)動作。

（三）增強對青少年皮艇運動員皮艇技術(shù)練習(xí)過程中的反饋

在對初始階段的青少年皮艇運動員進行基礎(chǔ)技術(shù)動作等方面的指導(dǎo)時，教練員要及時對學(xué)生的練習(xí)結(jié)果進行反饋，知道他們在練習(xí)過程中的不足、錯誤以及進步等，這樣能夠快速地提高練習(xí)的質(zhì)量，這是不斷提高初始階段皮艇運動員訓(xùn)練效率的有效路徑。

皮艇運動是一項對身體各部位協(xié)調(diào)性等要求較高的運動項目，規(guī)范正確的皮艇運動總是伴隨著一系列的上肢軀干運動動作，例如軀干的正確坐姿應(yīng)該是垂直于艇的縱軸；槳葉的包水要求不能濺起水花；槳葉出水必須干凈利落，技術(shù)動作連貫；槳葉以“八”字型運動等等，這些都對初始階段的青少年皮艇運動員的學(xué)習(xí)提出了較高的要求，因此教練員在對青少年學(xué)員進行指導(dǎo)的時候，應(yīng)注意對學(xué)生提供及時的反饋信息，不僅要一針見血地提出問題所在，更要給學(xué)生提供這些基本的技術(shù)動作使用的具體情境，使學(xué)生在真實的情境中對不同的技術(shù)動作有更為清晰的理解，從而提高訓(xùn)練質(zhì)量和效果。

三、結(jié)語

總之，對于初始階段的青少年皮艇運動員來說，這一時期的運動訓(xùn)練的質(zhì)量和效果都至關(guān)重要，可以說直接影響到了其日后整個的皮艇運動生涯的發(fā)展，因此作為教練員，應(yīng)該在這一時期因地制宜地靈活采用不同的教學(xué)方法，將群體指導(dǎo)和個別指導(dǎo)相結(jié)合，真正提高初始階段青少年皮艇運動員訓(xùn)練質(zhì)量。

[1]薛軍．青少年皮艇運動員初始階段技術(shù)教學(xué)的技巧[J]．體育科研,2012(05)：87～90．

[2]周耀武．淺談青少年皮劃艇運動員訓(xùn)練方法的研究和分析[J]．文體用品與科技,2015(06)：172～175．

（作者單位：淮南市體育局）

李勇（1984-），男，漢族，皖鳳臺縣人，本科，皮劃艇項目，二級教練員，本人2003年從事水上皮劃艇項目教學(xué)訓(xùn)練至今，研究方向：針對青少年皮劃艇運動員教學(xué)方法的探析。