胡安仁

防治便秘，除了調整飲食外，還可以經常揉搓尾骨，會收到滿意的效果。搓尾骨能刺激肛門周圍神經，促進局部血液循環(huán)，具有防治脫肛及預防痔瘡復發(fā)的作用，對老年習慣性便秘也有一定的療效。具體方法如下：端坐床上，雙手半握拳，以手背從上到下推擦尾骨50次;再用雙手中指及無名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右;最后用手掌輕輕摩擦20次，至皮膚略感發(fā)熱為止。