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        保持一條直線

        2017-11-24 18:30:41枡野俊明
        愛(ài)你 2017年35期
        關(guān)鍵詞:尾骨矯正器駝背

        [ 日] 枡野俊明

        保持一條直線

        [ 日] 枡野俊明

        為了讓身體保持規(guī)范的姿勢(shì),我希望大家注意:身體的某些部位,比如從頭頂?shù)轿补沁@一段,要有意識(shí)地保持一條直線。

        頭頂和尾骨的姿態(tài)只要調(diào)整規(guī)范了,后背脊骨就能伸直,下巴會(huì)自然收縮,脊椎骨就會(huì)呈現(xiàn)S形的彎曲,這就是正確、規(guī)范的姿勢(shì)。

        脖子恰好支撐了頭部,上半身的重量很平衡地落到兩條腿上,這是減輕身體負(fù)擔(dān)的最佳姿勢(shì),這樣的姿勢(shì)看起來(lái)神清氣爽,給人威嚴(yán)、可敬的感覺(jué)。此外,由于胸腔打開(kāi),呼吸也會(huì)變得順暢起來(lái)。

        姿勢(shì)如果不正確,脖子就無(wú)法支撐起沉重的頭部,脖子會(huì)向前傾斜,頭部會(huì)無(wú)力地向下垂落,肩膀會(huì)向下垂,身體會(huì)向前傾斜。如果這樣的話,胸腔就受到了壓迫,給內(nèi)臟增加了負(fù)擔(dān),呼吸會(huì)變得堵塞,內(nèi)臟的機(jī)能也可能受到影響。

        在現(xiàn)代社會(huì)中,長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人在不斷增加,很多人的姿勢(shì)不正確,造成肩膀和脖子僵硬酸痛,進(jìn)而導(dǎo)致精神壓力大和情緒煩躁。因此,掌握正確、規(guī)范的姿勢(shì),在任何時(shí)候都注重調(diào)整身體的姿勢(shì),這是很重要的事情。

        我的寺院開(kāi)設(shè)了坐禪的法會(huì),有一位女士已經(jīng)持續(xù)參加了二十年了。最開(kāi)始坐禪的時(shí)候,她一直為嚴(yán)重的駝背而苦惱,因?yàn)檫@個(gè),她還生過(guò)病。她為了矯正駝背曾經(jīng)使用過(guò)矯正器具,但沒(méi)有效果。

        通過(guò)坐禪,她的駝背逐漸得以改善,錯(cuò)誤的姿勢(shì)也調(diào)整過(guò)來(lái)了。當(dāng)然,矯正器也不需要使用了,身體也康復(fù)了。

        現(xiàn)在,這位女士已經(jīng)超過(guò)70歲了,她說(shuō):“周圍的人都說(shuō)我的姿勢(shì)變好了,非常高興啊?!蔽蚁霊?yīng)該是她矯正駝背之后,看上去變得年輕了的緣故吧。

        一旦姿勢(shì)調(diào)整端正,內(nèi)心也能激發(fā)出雄心壯志,不管什么事情,都能積極地去做了。脖子和肩膀等身體的負(fù)擔(dān)也會(huì)減輕,情緒的焦慮和精神的混亂也會(huì)得到緩解,這些變化會(huì)逐漸呈現(xiàn)在面部的表情上。

        “哎,肩膀好酸啊,今晚又要使用藥貼了……”

        在這種情況下,表情會(huì)變得很郁悶。如果酸痛消失了,臉上自然會(huì)有笑容,表情不也就變得陽(yáng)光、開(kāi)朗了嗎?

        不用說(shuō),周圍的人會(huì)說(shuō):“啊!這人真有才。”所以在工作方面,效率也能大大提高。更重要的是,如果希望在任何時(shí)候都能快樂(lè)地生活,那么優(yōu)雅的姿勢(shì)是必不可少的。

        (摘自《美在舉手投足間》北京時(shí)代華文書(shū)局 圖/海洛創(chuàng)意)

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